Მარათონის მაყურებელი იწონებს რასის უდიდეს ლაქებს

ბევრი მორბენალი ეჭვობს დროს მარათონი მაგრამ კითხულობს სრულყოფილი ნიშანი სრულყოფილი მომენტში შეუძლია დაეხმაროს დააყენა იმ შიშები მათი ხელმძღვანელები. თუ თქვენ გაქვთ მეგობრები ან ოჯახი მარათონიდან , შეგიძლიათ დავეხმაროთ მათ ამ უხეში ლაქების საშუალებით, ხელი მოაწერონ ამ ლოზუნგებით და იდგნენ მხოლოდ სწორი ადგილზე.

გაითვალისწინეთ, რომ მარათონის მკაცრი გადაჭიმვა მთებში, "კედელი" და ყოველი მილის ბოლო 20 წლისაა.

აქ არის რამდენიმე inspirational მარათონი ნიშნები, რომ ნამდვილად შეუძლია მარათონი მეშვეობით უხეში ადგილზე.

ნიშნები ამისთვის Hills ან მკაცრი ლაქები

შეამოწმეთ მარათონის კურსი გორაზე და მზადაა მზადაა მორგებული ნიშანი, რომ მორბენალებს მიიღონ ეს დაბრკოლებები.

• "თუ ფეხით, თქვენ კვლავ ავნებს."
• "ბოროტი ძნელია, მაგრამ შენ გაქვს ეს!"
• "ტკივილი არაფერია, ვიდრე ის, რაც იგრძნობა დატოვოს".
• "ერთ დღეს ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, მაგრამ დღეს არ არის დღეს!"
• "თქვენ შეგიძლიათ ჩააგდოთ პირსახოცი ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რომ წაშალოთ ოფლი შენი სახე". -გარევადი
• "ხმა თქვენს სათაოში, რომელიც ამბობს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება არასწორია!"
• "თუნდაც ათეისტები ილოცონ რაღაც მომენტში!"
• "თქვენ ცემით ყველას ყუთები!"
• "ერთი ფეხით წინ მეორე, ეს ყველაფერი."
• "როდესაც თქვენი ფეხები დაიღალა, აწარმოე შენი გულით."
• "ტკივილი დროებითია, 26.2 მარადიულია."
• "ყველაფერი ის არის, რაც შენ გაქვს".
• "ენდეთ თქვენს ტრეინინგს."
• "გათიშეთ, ფეხები!"

ნიშნები Wall

"კედელი" არის წერტილი, სადაც runner- ს სხეული შეიძლება დაწვეს ყველა ხელმისაწვდომი საწვავი.

ეს ჩვეულებრივ ხდება 21 და 22 მილი. მარათონერები არ ასწავლიან წარსულში, ამიტომ ფსიქოლოგიური ბარიერიც არის. იყავი ამ ადგილზე და მზადაა თქვენი მარათონის მხარდასაჭერად გარკვეული წახალისებით.

• "ყველა კედელს აქვს კარი."
• "გარღვევა კედელი!"
• "ჰამპტი დუმპტ კედლის საკითხებიც იყო!"
• "დაივიწყე ყველაფრის გაკეთება, უბრალოდ, კვირა 10 საათი დარჩა!" (მილისთვის 20)

ნიშნები საბოლოო მილისთვის

ეს საბოლოო მილები მიიღებენ ფსიქიკურ მკაცრობას, განსაკუთრებით კი ბრინჯებს, რომლებსაც განიცდიან ბუშტები, ქაოსი და ამოწურვა. ეს არის ის, სადაც მათ შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენი მხარდაჭერა საუკეთესო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გვინდა გულშემატკივრობენ მათ ფინიშთან, ეს დიდი იდეაა, რათა დაეხმაროს მათ ბოლო რამდენიმე ნაბიჯები.

• "თუ შეგიძლია იოცნებო, შეგიძლია გააკეთო კიდეც." -უოლტ დისნეი
• "ეს მილაკი უფრო შორსა, ვიდრე ადამიანების უმრავლესობა მიაღწევს."
• "ლუდი ფინიშთან არის".
• "ისტორიაში შენი ადგილი თითქმის უსაფრთხოა".
• "შენი ფეხები არ დაგიკარგავთ ახლა!"
• "ეს არის შენი მომენტი, იზეიმეთ ტკივილი."
• "თქვენ აღარ ხართ runner, თქვენ მარათონი ხართ".
• "ყოველი ნაბიჯი არის ერთი ნაკლებად მიიღოს".
• "იყავი საკუთარი გმირი!"
• "მე არ ვიცი, მაგრამ მე ასე ვამაყობ!"
• "გახსოვდეთ, რა მიზეზით ხარ".
• "გაიმარჯვეთ ჩემპიონ დღეს!"
• "შეწყდეს დაღლილი და გასაოცარია."
• "წარმატება გემოვნების მარილიანი, არა ტკბილი!"
• "თქვენ ფლობდეთ ამ ფინიშას!"
• "არ guts, არ დიდება"
• "ეს არ არის ადვილი, მაგრამ ღირს."
• "თქვენ მარათონის დასრულებას აპირებთ!"
• "ბოლოს ახლოს არის!"
• "FINISH"

სიტყვა სიტყვა

მარათონის გაშვების გადაწყვეტილება დიდი გარიგებაა. თქვენ იცით, რომ შენს მარათონერებს ამ საქმეში ჩაუვარდებოდით და ეს ისეთი მარტივი ნიშნებია , რომლითაც მარტივად შეგიძლიათ დავეხმაროთ მათ მიზნის მისაღწევად.

გაერთეთ და მზად იყოთ, როდესაც გამოწვევები დიდია და ისინი შეაფასებენ თქვენს ძალისხმევას ფინიშთან.