აირჩიეთ საუკეთესო მექსიკური საკვები შენარჩუნება თქვენი ჭამა გეგმა გზაზე
თუ ფიქრობთ, რომ სასადილოში რესტორანში რესტორანი ლიმიტებია, როცა სამხრეთ Beach Diet- ს მიჰყვებით, არასწორია. არსებობს უამრავი ჯანსაღი მექსიკური საკვები შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ხოლო თქვენ შემდეგ წონის დაკარგვა პროგრამა. და ისინი დიდი არჩევანი სხვა dieters და ჯანსაღი ქერქიჭამიების ასევე. გამოიყენეთ ეს სახელმძღვანელო, რომ დარწმუნდეთ, რომ ჭამთ კარგად და კვლავ წონაში, როდესაც მექსიკას ჭამთ.
ჯანმრთელი მექსიკური რესტორანი მინიშნებები სამხრეთ Beach Dieters
ჩინეთის საკვების მსგავსად, ბევრი მექსიკური რესტორნის მთავარი პრობლემა ის არის, რომ საკვები "ამერიკალიზებულია". ტრადიციული მექსიკური მგზავრობის არის ჯანსაღი, მაგრამ ამერიკული სტილის Tex-Mex სამზარეულო ხშირად სავსე ცუდი ცხიმები და დატვირთული კალორია.
იმისათვის, რომ ამერიკულ რესტორანში სამხრეთ Beach Diet- ზე გამყარდეს, მენიუში უნდა დალაგოთ და იპოვოთ საკვები, რომელიც სავსეა ბოსტნეულით და მჭამელი პროტეინით. თქვენ შეიძლება კიდევ იპოვოთ ჯანსაღი ცხიმები - როგორც avocado - მენიუში. თუ თქვენ ჭამთ მოდერაციას, შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი სამხრეთ პლაჟის ჭამა გეგმა სიმღერაზე და მაინც სარგებლობენ ჯანსაღი მექსიკური კვება.
სამხრეთ Beach- მეგობრული მექსიკური მენიუ არჩევანი
თუ სამხრეთ სანაპიროზე ხართ, შეგიძლიათ შეჭამოთ ყველაზე საყვარელი მექსიკური კერძები. თქვენ უბრალოდ უნდა შეუკვეთოთ ისინი unwrapped . ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ სთხოვეთ თქვენს სასურველ ხორცებს და ბოსტნეულს (ჩვეულებრივ, ფაზითა და ტაკოსში მიიღებთ) უპრობლემო ან რბილი ტაკოს ჭურვების გარეშე.
ფაზა 2 ან 3 დიეტოსი შეიძლება ითხოვოს მთლიანი ხორბლის tortillas მხარეს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ შემწვარი ქათმის ან თევზის კერძი - გარეშე fattening ყველი. თუ კერძი შეიცავს ცხარე სოუსით, ისევე როგორც მოლი სოუსით, ჩვეულებრივ მისაღებია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ სხვა კერძები, რომლებიც შეიცავს საკვების, როგორიცაა shrimp ან მჭლე ხორცი.
არ შეგეშინდეთ, რომ სთხოვოთ თქვენს სერვერს თქვენი საჭმლის მორგება თქვენს საჭმელში გამყარებაში.
რაზეა მხარეთა კერძები? ნებისმიერი სამხრეთ პლაჟის დიეტორად შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ბოსტნეულის სალათი და სცადეთ სალშასთან ერთად. შავი ლობიო არის მისაღები მხარე ფაზა 2 ან ფაზა 3 სამხრეთ Beach Diet . ასევე გლაკომოლის მცირე მსახურებაც მისაღებია, რადგან ავოკადო კარგი ცხიმიანია .
ნაკლები ჯანმრთელი მექსიკური საკვები
რა არის მინიმუმ ჯანსაღი ნაწილი თქვენი მექსიკის სასადილო გამოცდილება? რომ არასდროს დამთავრებული კალათაში tortilla ჩიპი. ასე რომ პირველი ნაბიჯი ჭამა სამხრეთ Beach სტილის მექსიკის კვება არის ვთხოვო თქვენს სერვერზე გამოტოვოთ ჩიპი. თუ თქვენ მშიერი ხართ, შეუკვეთეთ ნედლეული არასტანდარტული ბოსტნეულის ფირფიტა და ნაცვლად სალსაში.
სხვა საკვები, რათა თავიდან იქნას აცილებული მექსიკური რესტორანი მოიცავს:
- Tortilla ჩიპი თქვენს კვება. Crunchy, გემრიელი ღრმა შემწვარი სიმინდი. ეს საკვები არ არის დოქტორი Agatston დამტკიცებული!
- არაჟანი ეს კრემისებური, მაღალი წიწაკის რძის პროდუქტს ხშირად იყენებენ garnish ან topping.
- Refried ლობიო . ლობიო არის ცილის კარგი წყარო, მაგრამ ტეხ-მექსის სტილის ნახმარი ლობიო რესტორანში, როგორც წესი, მზადდება ცხოველური ცხიმებით და სრული ცხიმიანი ყველით. თუ სამხრეთ სანაპიროზე ხარ, ამ მხარის კერძი არ არის.
- Taco სალათი ჭურვები . სალათი ჟღერს ჯანსაღი, მაგრამ ეს არ არის, როდესაც ის გარს დიდი ღრმა შემწვარი tortilla. გამოტოვე ის დარჩე თქვენს ჯანმრთელ ჭამაზე.
გახსოვდეთ, სამხრეთ Beach Diet არის ცხოვრების წესი, არ არის დროებითი კვების გეგმა წონის დაკარგვა. ასე რომ, თუ გიყვართ რესტორანი რესტორანში , თქვენ უნდა გააგრძელოთ ამის გაკეთება. უბრალოდ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დიეტა მეგობრული არჩევანი, როდესაც თქვენ წავიდეთ შეინარჩუნოთ თქვენი სამხრეთ Beach კვების გეგმა გზაზე.
* ეს სტატია რედაქტირებულია Malia Frey, .com წონის დაკარგვა ექსპერტი