კაიაკში ან კაიოში ვერცერთი არ შეიძლება იყოს პირველი, რაც ფიქრობთ, როდესაც ესაჭიროება მუშაობის დროს, მაგრამ ახლა უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება.
Paddle სპორტული არის შესანიშნავი გზა გააძლიეროს თქვენი ძირითადი და ზედა ორგანოს ხოლო იწვის ძირითადი კალორია. სინამდვილეში, MyFitnessPal- ის calorie კალკულატორის თანახმად, 150-ფუნტი ადამიანი, რომელიც 30 წუთის განმავლობაში მკაცრად სრიალებს, შეუძლია 400 კალორიაზე მეტი დაწვა. მაშინაც კი, თუ თქვენ მარტივად და ზედიზედ ზომიერ ტემპზე წავალთ, იგივე 150-ფუნტი პიროვნებას შეეძლო თითქმის 300 კალორიას 30 წუთი დასვა.
ეს დიდი წვრთნებია და როცა გადიხარ გარეთ და მოხვდებიან წყალსატევები, თქვენ ასევე მოიმზადებთ გარეთ მუშაობის ფსიქიკურ სარგებელს. მაგალითად, 2011 წლის გარემოსდაცვითი მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის ქვეყნებში გამოცემული ლიტერატურის მიმოხილვა აღმოჩნდა, რომ გარეთ მყოფი პირები უფრო სავარაუდოა, რომ ფსიქიკური კეთილდღეობის გრძნობის გრძნობები და სიცოცხლისუნარიანობა დაუყოვნებლივ გატარებდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც მუშაობდნენ.
რომ აღარაფერი ვთქვათ, უფრო შრომატევადი ხარ, თუ გარე გარემოში ხარ. ქცევითი კვების და ფიზიკური აქტივობის საერთაშორისო ჟურნალისში გამოქვეყნებულმა 2012 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმულთა ხანდაზმულში ხანდაზმული ასაკის მოზარდებმა უფრო მეტი ფიზიკური აქტივობა დაგროვდა, ვიდრე მარტოხელა.
საქმე იმაშია, თუ თქვენ მიყვარს წყალი და თქვენ ახალი თავგადასავალი, დროა მისცეს kayaking ან canoeing გადასვლა. ეროვნული, სახელმწიფო და ადგილობრივი პარკები შესანიშნავი ადგილია კატარღებისა და ინსტრუქტორების მოსაძებნად, რათა დაეხმარონ თქვენს პირველ მცდელობას წარმატებული, მაგრამ ისინი კარგად არიან კარგად ჩამოყალიბებულ ლაინერს, რომლებიც ეძებენ თავიანთ მომავალ ავანტიურას. შეამოწმეთ შემდეგი რვა ეროვნული პარკი, რომელიც სრულყოფილია paddle სპორტისთვის ან ეროვნული პარკის სერვისის ვებსაიტისთვის, რათა იპოვოს თქვენი პარკის პარკი.
1 - დიდი Cypress ეროვნული დაცვა, ფლორიდა
Paddling waterways უგულებელყოფა საზღვრებს შორის დიდი Cypress ეროვნული Preserve და Everglades დარწმუნებულია, რომ იყოს გამოცდილება თქვენ არასოდეს დაივიწყებს. გარდა ამისა, დაცული მიწის მთელი ახალი პერსპექტივის ნახვის გარდა, თქვენ სავარაუდოდ მჭიდრო და მჭიდროდ იჩენენ ველური ველების, მათ შორის, ალიგატორების ჩათვლით.
ეროვნული პარკის სამსახური ამ სამ-შვიდ საათში მოგზაურობის შუალედურ დონეს სთავაზობს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს Rapids განიხილოს, არაპროგნოზირებადი ამინდის თარგების, gulf tides და headwinds შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი mettle.
2 - ბიშკეინის ეროვნული პარკი, ფლორიდა
თუ თქვენი იდეა paddling ფლორიდაში veers მეტი მიმართ სანაპირო და ოკეანის დეკორაციები ვიდრე ისინი გავრცელებულნი და ალიგატორები, Biscayne ეროვნული პარკის შეიძლება იყოს სრულყოფილი ადგილი დააყენა.
