"საუკეთესო დიეტის" ყოველწლიური მიმოხილვა აშშ-ის ახალი ამბები და მსოფლიო რეპორტის მიერ არ შეიძლება წარმოიშვას იმ გიგანტური ბროლის ბურთის მოლოდინში, რომელიც ჯერ კიდევ Times Square- ში ჩაშლის, მაგრამ მედიის ყურადღების მიქცევაა, რაც ძალიან ახლოსაა. ამ წელიწადში განსხვავებული არ არის და 2017 წლის საუკეთესო დიეტა გრეხილია მათი დროის ყურადღების ცენტრში.
მე ვიყავი პრივილეგირებული, რომ ამ პროექტში მყოფი ერთ-ერთი მოსამართლე ყოფილი მრევლისთვის 7 წელია მჯერა.
ამ უკანასკნელ ვერსიაში მე ვიყავი 19 თანამშრომელი. ჩვენ თითოეულმა 38 ქულა მოაგროვა შვიდი შესრულების კატეგორიაში, რიცხვითი წერტილის გამოყენებით, ხოლო რედაქტორებმა საბოლოო ჯამში დააგროვეს ქულები.
მას შემდეგ, რაც მე სარგებლობენ დამსწრეთა თვალსაზრისით პროცესი, ერთად საზოგადოების აზრით შედეგები, მე ვფიქრობდი, რომ სახლში აქ გულშემატკივართა შეიძლება ვაფასებ ჩემი პერსპექტივა საუკეთესო და ყველაზე ცუდი, ასპექტები საუკეთესო დიეტის ანგარიში.
საუკეთესო დიეტის ანგარიში
კომპანია კარგად არის. დიეტაზე მოწვეული ექსპერტების პანელი ყოველთვის შთამბეჭდავია და ეს ნამდვილად არის შეღავათი. აშშ-ის ახალი ამბები და მსოფლიო რეპორტაჟი დიდ საქმეს იკვლევს მრავალფეროვან პერსპექტივებზე, რწმუნებებსა და დისციპლინებს, რითაც ინფორმირებულებს ჰიბრიდული ენერგიით.
არ არის მძიმე ლიფტინგი. ჩვენთვის გადაცემული ინფორმაცია ლამაზად ორგანიზებული, ეფექტიანი გადაწყვეტილებების გამარტივებაა.
ჩვენ მივიღებთ მიმოხილვას თითოეული დიეტა, მათ შორის არა მხოლოდ არსებითი თვისებები, არამედ ნებისმიერი შესაბამისი კვლევა და მონაცემები. ანგარიშის ფურცლები ასევე მოსახერხებელია, თითოეული ჩვენთაგანისთვის ადვილია იმავე მასშტაბის ყველა დიეტაზე გატანა, იგივე ატრიბუტებისთვის.
ერთი გაჩერებული სავაჭრო. რა მნიშვნელობა აქვს, რა თქმა უნდა, არის ის, რაც თქვენ, მკითხველს, საბოლოოდ მოხვდება.
იქ, ვფიქრობ, აშშ-ს ახალი ამბები და მსოფლიო ანგარიში უზრუნველყოფს ძალიან ძვირფას მომსახურებას. ყოველივე ამის შემდეგ, დიეტის გათვლების გარეშე ან მის გარეშე, ამ წლის განმავლობაში დიეტა უნდა მოხდეს. ეს წლიური ანგარიშში ძირითადად ნათქვამია: თუ თქვენ აპირებთ მაღაზიისთვის ამ საახალწლო საჩუქარს, დაიწყე აქ და გაირკვეს, თუ როგორ ატარებენ ისინი ექსპერტებს ექსპერტებთან .
