რჩევები და საუკეთესოები Picks დაგეხმაროთ საუკეთესო ჯანმრთელობის Retreat
განიხილავთ ვიზიტს წონის დაკარგვის კურორტზე? ბევრი ჭკვიანი dieters დაიწყოს მათი მოგზაურობა დაშორებით სახლში მისაღებად სუფთა შესვენების ჩვევები და ცხოვრების წესის პრაქტიკა, რამაც წონაში პირველ რიგში. ეს არის ჭკვიანი მიდგომა, თუ თქვენ შეძლებთ ფუფუნებას, მაგრამ ჯანდაცვის საკურორტო ვიზიტი არ არის იაფი, ამიტომ ჭკვიანია თქვენი საშინაო დავალების შესრულებამდე, სანამ გადაწყვეტთ სად წავიდეთ.
კითხვები
არსებობს სხვადასხვა ტიპის წონის დაკარგვა retreats, სხვადასხვა ადგილებში, და სხვადასხვა მომსახურების შესთავაზა თითოეულ კურორტზე. ყველა პროგრამა არ არის სწორი fit ყველა dieter. დასვით ამ კითხვებს, სანამ დაიბრუნებთ თქვენს ადგილს.
- რა არის დაფარული პროგრამის ღირებულება? ბევრი პროგრამა არის ყოვლისმომცველი, მაგრამ ზოგიერთ ადგილას დასამატებელი საფასურის გამოცდა, სპეციალურ კლასებს ან კურსებს პროგრამის დასრულების შემდეგ.
- რა სახის მომსახურებას სთავაზობენ? არა ყველა პროგრამა უზრუნველყოფს მომსახურების როგორიცაა კონკრეტული კვება გეგმა მიიღოს სახლში ან ფიტნეს პროგრამა დაიცვას საკუთარი. არ მიაჩნიათ, რომ თქვენი სასურველი მდებარეობა უზრუნველყოფს მომსახურებას, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანია. წინასწარ დასვით, რათა თავიდან ავიცილოთ იმედგაცრუება.
- კურორტის სამედიცინო პერსონალი შეასრულებს ჩემს სამედიცინო საჭიროებებს და / ან დაუკავშირდება ჩემს სახლში ჯანდაცვის გუნდს? თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს დიეტაზე ან წვრთნებში მონაწილეობაზე, იხილეთ თუ არა RN ან MD- ის პერსონალი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელი დარჩე. ზოგიერთი პროგრამას ჰყავს ექიმები, რომლებიც კლიენტებს სამედიცინო დახმარებას გაუწევენ.
- რა სახის სწავლებაა გათვალისწინებული და შემიძლია ჩართული? თუ თქვენ გაქვთ უფრო დიდი სხეული ან თუ გაქვთ დაზიანებები, რომლებიც ზღუდავენ თქვენს მოძრაობას, დარწმუნდით, რომ კურორტი გთავაზობთ ტექნიკურ და მომსახურებას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მონაწილეობა კლასებსა და საქმიანობაში.
- რა მოხდება, როცა სახლში მივდივარ? დაუსვით კითხვა-აღდგენის სერვისებსა და ხარჯებს. ზოგიერთი პროგრამა აშენდება ღირებულება მწვრთნელები შემდეგ სახლში, მაგრამ სხვები დააკისროს დამატებითი საფასური.
- რამდენი მონაწილე იქნება ჩემთან ერთად? თუ გსურთ მცირე ჯგუფების პარამეტრი, ისაუბრეთ იმ მონაწილეთა რაოდენობაზე, რომლებიც თქვენს პროგრამაში იქნება.
- ბანაკი მხარს უჭერს ჩემს დიეტურ საჭიროებებს? ნუ იფიქრებთ, რომ სამზარეულოში შესაძლებელია თქვენი წებოვანა თავისუფალი, დაბალი ნატრიუმი, ან vegan დიეტა. წინასწარ დასვით.
რომელია საუკეთესო წონის დაკარგვა კურორტი?
