შეგიძლიათ თუ არა ზაფრანის ექსტრაქტები გაზარდოს თქვენი განწყობა და წონაში მართვა?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იცოდეთ ზაფრანი, როგორც სუნის სურნელით გამოყენებული ბუილიბაისე და პალე, როგორც ზაფრანის ექსტრაქტს აქვს ხანგრძლივი ისტორიის გამოყენება მცენარეულ მედიცინაში.
აქტიური ნაერთები ითვლება კრაზნებს, კროსტინს, პიკროსკორსინს და უსაფრთხოდ.
იყენებს
საფუარის ექსტრაქტი ზოგჯერ გამოიყენება შემდეგი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის:
- აკნე
- ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია
- ალცჰეიმერის დაავადება
- დეპრესია
- დიაბეტი
- თვალის ჯანმრთელობა
- კანის მოვლა
- კანის განათება
გარდა ამისა, ზაფრანის ექსტრაქტი ითვალისწინებს ტკივილს, განიცდიან სექსუალურ დისფუნქციას (როგორიცაა ერექციული დისფუნქცია და ნაადრევი ეაკულაცია) და დაიცვას კიბოს ზოგიერთი ფორმის წინააღმდეგ. თირკმელზედა ჯირკვალზე მიმართვისას ამბობენ, რომ ალოპეციაზე მკურნალობის დროს დახმარების აღმოჩენა (საერთო აუტოიმუნური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თმის ცვენას სკალპის, სახესა და სხეულის სხვა სფეროებში).
უპირატესობები
დღეისათვის, ზაფრანის ექსტრაქტის ჯანმრთელობაზე სამეცნიერო მხარდაჭერა საკმაოდ შეზღუდულია. თუმცა, რამდენიმე კვლევის თანახმად, ზაფრმა შესაძლოა გარკვეულ სარგებელს მოგვაწოდოს. აქ არის რამოდენიმე ძირითადი დასკვნა სარგებელი კურდღლის ხელმისაწვდომი კვლევა:
1) დეპრესია
ეს შეიძლება იყოს გასაკვირი, რომ მოისმინოს ზაფრანის შესწავლილი დეპრესიის, მაგრამ წინასწარი კვლევების ვარაუდობენ ამ კულინარია spice ფლობს დაპირება. მაგალითად, 2014 წლის გამოკვლევაში გამოქვეყნდა ჟურნალში "ეფექტურ დაავადებებში" , მაგალითად, ზომიერი და ზომიერი დეპრესიის მქონე მოზარდები ექვსი კვირით ყოველდღიურად ზაფრანის დანამატი ან ფლუოქსეტინი მიიღეს.
კვლევის დასასრულს, ზაფრანის ექსტრაქტი ფლუოქსეტინის ეფექტურობა იყო (შერჩევითი სეროტონინის ინჰიბიტორის ინჰიბიტორი, ან SSRI, რომელიც გამოიყენება დეპრესიისთვის).
2015 წლის გამოკვლევაში ჟურნალ "ეფექტურ დაავადებებში" გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძირითადი დეპრესიული აშლილობის მქონე მოზარდებმა კროსკინმა (ზაფრანის აქტიური შემადგენელი) ან პლაცებო ერთად SSRI- სთან ერთად.
შედეგები გამოვლინდა, რომ ჯგუფმა აღების კროჩი მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ქულა თვითმმართველობის ანგარიშების შეფასებებთან შედარებით, ვიდრე პლაცებო.
უფრო მეტიც, 2014 წელს ადამიანის Psychopharmacology- ში გამოქვეყნებული მიმოხილვა დაასკვნა, რომ "ჯერჯერობით ჩატარებული კვლევა უზრუნველყოფს თავდაპირველ მხარდაჭერას ზაფრანის გამოყენება რბილი-ზომიერ დეპრესიის მკურნალობისთვის". პლაცებო ან ანტიდეპრესანტული კონტროლის მქონე ექვსი კლინიკური კვლევის სისტემური მიმოხილვა, კვლევის ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ ზაფრანის ექსტრაქტს დიდი მკურნალობა ჰქონდა პლაცებოსთან შედარებით და იყო როგორც ანტიდეპრესანტული პრეპარატების გამოყენება.
მიუხედავად იმისა, რომ ცერცინის გამოყენება დეპრესიაში ცუდად არის ცნობილი, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ შეიძლება გაიზარდოს ტვინის დონე სეროტონინის (ქიმიური ცნობილია, რომ არეგულიროს განწყობა). შემდგომი კვლევა საჭიროა იმის გაგებაში, თუ როგორ მუშაობს ზაფრანა (და შესაძლო ნარკოტიკების ურთიერთქმედების და უარყოფითი ზემოქმედების იდენტიფიცირება) მანამ, სანამ ის შეიძლება იყოს რეკომენდირებული როგორც დეპრესიის მკურნალობა.
2) წონის დაკარგვა და მადის მართვა
წონის დაკარგვის დახმარების დროს , ზაფრანაში გამოყენებულია მადაგასკარის შეშუპება და შეამციროს მშივრები. ზოგიერთი მომხრეები ვარაუდობენ, რომ ზაფრენი ზრდის სეროტონინის ტვინის დონეს და, თავის მხრივ, ხელს უშლის შეკუმშვის ჭარბტენიანობას და მასთან დაკავშირებული წონის მომატებას.
