ჯანმრთელობის უპირატესობები, გამოყენება და სხვა
ბოლო წლებში თეთრი ლობიო ექსტრაქტი მოიპოვა პოპულარობა, როგორც ბუნებრივი წონის დაკარგვა. ხშირად ფაზოლის ვულგარის სახით არის მოხსენიებული, რომლითაც თეთრი თირკმლის ლობიოდან ამოღებულია და ჩვეულებრივ, "სახამებლის" ბლოკერია.
რატომ ხალხი თეთრი Bean ამონაწერი
მომჩივნები აცხადებენ, რომ თეთრი ლობიო ექსტრაქტი შეიძლება ებრძოლო ალფა-ამილაზის (ნახშირწყალბადების ჭურჭელში ჩაყრის ფერმენტის) ეფექტებს.
ალფა-ამალეზის აქტივობის შემცირებით, პროპონდენტების აზრით, თეთრი ლობიო ექსტრაქტი ფიქრობს, რომ სხეულის თავიდან ასაცილებლად ჭარბი გლუკოზის ორგანიზმში ცხიმის შემცველობა.
თეთრი ლობიო ექსტრაქტი ფართოდ არის გამოკრული, როგორც წონის დაკარგვა . პროდუქტი ასევე არის მოსალოდნელი, რომ თავიდან იქნას აცილებული სიმსუქნე და შეამციროს მუცლის ქონი .
არა მხოლოდ ბუნებრივი წონის დაკარგვა, როგორც თეთრი წვრილმანი ექსტრაქტი ითხოვს სისხლის შაქრის შემოწმებას, ინსულინის საწინააღმდეგო რეზისტენტობას, დიაბეტისა და გულის დაავადებებისგან დაცვას, ატლეტური მოქმედების გაზრდას, ენერგიის გაზრდას, ართრიტის სიმპტომების განმუხტვას და პრევენციის დახმარებას მსხვილი ნაწლავის კიბოს
უპირატესობები
დღეისათვის არსებობს შეზღუდული კვლევა პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებელი თეთრი ლობიო ექსტრაქტის შესახებ. თუმცა, ზოგიერთი კვლევების ვარაუდობს, რომ თეთრი ლობიო ექსტრაქტი შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკარგვა. მაგალითად, 2011 წელს გამოქვეყნებული კვლევის მიმოხილვის ავტორებმა დაასკვნეს, რომ ერთი მესამედი თეთრი ლობიო ექსტრაქტის პროდუქტი (ფაზა 2 Carb Controller) შეიძლება ჰქონდეს "პოტენციალი წონის დაკარგვა და შეამციროს ცილები სისხლში შაქრით გამოწვეული ნახშირწყლები".
2007 წელს სამედიცინო მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებულ იქნა ერთ-ერთი რამდენიმე კლინიკური კვლევა, რომელიც გამოაქვეყნა თეთრი ლობიოს ექსტრაქტით გამოწვეული ჯანმრთელობის ეფექტი. კვლევაში მონაწილეობდა 60 ოდნავ მეტი მოხალისე მოხალისე, რომელთა წონა იყო სტაბილური სულ მცირე ექვსი თვის განმავლობაში. 30 დღის განმავლობაში, მონაწილეებმა მიიღეს 445 მგ თეთრი ლობიო ექსტრაქტი ან პლაცებო ყოველდღიური (ნახშირწყლების მდიდარი კვებაზე ადრე).
30-დღიანი პერიოდის დასასრულს მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მონაწილეებმა, რომლებმაც თეთრი ლობიო ექსტრაქტი მიიღეს, სხეულის წონის, ცხიმის მასის და ცვილის ზომა მნიშვნელოვნად გაიზარდა (პლაცებო ჯგუფის წევრების შედარებით). უფრო მეტიც, თეთრი ლობიო ამონაწერი აღმოჩნდა, რომ მონაწილეებმა შეინარჩუნონ მჭლე სხეული.
შესაძლო გვერდითი ეფექტები
მოხმარებული ნედლეული, ანაზღაურებადი ან არასწორად მომზადებული ლობიო შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა მძიმე გულისრევა, დიარეა და მუცლის ტკივილი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოხდეს სხვა სახის ლობიოთი, წითელი და თეთრი თირკმლის ლობიო შეიცავს ტოქსინის ფიტოჰაეაგგლუტინინის მაქსიმალურ კონცენტრაციას.
გრძელვადიანი კლინიკური კვლევების არარსებობის გამო, ნაკლებად ცნობილია თეთრი ლობიოს ამოღების უსაფრთხოება რეგულარულად ან ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ თეთრი ლობიო ექსტრაქტის გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს მცირე გვერდითი ეფექტები (მათ შორის გულისრევა, აფეთქება, გაზი და დიარეა). ადამიანები, რომლებიც ალერგიული თეთრი ლობიოა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული თეთრი ლობიო ამონაწერი.
თეთრი ლობიო დამატებები არ არის ტესტირებული უსაფრთხოებისა და გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი.
სად ვიყიდო
ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, თეთრი ლობიო ექსტრაქტი ასევე შეიძლება ნაპოვნი ბევრი ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიები (ასევე მაღაზიებში სპეციალობით დიეტური დანამატები).
Takeaway
დამატებითი კვლევა უნდა ჩატარდეს, სანამ თეთრი ლობიო ექსტრაქტი რეკომენდებულია წონის დაკარგვისთვის. თუ თქვენ ეძებთ თქვენი წონის მართვა, ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტები გთავაზობთ გეგმის შემდეგ, რომ წყვილთა დაბალანსებული დიეტა რეგულარულ ვარჯიშთან ერთად.
საკვების დღიური, რვა საათით ძილის მიღება ყოველ ღამეში და შეინახეთ თქვენი სტრესის შემოწმება, ასევე დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის მიღწევაში. ზოგიერთი ალტერნატიული თერაპია (მაგალითად, იოგა, აუქუფთავა და ტაი ჩი) შეიძლება დაეხმაროს.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ განიხილავთ თეთრი ლობიოს ექსტრაქტს, დარწმუნდით, რომ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან პირველად გაიგო, თუ რამდენად შესაბამისია ეს თქვენთვის.
> წყაროები:
> ბარეტი ML, უდიანი JK. თეთრი ალფა-ამალეზას ინჰიბიტორი (ფაზოლოზ ვულგარი): წონის დაკარგვისა და გლიკემიური კონტროლის კლინიკური კვლევების მიმოხილვა. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> სელენო ლ, ტოლინი MV, დ'იმოორ A, პერკერონი NV, პრესა ჰ.გ. დიეტური ჩანართი, რომელიც შეიცავს სტანდარტიზირებულ ფაზოლოუს ვულგარის ექსტრაქტს, გავლენას ახდენს სხეულისა და მამაკაცის სხეულის შემადგენლობა. Int J მედიცინა. 2007 იან 24, 4 (1): 45-52.
> ობირო ვ.კ, ჟანგ თ, ჯაჰინ ბ. ფაზოლის ვულგარის ალფა-ამილაზა ინჰიბიტორის მკვებავი როლი. Br J Nutr. 2008 ივლ 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, თარიღი კ. "თეთრი თირკმლის ინციდენტი" იაპონიაში. მეთოდები Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოლოგიური ურთიერთქმედება, გარემოება ან არასასურველი ეფექტი. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.