ნათელი, მშვიდი წყლები ზედაპირის დაფაზე არის სრულყოფილი ნათესავი დამწყებთათვის, რომ შეისწავლონ ოკეანის ველური ბუნებიდან მხოლოდ ზემოთ წყალი. თუ თქვენ გააკეთებთ გზას ჯონონ ლაგუნოს (შეგიძლიათ იპოვოთ რუკები და ბისინეის ეროვნული პარკის კეიოზისა და კეიოგის გვერდზე), შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი ლანდშაფტი, სხივები და თევზის დიდი სკოლები.
თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ნავები, შეგიძლიათ დაიწყოს Dante Fascell ვიზიტორთა ცენტრი უფასოდ, და თქვენ კი დატოვონ მანქანა ღამით თუ თქვენ აპირებთ paddle გარეთ და ბანაკში ერთ პარკის კუნძულებზე.
3 - Channel Islands ეროვნული პარკი, კალიფორნია
ზღვის კეიკი საპირისპირო სანაპიროზე არხის სანაპიროზე მდებარეობს ულამაზესი და საინტერესო, მაგრამ მას ასევე შეუძლია საფრთხე შეუქმნას რისკს, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი უნარი და გიდისთვის, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ შეძლებთ ნავიგაცია წყლებში საკუთარი.
ყველაზე დიდი საფრთხე kayakers სახე, როდესაც წყლის სწრაფად იცვლება ოკეანე და ამინდის პირობებში, განსაკუთრებით და მის გარშემო ზღვის გამოქვაბულები. მიუხედავად ამისა, არსებობს მართვადი ვიზიტები ხელმისაწვდომი არ წინა გამოცდილება აუცილებელია. გახსოვდეთ - ყოველთვის უნდა იცხოვროთ ცხოვრებაში, და თუ გეგმავს საზღვაო გამოქვაბულების შესწავლას, მუზარად უნდა აცვიათ.
კეიკინგის ყველაზე პოპულარული ადგილია აღმოსავლეთ სანტა-კრუზის კუნძულზე მდებარე სკორპიონ სანაპიროზე, რომელიც მდებარეობს კემპინგის, სანაპიროზე მისასვლელი და ადვილად ხელმისაწვდომი ნავების ტრანსპორტირების გამო, მიუხედავად იმისა, რომ სხვა კუნძულებზე - სან-მიგელსა და სანტა როზა-ცნობილია კეიეკერებთან ექსპერტული დონის უნარები.
თუ თქვენ აპირებთ კაიაკს საკუთარი ნავით, თქვენ კვლავ უნდა დაუკავშირდეთ პარკის კონცესიას, რათა მოაწყოთ თქვენი ნავი ტრანსპორტირება ერთ-ერთ კუნძულზე, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ.
4 - კონგარის ეროვნული პარკი, სამხრეთ კაროლინა
Conagree National Park გთავაზობთ აღნიშნულ Cedar Creek Canoe ბილიკი პარკის სია დაინტერესებულ შეისწავლოს პარკი წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ პარკი არ მიაწვდის ან ატარებს ნავებს, შეგიძლიათ მოიტანოთ თქვენი საკუთარი ან გაქირავებით საჭირო აღჭურვილობით ქალაქ კოლუმბიაში.
აღნიშნულ ბილიკს 15 მეტრით მიჰყვება Conagree Wilderness- ის უძველესი ზრდის ტყე, რომელიც აღმოსავლეთ შეერთებული შტატების ყველაზე მაღალი ხეებისგან გამოირჩევა. ველური ცხოველებიც მრავლადაა, მათ შორის ირმის, ფრინველის, მდინარისა ... და ზოგჯერ ალიგატორები!