მას შემდეგ, რაც ამ ანგარიშში განხილული დიეტის ინვენტარიზაცია ყოველწლიურად აფართოებს, ეს მართლაც უზრუნველყოფს ყველაფრისთვის ერთჯერადი დიეტის საყიდლებზე. მკითხველს შეუძლია აირჩიოს დიეტები პირადი ჯანმრთელობის ან წონის მიზნის მიხედვით, ან აირჩიოს დიეტისგან, რომელიც საუკეთესოდ შესრულდა. მაგრამ იმის გამო, რომ ყველა დიეტმა გაიტანა უსაფრთხოებისა და კვების სისუფთავეს, არჩევის უფლება აქვს ნებისმიერი რანგის სიის სათავეში გარანტირებული გონივრული არჩევანის გარანტიას. ყველა დიეტმა, რომელიც ამ ანგარიშში კარგად არის შესრულებული, ფუნდამენტურად გონივრულია.
სარჩელი თქვენი გემოვნებით. საბოლოო ჯამში, ამ ანგარიშში ორი ძირითადი ჭეშმარიტებაა დიეტა. პირველი ისაა, რომ კარგი ჯანმრთელობისთვის ჭამის ძირითადი თემა კარგად არის დადგენილი და არა დებატებისთვის. ეს არის პროდუქტის მასობრივი მტკიცებულება ყველა აღწერა და გლობალური კონსენსუსი. რანჟირების დიეტის საშუალებით მრავალ კატეგორიაში, მათ შორის სისრულის, უსაფრთხოებისა და დაავადების პრევენციის უნარის გამო, ეს ანგარიში საიმედოდ აყენებს ყველა სიის დიაპაზონის ზედა ნაწილს, რომელიც შეესაბამება თემას.
მეორე ის არის, რომ დიეტა იზიარებს სწავლებას: ზოგიერთ შემთხვევაში, "საუკეთესო" არის ის, რასაც თქვენ რეალურად აკეთებთ! არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად კარგი დიეტური ნიმუშია, ეს არ გაგიკეთებთ ბევრად კარგს, თუ ვერ მიაღწევთ საკუთარ თავს მერცხალი. დიეტა ვარიანტების მენიუდან გამომდინარე, ეს ანგარიში საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ვარიატი ჭეშმარიტების ჭეშმარიტებაზე, სავარაუდოდ თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის. პროექტი აშკარად პოპ-კულტურული სქესის მიმართვაა, მაგრამ ჯანდაცვის პოპულარიზაციისა და წონის კონტროლისთვის ჭეშმარიტი ჭეშმარიტების ჭეშმარიტი ჭეშმარიტებისადმი საზოგადოების მეშვეობით, მას აქვს გარკვეული ჯანსაღი საზოგადოებრივი ჯანდაცვაც.
ყველაზე კარგი დიეტის ანგარიში
არსებობს Rosy სურათი, აქ არის რამდენიმე thorns.
ცუდი კითხვა არ არის კარგი პასუხი. უფრო სწორად რომ ვთქვათ, ვფიქრობ, რომ "დიეტა" ცუდი იდეაა. Diet გეგმები ყველა სახის ტენდენცია იყოს რამ ხალხი წასვლა ორივე, და off. შედეგად, ყველა მათგანი აძლევს დროებით გადაწყვეტილებებს მუდმივი პრობლემების გადასაჭრელად ჯანმრთელობისა და წონის ჭამისთვის და ამ საკითხზე სიამოვნებით.
თუ დავუშვებთ, რომ " რომელი დიეტა უნდა ვცდილობ წელს? "ცუდი შეკითხვაა, მაშინ კარგი პასუხი არ არის, რაც არ უნდა იყოს ყურადღებით შერჩეული და მორჩილი. ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ, როგორც ინდივიდუალური, ისე კულტურა, დიეტური ნიმუშის მიმართ, რომელიც სიცოცხლის ხანგრძლივობას ანიჭებს ჯანმრთელობას. არსებობს პატარა ოთახში ასეთი მცდელობა დიეტაზე "მიმდინარეობს".