არ არსებობს "საუკეთესო" წონის დაკარგვა უკან დახევა. ყველაზე ეფექტური პროგრამა თქვენთვისაა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებს. გაეცანით თითოეულ კატეგორიას, თუ რომელი პროგრამები გამოირჩევა. ბევრი წონის დაკარგვა retreats დაეცემა ერთზე მეტი კატეგორიის, ასე რომ სკანირების მთელი სია სანამ ვიწრო ქვემოთ თქვენი დაბრუნება მწვერვალებით. შემდეგ დაუკავშირდით თქვენს საუკეთესო არჩევანს და კითხვები დასვით საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე.
შენი ვიზიტი წონის დაკარგვა საკურორტო იქნება დიდი ინვესტიცია, მაგრამ მას შეუძლია ქმნის საფუძველი ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევები. მიიღეთ იმდენი დრო, როგორც თქვენ უნდა შეისწავლოთ ყველა თქვენი ვარიანტი და იპოვოთ საუკეთესო fit.
სამედიცინო წონა დაკარგვა Retreats
თუ ექიმმა რეკომენდირებულია წონის დაკარგვა გააუმჯობესოს სამედიცინო მდგომარეობა, თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი წონა დასაკარგი, ან თუ გსურთ დახმარების ექიმების ან სხვა სამედიცინო ექსპერტები დროს თქვენი წონის დაკარგვა მოგზაურობა, მაშინ თქვენ გსურთ აირჩიოს სამედიცინო წონის დაკარგვა უკან დახევას. ყველაზე მეტად ჰყავთ ექიმები, რომ მიიღოთ შეფასება, როდესაც შეამოწმეთ და შეამოწმებთ თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან წონაში.
სამედიცინო წონის დაკარგვა უკან დახევას, თქვენ არ სავარაუდოდ დაიცვას fad დიეტა ან ფიტნეს ტენდენცია. უფრო მეტიც, თქვენი პროგრამა შემუშავდება მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სამეცნიერო მიდგომის საფუძველზე წონის დაკარგვისა და შენარჩუნებისათვის.
სამედიცინო წონის დაკარგვა კურორტებზე მოიცავს PRitikin Longevity Centre + Spa (Miami, Florida) კალიფორნიის ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის ინსტიტუტი (Westlake Village, კალიფორნია), სტრუქტურა სახლი (Durham ჩრდილოეთ ქეროლაინ) ან Cooper კლინიკა (Dallas Texas), რომელიც ამჟამად განახლება მათი წონა დაკარგვა კურორტების ხელმისაწვდომობა 2018 წელს.
ყველაზე არჩევანი : დიუკას დიეტი და ფიტნეს ცენტრი
საიდან : Durham, ჩრდილოეთ კაროლინას
პროგრამის ხანგრძლივობა: ჰერცოგის ყველაზე კლიენტებს 4-კვირიანი წონის დაკარგვა აქვს, თუმცა მოკლე რჩება (როგორიცაა 2-კვირიანი პროგრამა). დაწესებულებაში ასევე გთავაზობთ "კურსდამთავრებულ პროგრამას", რომელიც განკუთვნილია მათთვის, ვინც უკვე 4-კვირიანი პროგრამა დაასრულა და რეფერსისთვის დაბრუნებას სურს.
ღირებულება : ერთი კვირის პროგრამა იწყება $ 2,975. ოთხკვირიანი ყოფნა ღირს $ 8,385. ასევე ხელმისაწვდომია ორი და სამი კვირის პროგრამა. სამაგისტრო პროგრამა ღირს $ 1045. თავშესაფარი ცალკე ხდება დამატებითი ღირებულებით.
რატომ არის საუკეთესო არჩევანი? ჰერცოგი დიეტა და ფიტნესი ჰყავს დიუკას უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრს, ამიტომ კლიენტებს შეუძლიათ ისარგებლონ უახლესი აკადემიური და სამედიცინო რესურსებით და უახლესი წონის დაკარგვის კვლევაზე. არსებობს მრავალფეროვანი დიეტური და ფიტნეს პარამეტრები ხელმისაწვდომი განსახლება სხვადასხვა ზომის და სამედიცინო საჭიროებებს. ასევე შეიძლება მოხდეს პაციენტები, რომლებმაც ახლახანს გაიარეს ბარიატრიული ქირურგია. შემდგომი მოვლა ხდება იმდენად კლიენტებს, რომ ხელი მიუწვდებოდეთ სახლში დაბრუნების შემდეგ. დიუკას დიეტა და ფიტნერი 1969 წელს დაარსდა, ამიტომ მას აქვს ხანგრძლივი ზრუნვის ხარისხი.
