მიიღე ყველაზე მეტად თქვენი ნამუშევარი ერთ-ერთი ასეთი ჭკვიანი გაჯეტებით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ exercise ახალი ან რეგულარული სპორტული დარბაზი, გულისცემის მონიტორის დაგეხმარებათ მოხვდა თქვენი ფიტნეს მიზნები. გაჯეტები სიმღერა რამდენად რთულია თქვენი ticker მუშაობს, რომელიც უზრუნველყოფს სასარგებლო კავშირი თქვენი ინტენსივობის დონეზე. ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ იწყებენ ფორმაში, ეს არის დიდი გზა უსაფრთხოდ გამოაგდონ workout რუტინული და ფიტნეს ფანატიკოსებისა, მონიტორინგი თქვენი გულისცემის დაგეხმარებათ განსაზღვრავს, როდესაც დააყენებს თქვენი ტემპით.
არასდროს არ აკონტროლებთ თქვენს გულს? აი, როგორ მუშაობს: პირველი, გამოთვალეთ მაქსიმალური გულისცემის მაჩვენებელი 220 წლიდან. (მაგალითად, თუ 30 წლის ხართ, მაქსიმალური გულისცემის დონე იქნება წუთში 190 წთ.) საშუალო წვრთნა ინტენსივობისთვის შეიმუშავეთ დონეზე, სადაც გულისცემის მაჩვენებელი მაქსიმალური გულისცემის 50-დან 70 პროცენტამდეა, ასე რომ წუთში 95 და 133 წუთში, 30 წლის ასაკში. ინტენსიური ვარჯიშისთვის, თქვენი მაქსიმალური გულისცემის 70-დან 85-მდე მიზანი.
გულისცემის მონიტორები გამოიყენება clunky და ხშირად სახიფათო გამოყენება, მაგრამ დღევანდელი გაჯეტები არიან გლუვი და ჭკვიანი. ზოგიერთი მკაცრად გავზომოთ გულისცემა, ხოლო სხვები აღჭურვილია დამატებითი ფუნქციებით, რაც დაგეხმარებათ თქვენი აქტივობების მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით. წაიკითხეთ, რომელი სტილი საუკეთესოა თქვენთვის.
1 -
ფიტნეს ტრეკერები პოპულარულია კარგი მიზეზის გამო: ისინი მოგცემთ თქვენს ჯანმრთელობას, რამდენი ხანია ატარებთ თქვენს საძილეებს. Fitbit Charge 2 არის ფანი საყვარელი (მას აქვს მეტი 9,000 ხუთვარსკვლავიანი მიმოხილვა on Amazon) წყალობით მისი do-it- ყველა თვისებები.
არა მარტო ის განაპირობებს გულისცემის სიხშირეს გლუვი პულსით, მაგრამ ის ასევე ატარებს მთელი დღის აქტივობას (რამდენი ნაბიჯით ფეხით და კალორიების დაწვა), იძლევა შეშფოთებას, იძლევა შეხსენებებს, მე ვარ ოდნავ მეტი დრო ექვემდებარება დივანზე და სუნთქვის წვრთნებშიც კი დადის, როცა გრძნობთ თავს.
რეცენზენტები ამბობენ, რომ გულისცემის ფუნქცია ადვილად გამოსაყენებელი, ზუსტი, და დაეხმარა მათ გაუმჯობესება მათი workouts. ტრეკერი მოდის მრავალ ფერში (როგორიცაა შავი, მეწამული და ლურჯი) და შემსრულებლები ურთიერთშემცვლელნი არიან ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ ისინი თქვენს კოსტიუმებზე.
2 -
გულსისხლძარღვთა გარშემო მორგებული გულსისხლძარღვთა სკრინები უფრო ზუსტია, ვიდრე მაჯის მატარებელი, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება უფრო რთული იყოს მათი გამოყენება (მათ შეუძლიათ გადაადგილება და ლღობას). საბედნიეროდ, ბევრი მიმოხილვა Polar H7 ვთქვა, რომ რეგულირებადი, რბილი ქსოვილის strap არის კომფორტული და რომ slipping არ არის საკითხი, განსაკუთრებით თუ სველი ეს ოდნავ ადრე განხორციელებისას.
მონიტორს გადაუგზავნის თავსებადი მოწყობილობებს (როგორც iPhones, Polar საათები და ზოგიერთი სპორტული აპარატურა) Bluetooth- ის საშუალებით, რომელიც საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს მომენტალურად შეამოწმონ თავიანთი გულისცემის მაჩვენებელი და გააანალიზონ მათი სამუშაოები. გაჯეტი მოდის ორივე შავი და ლურჯი და მოიცავს შეზღუდული ორწლიანი მწარმოებლის გარანტიას.
3 -
თუ სახლის დატოვების გარეშე ვერ მიდიხართ, მაშინ ღირს ინვესტიციის მიღება, რომელიც გულისცემის მაჩვენებელს ორმაგ მოვალეობას აყენებს. Bowflex watch აკეთებს მხოლოდ რომ. ტრადიციული ციფრული საათის სახე იძლევა საშუალებას შეინახოთ დრო გაატაროთ დღის განმავლობაში (ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც წამზომი და ტაიმერი). მაშინ, როდესაც თქვენ განახორციელოს, სწრაფი შეხება ტექნოლოგია საშუალებას გაძლევთ ადვილად გაიყვანოს თქვენი გულისცემის კითხვა.