არავინ არ არის კუნძულზე. ჩვენს რედაქტორებს აშშ-ს ახალი ამბები და მსოფლიო რეპორტაჟში გვთხოვენ, თუ არსებობს დამატებითი კატეგორიები, რომელთა მიხედვითაც დაამატებთ ღირებულებას ქულის მინიჭებასთან დაკავშირებით და ჯერჯერობით, ისინი არ მიმიყვანეს ჩემი საუკეთესო წინადადებაზე: ოჯახში ვარგისიანობა .
გავატარე ხუთი წლის განმავლობაში, როგორც თანამოაზრე ჟურნალი Childhood Obesity- ის მთავარი რედაქტორი და ასე უფრო უკეთესი პერსპექტივაა, ვიდრე ბავშვთა სიმსუქნის ეპიდემიის მასშტაბისა და გავლენის შესახებ ჩვენს ქვეყანაში. შესაბამისად, მე არ ვფიქრობ, რომ მშობლები პასუხისმგებელნი არიან "წასვლა" დიეტისგან, რომლებიც თავიანთი შვილების დატოვებას უკავშირებენ.
მაგრამ არგუმენტი ისეთივე ძლიერია, როგორც სხვა მიმართულებით. არსებობს ძალა ერთობაში, რომ მარტო არ გვყავს. ცდილობენ დიეტა, ხოლო თქვენი ოჯახის eats სხვაგვარად თითქმის არასოდეს მუშაობს. ოჯახი, რომელიც ერთად ჭამს უკეთესს, შეუძლია გააძლიეროს ერთმანეთი, შეცვალოს საყოფაცხოვრებო "კულტურა" და მუდმივი გაუმჯობესება, ასე ამბობს ხუთი მამა! მე გადავედი იმდენად, რამდენადაც დავწერე, რომ "დიეტა" უნდა მოკვდეს, რადგან ის გულისხმობს იმას, რომ ის გულისხმობს იმას, რომ ბავშვის ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობა გვაკისრია და მოითხოვს ძალას მანძილი დაიბადა მხოლოდ ერთიანობით.
მაინც წავიდეთ. და ბოლოს, ეს არ არის შემთხვევითი, რომ ეს ანგარიში წლის დასაწყისში გამოდის. იგი უკრავს მრავალწლიანი zeitgeist და ცნება, რომ ეს არის დრო, რათა ცვლილებები. დიეტური ცვლილება, ზოგადად წონის დაკარგვა, უცვლელად ლიდერობს სიაში ახალი წელი რეზოლუციებს.
მე მაქვს პრობლემა, რადგან ხანგრძლივი ქცევის ცვლილება უბრალოდ არ იმუშავებს ამ გზით. საახალწლო რეზოლუციები " გადასვლა, ყოველ შემთხვევაში, მზად არის თუ არა დადგენილი ". ხანგრძლივი ქცევის ცვლილება მოიცავს მომზადებას; მზად და მართლაც უნდა გაგრძელდეს "წასვლა". მიუხედავად იმისა, რომ ეს ანგარიში ხელს უწყობს "წავიდეთ, მაინც" მენტალიტეტი, ეს მაჩვენებლები ბევრს შორისაა, რის გამოც 2012 წელს დიეტის შარშანდელ ადამიანებს ის კვლავ 2018 წელს აკეთებენ.
