როგორ მოვძებნოთ სანდო ფიტნეს ინფორმაცია ინტერნეტში
საიმედო ფიტნესისა და ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის მოძიება ინტერნეტში შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ვიცი, როგორ უნდა გაეცნოთ ინფორმაციას და საიტებს, ასევე იციან საუკეთესო ფიტნესისა და ჯანმრთელობის საიტებზე. იმის ნაცვლად, რომ გადააჭარბოთ ასიათასობით შედეგს, რომელიც თქვენს საძიებო სისტემას მიიღებს, სწრაფად შეძლებთ მიზნის მისაღწევად.
გახდით ინტერნეტში Sleuth
არსებობს გზები გაერკვნენ, თუ საიტი თქვენ ხართ რეპუტაციის ერთი. პირველი, შეხედეთ დომენის სახელი და გაფართოება. უპასუხოდ, რომ ყველაზე საიტები აქვს '.com' ან '.org' ბოლოს? ეს რეალურად ნიშნავს რაღაცას. ქვემოთ ჩამოთვლილია ყველაზე გავრცელებული დომენური სახელების გაგრძელება და მათი მნიშვნელობა:
- .com - დგას კომერციული საიტი. ასე რომ, თუ თქვენ .com- ის გვერდზე მოხვდებით, ეს საიტი შეიძლება ჰქონდეს დღის წესრიგს ინფორმაციის მიწოდების გარდა, როგორიცაა პროდუქტის გაყიდვა.
- . net - დგას ინტერნეტ წყარო. კიდევ ერთხელ, ამ საიტებზე შეიძლება იყოს შესანიშნავი რესურსები, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს არასანდო.
- .edu - დგას უნივერსიტეტში ან სკოლაში. ეს ჩვეულებრივ საიმედო რესურსებია.
- .გოვი - ეს მთავრობაა. ეს ასევე ჩვეულებრივ საიმედო რესურსებია.
- .org - ეს დგას არაკომერციული ორგანიზაცია. ეს საიტები ასევე ზოგადად საიმედოა.
უნდა აღინიშნოს, რომ არც ერთ პოლიტიკას არ უკავშირდება. ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაასამართლო საიტი თუ არა. Net ან .org.
არსებობს უამრავი. Com საიტები, რომლებიც წარმოუდგენელი ინფორმაცია. სინამდვილეში, უმეტესი საინფორმაციო საიტები შეასრულებს .com moniker.
არსებობს გარკვეული ნაბიჯები, რათა მინახავს, თუ საიტი საიმედოა. პირველი, შეხედეთ დომენის სახელი (ზემოთ). შემდეგი, მოძებნეთ ინფორმაცია საიტზე. ვინ შექმნა ეს? რა არის მათი რწმუნება?
როდის მოხდა საიტი ბოლო განახლებული? არსებობს თუ არა ხელმისაწვდომი რესურსების ჩამონათვალი შეგიძლიათ შეამოწმოთ? საბოლოოდ, წაიკითხეთ ინფორმაცია ყურადღებით და დაინახავთ, თუ ის იცნობს იმას, რაც უკვე იცით. მაგალითად, თუ იცით, რომ უსაფრთხო წონის დაკარგვა ხდება სავარჯიშოსა და ჯანსაღი დიეტაზე , უნდა იყოს ფრთხილად საიტი, რომელიც გთავაზობთ ჯადოსნური აბანოს, რომელიც უზრუნველყოფს წონის დაკარგვას.
ახლა, რომ თქვენ გაქვთ ძირითადი ინსტრუმენტები თქვენი ქამარი, აქ არის დიდი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს საიტები.
ყოვლისმომცველი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს საიტები
- რა თქმა უნდა, დიდი ადგილია იმისთვის, რომ დაიწყოთ თუ არა თქვენი კონკრეტული სავარჯიშოების შესახებ ინფორმაცია (როგორც ფეხით, ფეხით ან საცურაო) ან ზოგადი ჯანმრთელობის საკითხებზე.
- ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები - მიუხედავად იმისა, რომ ეს საიტი საკმაოდ მშრალია, ის მოიცავს ყველაფერს, რაც საჭიროა ჯანმრთელობისა და ფიტნეს შესახებ. რა გამოირჩევა ის არის, რომ ის ჩამოთვლილია ყველა ახალი ამბავი და სამეცნიერო აღმოჩენები, ასე რომ დიდი ადგილია შეინარჩუნოს რა არის ახალი.
ფიტნესი და სავარჯიშო
- ExRx.Net- ეს საიტი ცოტა უფრო ტექნიკურია, მაგრამ აქვს კუნთების ჯგუფების უზარმაზარი მონაცემთა ბაზა და სხვადასხვა წვრთნები, რომლებიც მიზნად ისახავს თითოეული კუნთების ჯგუფს.
- FitWatch -This საიტი გთავაზობთ უფასო ფიტნესისა და კვების მიკვლევა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ტრეკზე თქვენი სწავლება და დიეტა. არსებობს ასევე ფასიანი ვერსია, რომელიც გთავაზობთ უფრო ფუნქციებს.
კვების და წონის დაკარგვა
- ამერიკული დიეტური ასოციაცია - ADA უნდა იყოს პირველი ადგილი, საიმედო კვების ინფორმაციის მისაღებად. ფუნჯი მდე თქვენი საკვები პირამიდის ცოდნა, ან შეამოწმეთ მათი ჯანსაღი ცხოვრების წესის რჩევები.
- კვების დროს - გვაქვს დიდი რესურსი ჯანსაღი და წონის დაკარგვა.
- წონა დაკარგვა at -We აქცენტი დიეტის და ჯანსაღი ჭამა დაგეხმაროთ გაიგოთ მარტივი გზა მოჭრილი კალორია და წონაში.
სამედიცინო / ჯანმრთელობა
- CDC.gov - დაავადებათა კონტროლის ცენტრების ვებ-გვერდი აქვს ყველა უახლეს ინფორმაციას დაავადებების, პირობების, დაავადებების, დაზიანებების და ჯანმრთელობის შესახებ.
- American Heart Association - ეს არის ოფიციალური საიტი AHA და მოიცავს ყველა ასპექტს გულის დაავადება, ინსულტი და ზოგადი ჯანმრთელობა და ფიტნეს.
- ამერიკის სამედიცინო ასოციაცია - თუ გინდათ ინფორმაცია კონკრეტული მდგომარეობის, ავადმყოფობის ან დაზიანების შესახებ, ამ ინფორმაციის საშუალებით მოძებნეთ ინფორმაცია ინფორმაციის სიმდიდრით.
Workout ტანსაცმელი, აპარატურა და ვიდეოები
- კოლაჟი ვიდეო და ვიდეო ფიტნეს - ამ საიტებზე მუშაობენ ხელი. კოლაჟის დროს, თქვენ იპოვით ნებისმიერი სამუშაო ვიდეო ვიდეო წარმოებასა და ვიდეო ფიტნესთ და ნახავთ მათ მიმოხილვებს.
- Cathe.com -კატე ფრიდრიხ არის ინდუსტრიაში ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ვიდეო ფიტნეს ინსტრუქტორები. მისი საიტი უზრუნველყოფს ფიტნეს ინფორმაციას და კავშირებს, ასევე ინფორმაციას მისი ვიდეოების შესახებ.
- სათაური 9 სპორტი-ეს საიტი უზრუნველყოფს ყველა ზომის და ფორმის ქალთა ხარისხის ვარჯიშებს, სპეციალობით გასართობი bras. მათი მომსახურება უმართავია.
- გზის Runner სპორტული -RRS არის მორბენალი და ფეხით მოსიარულეთათვის, საიმედო ფიტნეს რჩევები და ტონა ხარისხის ატლეტური ფეხსაცმელი, ტანსაცმელი და აქსესუარები.
არსებობს კიდევ უფრო საიმედო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს საიტები, მაგრამ ეს საფარი თითქმის ყველა ასპექტს ჯანმრთელობისა და ფიტნეს. Surf გარშემო და გაეცნონ რა არის იქ !.