დანიშნულების წონის დაკარგვა Retreats
თუ გსურთ თქვენი წონის დაკარგვა გამოცდილება ეგზოტიკური ადგილმდებარეობის მქონე მოგზაურობასთან ერთად, თქვენ გაქვთ უამრავი ვარიანტი. საერთაშორისო წონის დაკარგვა კურორტებზე ზრუნავს ფიტნესისა და მოგზაურობის კლიენტებზე მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან დაგეგმონ ბევრი ამ ცხელ წერტილში, რომელიც შეიძლება წონის დაკარგვა პროცესი უფრო indulgent და შეუძლია dieting და განახორციელოს ადვილია.
თუმცა, სახლში გადადიან შეიძლება მეტი გამოწვევა, როგორც თქვენი ტიპიური ყოველდღიური რუტინული არ არის სასიამოვნო ან ეგზოტიკური, როგორც ამ მიმართულებით კურირებული გამოცდილება.
დანიშნულების წონის დაკარგვა კურორტებზე მოიცავს Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (ბალის ინდონეზია) და Flexi-Lexi Fitness (ტაილანდი) retreats მიერ დაფინანსებული Thai დაფუძნებული აქტიური კომპანია.
ყველაზე არჩევანი : BodyHoliday
მდებარეობა : ქ. ლუსია
მომსახურება შესთავაზა: არსებობს თითქმის არ დიეტა, ფიტნეს, ან წონის დაკარგვა მომსახურება, რომელიც არ არის შემოთავაზებული BodyHoliday. საკურორტო გთავაზობთ კვების პროდუქტების კვების მომსახურებას, აურიეთ დიეტასა და ველნესი მომსახურებას, საექსპერტო ფიზკულტურის მომზადებას და აქტივობების ფართო ხაზს, მათ შორის მცურავი, საცურაო, ფეხით მოსიარულე, ლაშქრობა, პედლებიანი ბორბლები, დაწნული, გაჭიმვა, ჩოგბურთი, საბრძოლო ფიტნესი, წყლის ფრენბურთი, მშვილდოსნობა , და ბევრად უფრო. სრული სპა ასევე ხელმისაწვდომია.
დაწყებული 2018 წლის იანვარში, BodyHolidy ასევე გთავაზობთ კვირაში წონის დაკარგვა retreats მართავენ მათი გუნდი nutritionists და განახორციელოს ფიზიოლოგთა.
ღირებულება: შედეგი არის ყოვლისმომცველი განაკვეთები დაწყებული $ 555 კაცზე, ღამის (ყველა ჩათვლით). ღირებულება წონის დაკარგვა Retreat არის $ 756 სულზე ღამით (ყველა მოიცავს).
რატომ არის საუკეთესო არჩევანი? სამეცნიერო კვლევებმა დაადგინეს, რომ როდესაც ადამიანები სწავლობენ როგორც თამაშს, ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ მათი ფიტნეს სიტუაციის შესრულება დიდხანს გაემართლებინათ. კორესპონდენტი BodyHoliday- ზე და საკურორტო საქმიანობის ფართო სპექტრს საშუალებას აძლევს ადვილად ითამაშო, ხოლო ფორმაში და წონაში წონაში. თანამშრომლები დაწესებულებაში მუშაობენ ერთობლივი გამოცდილების კოორდინირებაზე, რათა დაინახონ თქვენი დიეტა, კვება და განხორციელება, ხოლო მხიარულ გარემოში გართობა.