ერთი მიმომხილველი ამბობს, რომ საათი ძალიან კარგად გამოიყურება შრომით ან ჩვეულებრივი ტანსაცმლით. შავი, ხაკი, წითელი, ჩალისა და თეთრი, ხოლო წყლის მდგრადია 30 მეტრი.
4 -
Earbuds რომ აკონტროლოთ თქვენი ticker? დიახ, საქმეა! საიდუმლო არის ტექნოლოგია, რომელიც ატარებს თქვენს გულის სიხშირეს შიდა ყურის საშუალებით. მათთვის, ვისაც უყვარს მუსიკა მუსიკის მოსმენისას, ჯაბრა სპორტის პულსი სპეციალური გამოშვება დიდი არჩევანია. არა მარტო ყურსბუდებს აქვს პასიური ხმაური გაუქმება, რათა გათიშოს ხმაური ხმაური (ხმაურიანი ბიჭი თქვენს მაგივრად დარბაზიდან), მაგრამ მათ ასევე გააჩერეს ბასი, რათა დაეხმარონ თქვენს რეპერტუარს ცხოვრებას.
მომხმარებლები აცხადებენ, რომ ყურეები ყურებში ჩააქრობენ ყურებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ დარტყმა ან განლაგებული პუშუპები, რომ ჩაყაროთ ყურე. და რადგან ისინი ოფლი რეზისტენტული, ისინი გაუძლებს კი თქვენი უმძიმესი, ყველაზე drenched workouts.
5 -
ერთად ამდენი gadgets მეტად მიმართ მორბენალი ხელმისაწვდომი, კრეფა მხოლოდ ერთი შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ Garmin Forerunner 235 არის დიდი არჩევანი თუ არა თქვენ ტრენინგი თქვენი პირველი 5K ან რეგულარული მარათონი. არა მარტო ის მუდმივად მონიტორინგს გულისცემის დროს მაჯის, მაგრამ ის ასევე იყენებს GPS თვალყურის დევნება მანძილი და ტემპი ისე, რომ თქვენ იცით ზუსტად რამდენი მილი თქვენ ხართ.
გაჯეტები ასევე ზომავს აქტივობას (როგორიცაა ნაბიჯები გადაადგილებული და კალორია დაწვეს), ასევე ჭკვიანი შეტყობინებები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იხილოთ ელ.ფოსტის, ტექსტური შეტყობინებების და სხვა საშუალებების ნახვა თქვენი ტელეფონისთვის. ამინდის პროგნოზის სანახავად შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპების უკაბელო კავშირის გამოყენება (განისაზღვრება წვიმის შემდეგ!). მაგრამ არ უნდა იყოს დაშინებული მრავალრიცხოვანი თვისებები. ადამიანები, რომლებიც ფლობენ გარმინის წინაგინდს 235-ს, ამბობენ, რომ ეს მარტივი და საიმედოა GPS სიგნალის პოვნაში.
6 -
თუ თქვენ თამაშობთ სხვადასხვა სპორტულ სახეობებს შორის, გინდათ გულისცემის მაჩვენებელი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს. TomTom Multi- სპორტული GPS Watch გააჩნია გულმკერდის გულისცემის strap მოგცემთ კავშირი, თუ რამდენად მძიმე თქვენ სამუშაო თუ არა თქვენ გაშვებული ან Cycling (შეგიძლიათ შენარჩუნება გულმკერდის strap როდესაც საცურაო ძალიან, მაგრამ გულისცემის მონაცემები მოიგო 'უყუროთ საათს).
TomTom Multi- სპორტული GPS Watch მფლობელები აცხადებენ, რომ მოწყობილობა ეხმარება მათ დარჩენა სამიზნე გულისცემის ზონაში, როდესაც ტრენინგი გონკები, რომელიც აძლევს მათი შესრულების უზარმაზარი ემსახურებოდეს. თუ თქვენ გეგმავთ ინტენსივობას თქვენი ტრიატლონის აქტივობებზე, ეს gadget თქვენთვის დიდი ვარიანტია.
7 -
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გულისცემის მონიტორები შეიძლება დაგიჯდებათ ასობით დოლარი, upping თქვენი workout თამაში არ უნდა ნიშნავს ცლიან თქვენი საფულე. QIANXIANG Smart სამაჯური გააჩნია ზარები და სასტვენები, როგორც წესი, ნაპოვნი pricier ტრეკერები (როგორც საქმიანობა და ძილის მიკვლევა) და ასევე ზომავს გულისცემის მეშვეობით სენსორების on მაჯის.
რეცენზენტები უყვართ gadget, ერთი QIANXIANG F1 Smart სამაჯური მფლობელი ამბობს, რომ ეს არის საუკეთესო ფიტნეს tracker ისინი ოდესმე კუთვნილი. Bluetooth- ის შესაძლებლობების წყალობით, თქვენი სმარტფონისთვის უმოკლეს ვადებში ვარჯიშის მონაცემები. მარტივი და ხელმისაწვდომი - ჩვენ გვიყვარს ეს.