გაეცნობით გაფართოებას
გაფართოება ეხება ერთობლივი მორწყვით ან მოქცევით, ისე რომ ძვლები, რომლებიც ქმნიან ერთმანეთს, უფრო შორს ან გადაადგილდებიან. გაფართოება ფიზიკური პოზიციაა, რომელიც ამცირებს კიდურის ძვლებს შორის ერთობლიობას. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუნთების კონტრაქტი და ძვლები ერთმანეთს გადაადგილდებიან.
როგორც წესი, ერთობლივი გაფართოება 180 გრადუსამდე ან ნაკლებია.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ერთობლივი გახსნა შესაძლებელია, სანამ სწორია. იფიქრეთ თქვენი მკლავის ან ფეხის მაგალითზე, როგორც ეს შეიძლება იყოს მოხრილი სანამ ისინი პრაქტიკულად სწორი.
რა არის გაერთიანებული?
ერთობლიობა ფიზიკური კავშირის კავშირია ორ ცალკეულ ძვდარს შორის. მაგალითად, მუხლზე ერთობლივი მიუთითებს კუჭის, ან ბარძაყის , და თივის, ან შინ ძვლის კავშირი. სახსრების ასევე შეიცავს სხვადასხვა ბოჭკოვანი შემაერთებელი ქსოვილი, როგორიცაა ligaments, რომელიც აკავშირებს ძვლები ერთად და tendons რომელიც დაკავშირება კუნთების ძვლის და cartilage, რომელიც მოიცავს ბოლოები ძვლები და უზრუნველყოფს ზოგიერთი cushioning.
Hyperextension
ისევე, როგორც ეს ჟღერს, hyperextension არის ექსტრემალური ვერსია გაფართოება. Hyperextension არის გადაჭარბებული ერთობლივი მოძრაობა, რომლის დროსაც ქმნის ცალკეული ერთობლიობის ძალების მიერ შექმნილი კუთხე ან გაიზარდა მისი ნორმალური, ჯანსაღი, შუამდგომლობის ფარგლები. ასეთი მოძრაობა შესაძლოა პოტენციურად დაუყოვნებლივ გააკეთოს ერთობლივი არასტაბილური და, თავის მხრივ, გაზრდის რისკს და ალბათობა დისლოკაციის ან სხვა შესაძლო დაზიანებების ერთობლიობას.
ფლექსიონი
საპირისპირო გაფართოება არის მოქნილი. ფლექსიონი განისაზღვრება, როგორც ცალკეული ერთობლიობა, ისე რომ ძვლები, რომლებიც ქმნიან ერთობლიობას, უფრო მჭიდროდ იკავებენ. Flexion არის ფიზიკური პოზიცია, რომელიც ამცირებს კუთხის შორის ძვლის კიდურების ერთობლიობას. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუნთების კონტრაქტი და ძვლები ერთმანეთს გადაადგილდებიან.
მოხრეშვის დროს მცირდება კიდურის ძვლის ძვლებს შორის კუთხე. ფლექსიონი ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც კუნთების კონტრაქტი და ძვლები ახლომდებარე ერთობლივი კვანძია. მოკლედ, აძლიერებს ერთობლივ კუთხეს და აძლიერებს მას.
გაერთიანებული ერების ორგანიზაციის შუამდგომლობა
ადამიანის სხეულის უჯრედების უმეტესობა მოძრაობის საშუალებას იძლევა. რამდენიმე, ისევე როგორც სახსრების თავის არეში, არ იძლევა მოძრაობას. იმ სახსრების მოძრაობა, რომელიც საშუალებას იძლევა შუამდგომლობა, როგორიცაა მუხლზე ან ტერფის, აქვს წინასწარ განსაზღვრული მოძრაობის მოძრაობა. იფიქრეთ მოძრაობის სპექტრი, როგორც სპექტრი, რამდენად შორს ინდივიდუალური ერთობლივი შეიძლება წარმართონ. შუამდგომლობის სპექტრი ძირითადად რამდენად შორს არის თითოეული მიმართულებით, რომელთა ერთობლიობა შეიძლება კომფორტულად გადაადგილდეს ან გაიზარდოს. ერთობლივი მოძრაობის დიაპაზონი ჩვეულებრივ იზომება ხარისხით. თითოეული ინდივიდუალური ერთობლივი აქვს ცალკეული შუამდგომლობა.