ნაკადები მერყეობს რამდენიმე საათის განმავლობაში, რამდენიმე დღის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია მოგზაურობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ Cedar Creek არის როგორც წესი, მეგობრული და ხელმისაწვდომი ადგილია float, პირობები შეიძლება შეიცვალოს რადიკალურად დამოკიდებულია ბოლო ამინდის და თუ Creek არის წყალდიდობის დონეზე (ზემოთ რვა ფეხები), currents შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი, რაც ძნელია განისაზღვროს ბილიკი მარკერები. თუ არ ხართ გამოცდილი paddler, ეს საუკეთესოა canoe ან kayak დროს უფრო პროგნოზირებადი პირობები.
5 - Glen Canyon ეროვნული დასასვენებელი ფართობი, Arizona და იუტა
თუ თქვენ ეძებთ იაფი დასვენების ბევრი გარე საქმიანობა, ძნელია სცემეს Glen Canyon ეროვნული დასვენება ფართობი და ტბა Powell. სტუმრებს შეუძლიათ ბანაკი 14 დღის განმავლობაში, მათ გარეშე მოითხოვონ ნებართვა ან გადასახადი, და ის ყოველთვის თავისუფალია კაიქსებისგან დანიშნულ ნავი ramps- დან.
ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ კეიეკელები ტურისტს იზიარებენ ყველა სახის მოტორიზებული კატარღით. იმის გამო, რომ კეიკერები იმდენად დაბალია წყალში, შეიძლება მკაცრი იყოს მობრძანებისთვის. ეს განსაკუთრებით აღსანიშნავია, როდესაც ტბა არის ქაფიანი ამინდის ან ნავი მოძრაობის მაღალი დონის გამო. უსაფრთხოდ დარჩენა, შედარებით ახლოს სანაპიროზე და, თუ გეშინია ტბის გასწვრივ დაგეგმილი, გააკეთე ეს ჯგუფი და გამოიყენე დროშა, რომ გაზარდოთ თქვენი ხილვადობა.
ასევე, იმიტომ, რომ ყველა ტიპის კატარღა შეიძლება დაიწყოს ტერიტორიის ნავი ramps, შეგიძლიათ გვინდა out ქვედა ტრეფიკინგის ramps დროს პიკი საქმიანობის თავიდან ასაცილებლად დარღვევა საავტომობილო კატარღა. მაგალითად, Glen Canyon kayaking გვერდი ვარაუდობს Antelope Point და Stateline ramps downlake და დარბაზები გადაკვეთა uplake.
მართვადი ტურებისათვის, დაუკავშირდით Colorado River Discovery- ს, კომერციული პარკის მოგზაურობის პროვაიდერს, რომელიც ეროვნული პარკის სერვისის მიერ იყო შემოთავაზებული.
6 - კენა ფჯორდის ეროვნული პარკი, ალასკა
კენაი ფჯორდსის ეროვნული პარკი ალასკაში შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე განსაცვიფრებელი ადგილი კაიაკში (ვისაუბროთ წინა მწკრივზე, რომელიც გულისხმობს გლუვ აქტივობას!), მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის დამწყები. ფაქტობრივად, პარკი მაღალ რეკომენდაციას, რომ გამოუცდელი kayakers paddle ერთად გიდის გამო frigid წყლები და არაპროგნოზირებადი ამინდი. ასევე, შემოგთავაზეთ მყინვარებისგან ნახევარი მილის მინიმუმამდე ყოფნა, რადგან როგორც ყინული იშლება, დიდი ტალღები შეიძლება დაარღვიოს კაიაკები, სასმელზე გადატანას. ამ მიზეზით (და tides, დარღვევის ტალღების და წვიმა), რეკომენდირებულია თქვენ ფლობენ თვითმმართველობის სამაშველო ტექნიკის ადრე მოგზაურობა მოგზაურობა.
გაახარეთ პარკის ნავმის უსაფრთხოებაზე რეკომენდაციების გაკეთება და პარკის კაიაკის ბროშურის გადმოსაწერად.
