ეს არასდროს არ იტყვის, რომ როგორც კი თქვენ აღმოჩენილია გაშვებული Groove ან თქვენი სასწავლო აპირებს კარგად, თქვენ თავს sniffing, sneezing და არ გრძნობს იმდენად დიდი. ასე რომ თქვენ უნდა გათიშეთ თქვენი გაშვებული ფეხსაცმელი რამდენიმე დღის განმავლობაში? კარგად, ეს დამოკიდებულია თქვენს სიმპტომებზე.
დაიცავით "ქვემოთ / ქვემოთ"
როდესაც გადაწყვეტთ თუ არა ცივთან ერთად, უნდა გამოიყენოთ კისრის მმართველობის ზემოთ / ქვემოთ.
თუ თქვენი სიმპტომები კეთდება ზემოთ (runny ცხვირი, sneezing, sore ყელის) მაშინ, დიახ, შეგიძლიათ აწარმოებს. უბრალოდ ადვილად და არ ინტენსიური აქტივობის გაკეთება. დარწმუნდით, რომ იცოდეთ რაიმე სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, გულისრევა ან პროფილაქტიკა (უჩვეულო, არა გამოგონების ან სითბოს გამო) სუნი. დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ, თუ რომელიმე ამ სიმპტომს შეამჩნევთ.
თუ თქვენი სიმპტომები კისრის ქვემოთ (გულმკერდის შეშუპება, ინტენსიური ხველა, ღებინება, დიარეა), ავადმყოფს ატარებდით კურსის დაწყებამდე. ასეთ პირობებში მიმდინარეობა იზრდება დეჰიდრატაცია და შეიძლება კიდევ უფრო სერიოზული საკითხები მოჰყვეს. თქვენ ასევე არ უნდა გაიქცეთ, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ცხელება.
თუ ექიმს ურჩევს, რომ არ აეღოთ, აუცილებლად მიჰყევი მის რჩევას. თუ თქვენ ტრენინგს ჩაატარებთ, გაითვალისწინეთ, რომ ერთი კვირის განმავლობაში გაშვებული გაშვება სერიოზულ გავლენას არ ახდენს თქვენი რასის მომზადებაზე. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობენ აიძულონ ზოგიერთი გადის, როდესაც თქვენ ძალიან ავადმყოფი უნდა გაშვებული, თქვენ შეიძლება დასრულდეს შეგრძნება უარესი და გახანგრძლივება თქვენი ავადმყოფობის.
გამორთეთ მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ უკეთ არ გრძნობ. თქვენ არ კარგავს ბევრ ფიტნესს და თქვენ დაბრუნდებით, სადაც დრო არ დატოვეთ. თუ თქვენ ავადმყოფობას განიცდი, რომელიც ინახავს ორ კვირაში ან მეტი ხნით, გაირკვეს, რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გაქცევის გაშვება .
თავიდან აცილება ცივი პირველ რიგში, დაიბანეთ ხელები ხშირად, მიიღე უამრავი ძილი და დაიცვას ეს ცივი პრევენციის რჩევები .
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება სინამდვილეში განიცადოთ სეზონური ალერგიის, არ არის ცივი, დაიცვას ეს რჩევები , თუ როგორ შეგიძლიათ გააგრძელოთ გაშვებული.