როგორ საუკეთესო გამოყენების საუკეთესო დიეტის ანგარიში
როგორ, აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ საუკეთესო გამოყენების საუკეთესო დიეტის ანგარიში და თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი უსიამოვნებები უარესი ეს? აქ არის ჩემი takeaway რჩევები:
იკისროს ჭამა კარგად. დიეტური ნიმუშის საფუძვლები, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის კეთილდღეობას, ორივე წონის კონტროლს და კარგ ჯანმრთელობას, ხანგრძლივობასა და სიცოცხლისუნარიანობას, ნამდვილად კარგად არის დადგენილი. არასდროს მიირთმევთ იმ დიეტაზე, რომელიც ამ თემატიკას უშლის ხელს, აქედან გამომდინარე, უკიდურესად დამუშავებული ბოსტნეული, ხილი, მთელი მარცვალი, ლობიო, ოსპი, თხილი, თესლი და წყალი უპირატესად წყურვილით. ეს თემა ხელს უწყობს მრავალფეროვანი დიეტის და დიდი სიამოვნების სასიამოვნო და წარმატებული, პლანეტისთვის სასარგებლოა . მას შემდეგ, რაც ჩვენ შეგვიძლია აირჩიოს საკვები, რომ გვიყვარს us, ჩვენი ოჯახი, ჩვენი palates, ჩვენი waistlines, ჩვენი ჯანმრთელობისა და პლანეტის უკან, რატომ არ?
მოემზადეთ და დაგიდე სანამ წასვლა. ალბათ, რომ მზად ხართ მუდმივი ცხოვრების წესის შეცვლა, რადგან იანვარი ნამდვილად საკმაოდ შორეულია. არ შეიყვანოთ დიეტური ცვლილება, თუ არ არის მზად და მზად არის ამის გაკეთება.
თქვენ ფიქრობთ იმაზე, რომ უფრო მეტისმეტი საკვები გამოავლინა და იდენტიფიცირება, რაც მას ამზადებდა? გგონიათ დროის მართვა, სოციალური გამოწვევები, თქვენი ოჯახის რეაქცია? გაქვთ თუ არა უნარები გჭირდებათ საჭმელი ეტიკეტების ცოდნისგან? ახალი წლის შთაგონების სასიამოვნო ნაყოფია, დიეტური ცვლილებისთვის მზადება და გადაწყვეტა იქნება, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად მზად ხართ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ, ისევე როგორც ამდენი სხვაა, ვაგონებთ, რომ ჩამონგრევამდე კრაკუსები დაეცემა, და კიდევ უფრო დაემსგავსება კიდევ ერთი "მარცხი" წონაში, რომელიც არასდროს ნამდვილად არ იყო თქვენი ბრალი. ნუ გააკეთებთ საკუთარ თავს. დიეტა, როგორც ბედი, მზად არის მომზადებული.
დამახსოვრება კუს და კურდღელი. მე დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენ ყველა წაიკითხავს Aesop- ის (ან, თუ საფრანგეთის მსგავსად, ჩემი მეუღლე, La Fontaine's) იგავები, მათ შორის, ცნობილია, როგორც კუს და კურდღელი. როგორღაც, თუმცა, როდესაც საქმე დიეტის და ახალი წელი, ჩვენ ყველა დაგვავიწყდეს ვინ გაიმარჯვებს რომ რასის!
კუს ნელა, მეთოდურად, და დაუნდობლად ზრდის ამ ფინიკას და გაიმარჯვებს რასის. როდესაც საქმე დიეტასა და ჯანმრთელობას ეხება, შეგიძლიათ გაიმარჯვოთ, თუ ჯანმრთელობას გულისხმობთ, არა მხოლოდ წონაზე; შენი ოჯახი, არა მხოლოდ საკუთარ თავს; უნარი ძალა, არა მხოლოდ ნებისყოფა; გრძელვადიანი და სწრაფი რეაგირება; და კარგი კომფორტის სასიამოვნო და სასიამოვნო გართობის კომბინაცია და უყვარდეთ საკვები, რომელიც უყვარხარ სიცოცხლისთვის. შეინახეთ ეს დიდი სურათი, და რასისა.
წლიური საუკეთესო დიეტის მიმოხილვა აშშ-ის ახალი ამბები და მსოფლიო ანგარიშით ძალიან კარგია. ეს დიდი ადგილია მაღაზია თუ თქვენ ეძებთ ყურადღებით განიხილება დიეტა. მაგრამ რამდენად უკეთესი იქნება ეს, თუ 2018 წელს მოდიხარ, ამ ბაზრის გარეთ ხარ!