არსებობს დადებითი და cons ორივე ტარების თქვენი სითხეები და ეყრდნობოდა წყლის გაჩერება და თითოეული runner აქვს საკუთარი შეღავათები და ჩვევები.
უპირატესობები თქვენი ფლუიდიზების გადასატანად
თქვენი საკუთარი სითხის ტარების ზოგიერთი სარგებელია:
- შეგიძლიათ თავიდან იქნას აცილებული ბანაკები წყლით გაჩერებით მარჯვენა მხარეს (სანამ არ უნდა შეავსოთ თქვენი ბოთლი / პაკეტი).
- თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სპორტის სასმელის ბრენდი / არომატი, რომელიც თქვენთვის სასურველია.
- თქვენ შეგიძლიათ სვამს, როდესაც თქვენ მწყურვალი და არ უნდა დრო თქვენი hydration საფუძველზე წყლის გაჩერება.
- თუ თქვენ საჭმელზე ჭამთ, არ უნდა ფიქრობთ, რომ ენერგეტიკული ლარის კოორდინაცია წყლის შეჩერების სივრცეში.
- თუ თქვენ არ აითვისა წყალი ატმოსფეროდან აჩერებს , არ უნდა ფიქრობთ,
უპირატესობები არ ფლობს თქვენი ფლუიდი
მაგრამ არსებობს გარკვეული სარგებელი, რომ არ ატაროს წყლის ბოთლი ან ტარება ჰიდრატაცია ქამარი ან პაკეტი:
- არ აწუხებთ თქვენს იარაღს დაღლილობისგან (ბოთლის ჩატარებისგან) ან იგრძნობთ იძენს ქვემოთ (ქამრის ტარება ). რაც უფრო მეტად ატარებთ, ნელა გაგიწევთ.
- თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ შეწყვიტოთ თქვენი ბოთლების შევსება.
- თქვენ უფრო სავარაუდოდ მიიღოთ ცივი სითხეები დროს რასის. წყალი წყლის ბოთლი და დატენიანება ქამრები / პაკეტები თბილი ტემპერატურის გამო, სხეულის სითბოს გამო. რასის დირექტორები ჩვეულებრივ ცდილობენ დარწმუნდეთ, რომ წყლის და სპორტული სასმელების დროს hydration გაჩერება ზოგადად ცივი, განსაკუთრებით თუ ტემპერატურა მაღალია.
ეს მართლაც პირადი უპირატესობისა და კომფორტის საკითხია, ამიტომ რთულია ინდივიდუალური მორბენალის რეკომენდაცია.
მაგრამ იმ მორბენალებმა, რომლებიც არ იყენებდნენ წყლის ბოთლის ან ქამრის გამოყენებას, მათი ვარჯიშის დროს არ უნდა შეემოწმებინათ თავიანთი მარათონის დროს. "არაფერი ახალი რასის დღე" დევიზია ვრცელდება აქ.
არ გინდა, რომ ახალი მარათონი მოაწყოს თქვენი მარათონის დღეს, რათა გაირკვეს, რომ ის ძალიან იშლება და ძალიან არასასიამოვნოა. დარწმუნდით, რომ აცვიათ ეს რამდენიმე ხანგრძლივი მომზადების ეშვება - და შეინახეთ იგი ხანგრძლივობა თქვენი პერსპექტივაში. ზოგჯერ რა გრძნობს OK დასაწყისში პერსპექტივაში შეიძლება არ გრძნობს იმდენად დიდი 10 მილის შევიდა.