7 - Mammoth Cave ეროვნული პარკი, კენტუკი
Mammoth Cave ეროვნული პარკი შეიძლება ცნობილი იყოს მისი, ასევე, მღვიმე სისტემა, მაგრამ შეისწავლოს ლაბირინთების მიწისქვეშა პალატაში არ არის ერთადერთი გზა ისარგებლოს კენტუკის. პარკის საზღვრებში მწვანე მდინარე 25 მილისა და ნოლინის კიდევ ექვსი მილის დაშორებაა. ორივე მდინარეები ღიაა და ხელმისაწვდომია პედლებით, და შედარებით ნელი წყლების წყალობით, ისინი სათანადოდ იწყებენ დამწყებთათვისაც. რომ განაცხადა, რომ თუ მდინარის დონეები 10 მეტრს აღემატება პარკის გეზებზე, დაიწყება ნავები, რადგან მდინარეები შეიძლება იყოს სწრაფი და არაპროგნოზირებადი წყალდიდობების დროს.
თქვენ დაგჭირდებათ საკუთარი ნავი იმისათვის, რომ მოგზაურობა, ასე რომ, თუ თქვენ არ ფლობენ ერთი, შეამოწმეთ მწვანე მდინარე Canoeing მართვადი ვიზიტებს დაწყებული რამდენიმე საათის განმავლობაში რამდენიმე დღის განმავლობაში.
8 - თეოდორ რუზველტის ეროვნული პარკი, ჩრდილოეთ დაკოტა
ჩრდილოეთ დაკოტა არ შეიძლება იყოს პირველი ადგილი, რომელიც ფიქრობთ მოგზაურობის დროს, მაგრამ ჩრდილოეთკოლადის Badlands- ის ნავიდან, როგორც თეოდორი რუზველტის ეროვნული პარკის მეშვეობით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გონება ამ ჩრდილოეთის სახელმწიფოობის მარტოობის შესახებ.
სინამდვილეში, ეს არის ადგილმდებარეობის მარტოობა, რაც იდეალურ მოგზაურობას გამოცდილი გარე ენთუზიასტებისთვის. პარკის დასავლეთით დასავლეთით დასავლეთით დასავლეთით მდებარე 107 მეტრის სიმაღლე, ხოლო პარკის ჩრდილოეთით დასასრულს გრძელი X ხიდი მოითხოვს ხუთ დღეში გამგზავრებას. ამ ხუთდღიანი ხნის განმავლობაში შენ ძალიან დიდი ხარით ხარ, საკმარისი საკვები და წყალი უნდა გაატარო, გადაუდებელი სიტუაციებისთვის მომზადდეს და ცოტათი ველოდოთ გარე სამყაროსთან კომუნიკაციას. გარდა სხვა floaters, რა თქმა უნდა.
ცხადია, ეს არ არის მოგზაურობა ყველასთვის, მაგრამ თუ თქვენ ხართ თავგადასავლისთვის, და თუ მზად ხართ გაოცებული შორეული ბალახებით, საძოვრების კალიფორნიითა და გრუნტის წყლებით, დროა ჩრდილოეთით თქვენი მომავალი მცურავი მოგზაურობა. უბრალოდ უნდა იცოდეს, რომ დრო ყველაფერს-ამ არაღრმა მდინარეს შეუძლია მშრალ ადგილას, და აიძულა მოედნები გადაიტანოს მათი ნავები ტალახით. მაისი და ივნისი ექსკურსიისთვის საუკეთესო თვეებია.
> წყაროები:
> ტომპსონი CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, Depledge MH. "ფიზიკურ საქმიანობაში მონაწილეობს გარე ბუნებრივ გარემოში უფრო დიდი გავლენა ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, ვიდრე ფიზიკურ საქმიანობაში? სისტემატური განხილვა". გარემოს დაცვის მეცნიერება და ტექნიკა . https://doi.org/10.1021/es102947t. მარტი 2011.
> Kerr J, > Salils > JF, Saelens BE, Cain KL, კონვეი TL, ფრენკ LD, მეფე AC. "გარე ფიზიკური აქტივობა და თვითრეგულირებადი ჯანმრთელობა ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აშშ-ში ორ რეგიონში მცხოვრები ხანდაზმული მოზარდებში" ქცევის კორექციისა და ფიზიკური აქტივობის საერთაშორისო ჟურნალი. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. ივლ 2012.