ზაფრანის ექსტრაქტი გვიჩვენებს, რომ 2010 წელს კვების კვლევებში გამოკვლეული მცირე კვლევის თანახმად, სავალდებულო ჭამის კონტროლის საშუალება გულისხმობს. კვლევისთვის, ჯანმრთელი ქალები, რომლებიც მსუბუქად ჭარბად იყვნენ წონაში, იღვიძებდნენ ზაფრანის შემცველი ჩანართი ან პლაცებო ყოველდღე რვა კვირის განმავლობაში. კალორიური მიღება შეუზღუდავია.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ზაფრანის ჯგუფის წევრებმა განიცადეს უფრო დიდი მოცულობის შემცირება snacking და მნიშვნელოვნად უფრო დიდი შემცირება სხეულის წონის (შედარებით პლაცებო ჯგუფის წევრები). კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ ზაფრანის სავარაუდოდ განწყობა-გაღრმავების ეფექტი ხელს შეუწყობს შემცირების snacking სიხშირე.
3) პრემენსტრული სინდრომი
ზაფრანის ექსტრაქტმა შეიძლება გაათავისუფლოს პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომები (PMS), 2008 წლის კვლევის მიხედვით , მეან-გინეკოლოგიის ბრიტანული ჟურნალი . კურდღლის მიღების შემდეგ ყოველდღიურად ორი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში, კვლევის მონაწილეებს მნიშვნელოვნად აღემატებოდა PMS სიმპტომების გამოკლებით, ვიდრე ისინი, ვინც პლაზმაში დაიბრუნა ამავე პერიოდში.
გვერდითი მოვლენები
მიუხედავად იმისა, რომ ზაფრენი უსაფრთხოდ ითვლება იმ ადამიანთა უმრავლესობისთვის, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება მცირე რაოდენობით, როგორც წესი, გამოიყენება სამზარეულოში, გამოიყენება ზაფრანის ან ზაფრანის დანამატების გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე გვერდითი ეფექტი (მათ შორის მშრალი პირი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ძილიანობა, თავის ტკივილი, საშვილოსნოს სისხლდენა, დაბალი წნევა, და სისხლის წითელი და სისხლის უჯრედების შემცირება). უფრო მეტიც, ზაფრანის ჭარბი რაოდენობით შეიძლება იყოს ტოქსიკური და გამოიწვიოს ღებინება, სისხლდენა, numbness და სეროტონინის სინდრომი (იშვიათი მაგრამ პოტენციურად სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა).
წინასწარი კვლევა გვიჩვენებს, რომ შედარებით მცირე ზომის ზაფრანაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ეფექტები.
ნუ მიიღებთ ზაფრანს ორსულად. თუ თირკმლის დაავადება გაქვთ, არ მიიღოთ ზაფრანის ექსტრაქტი.
თუ თქვენ მიიღებთ დამატებების ან მედიკამენტების (როგორიცაა ანტიდეპრესანტები), რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის სეროტონინის დონეზე, ზაფრანაზე შეიძლება გაიზარდოს სეროტონინის სინდრომის რისკი.
Takeaway
საცხენოსნო გამოიყენება საცურაო, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ გვჯერა, რომ ეს არის სრულიად უსაფრთხო. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წინასწარი კვლევა ვარაუდობს მას შეუძლია შეღავათები, ჯერ კიდევ არსებობს ნაკლებობა ფართომასშტაბიანი კლინიკური სასამართლოების დამადასტურებელი ეს ეფექტი. საყვირს ასევე აღმოაჩნდა, რომ გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს, თუნდაც შედარებით მცირე რაოდენობით, და შეიძლება ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან.
თუ თქვენ კვლავ განიხილავს ზაფრანის ჯანმრთელობის მიზნებს, ისაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, პირველ რიგში დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ თვითდასაქმება ისეთივე მდგომარეობაშია, როგორიცაა დეპრესია და თავიდან აცილება ან გადატანა სტანდარტული ზრუნვა შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.
წყაროები
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L ექსტრაქტი, ამცირებს snacking და ზრდის satiety წელს რანდომიზებული პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა რბილი overweight, ჯანსაღი ქალები. "Nutr Res 2010 მაისი; 30 (5) : 305-13.
ლოპრეტი ალ, დრამმონდი PD. ზაფრენი (Crocus sativus) დეპრესიისთვის: კლინიკური კვლევების სისტემური ანალიზი და მოქმედების ანტიდეპრესანტული მექანიზმების გამოკვლევა. Hum Psychopharmacol. 2014 ნოე 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. კლინიკური პროგრამები Saffron (Crocus sativus) და მისი შემადგენელი: მიმოხილვა. ნარკოტიკების რეს (შტუტი). 2015 წლის ივნისი 65 (6): 287-95.
შაჰმანსურის N, ფაროხნია მ, აბასის შ, და სხვები. რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, კლინიკური გამოკვლევა, რომელიც შედარებულია კრეკოუს სატივუსის L- ს ეფექტურობასა და უსაფრთხოებასთან შედარებით რბილი და ზომიერი დეპრესიის შემდგომი პოსტულატიული კორონარული ინტერვენციის მქონე პაციენტებში. J გავლენა Disord. 2014 თებერვალი 155: 216-22.
თალაი A, ჰასანპურ მოღადამი მ, სადი ტაბასის SA, მოაჯეიერი Crocin, ძირითადი აქტიური ზაფრანა შემადგენელი, როგორც adjunctive მკურნალობა ძირითადი დეპრესიული აშლილობა: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი, პილოტი კლინიკური სასამართლო პროცესი. J გავლენა Disord. 2015 მარ 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.