Spa და ძვირადღირებული წონის დაკარგვა კურორტები
მას შემდეგ, რაც წონის დაკარგვა შეიძლება დამღლელი და მკაცრი დევნა, ბევრი მოგზაურებს აირჩიონ დაიწყოს მათი მოგზაურობა დასასვენებლად სპა. ტიპიური საკვების შეთავაზება, როგორიცაა ფიტნეს კლასები, მასაჟი, მზარეული ორიენტირებული მენიუები წონის დაკარგვის პროცესი უფრო ნაკლებად სტრესულს გრძნობს. ზოგიერთი ფიტნესისა და წონის დაკარგვის კურორტები განლაგებულია ფუფუნების სასტუმროებში, ზოგი კი ცალკე კამპუსებს ჰყავს.
წონის დაკარგვის მომსახურებაში შედის: ოქროს კარის (Escondido California), ვერავი (კარლსბადში, კალიფორნია), პრემიერი ფიტნეს ბანაკი (კარლსბად კალიფორნია), მირავალის (არიზონა), კანიონ რანჩი (მრავალ ადგილას) და ჰილტონის უფროსი ჯანმრთელობა (Hilton Head, სამხრეთ კაროლინა ).
ყველაზე არჩევანი: რანჩი (მელიბუ ან ვესტლაკის სოფელი, კალიფორნია) და კალ-ა-ვიე (ვიტა, კალიფორნია)
მომსახურება შესთავაზა: თქვენ იპოვით ტრადიციულ სპა მომსახურებას ორივე ადგილას, მაგრამ თითოეული გთავაზობთ დამატებით პროგრამებს, რათა მიიღოთ ფორმაში ან გაჭრა. Cal-A-Vie გთავაზობთ ახალ WellnessFX ციფრული დიაგნოსტიკისა და ჩვევების დამკვირვებლების პროგრამას და Ranch- ს სთავაზობს შთაგონებულ vegan- ს სამზარეულოს და გარე პროგრამებს, რათა გაზარდოს ფიზიკური გამძლეობა.
ღირებულება: ფასები Ranch მერყეობს $ 3,900 (ოთხდღიანი პროგრამა) $ 30,000 ოთხკვირიანი საერთო ტრანსფორმაციის. ფასები Cal-A-Vie- ში $ 4,275 იწყება 3-ღამის გაქცევაზე 9,425 დოლარად შვიდი ღამის განმავლობაში.
რატომ არის ეს ყველაზე მწკრივი? ორივე ჯანმრთელობის სპა ადგილზეა, რადგან მათი ვრცელი სია ფუფუნების მომსახურება შედგენილი მორგებული პროგრამების წონის დაკარგვა. კალ-ა-ვიეში სტუმრები სტუმრობენ შეფ-მზარეულებს და შეუძლიათ აირჩიონ ყოველდღიური მიღება 1500, 1800, ან 2000 კალორიით. თითოეული სტუმარი აკმაყოფილებს დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს, რომელიც მუშაობს თქვენთან ერთად, ვარაუდობენ, რომ ფიტნეს კლასები ასევე უზრუნველყოფს დიეტისა და ცხოვრების წესის ჩვევების შეცვლას.
Ranch- ში სტუმრები ირჩევენ შიდა და გარე საქმიანობას, რაც მათ ფიზიკურ და გონებრივ აღსადგენად გრძნობენ. რაჭის სტუმრები, რომლებიც ცხოვრობენ ვესტლაკის სოფელში, სარგებლობენ კალიფორნიის ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის ინსტიტუტის სამსახურებში, მათ შორის სხეულის ცხიმი და მეტაბოლური ტესტირება, სამზარეულოს კურსები და 1,400 calorie-a-day ორგანული, მცენარეული დაფუძნებული დიეტა.
ვარსკვლავების წონის დაკარგვა Retreats
თუ თქვენ შთააგონებთ წონაში დაკარგვის წონის დაკვირვებას თქვენი საყვარელი სახელგანთქმული ინტერნეტით ან ტელევიზიით, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი მოგზაურობა პირადად მათთან დაკავშირების გზით. ყველაზე დიდი Loser კურორტების პოპულარულია შორის გულშემატკივარი შოუ. კომპანიას აქვს ნიუ იორკში, კალიფორნიაში და ფლორიდაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე დიდი Loser კურორტების ლიცენზირებული სატელევიზიო შოუ, თქვენ არ coached მიერ ცნობილი სახეები ხედავთ ტელევიზიით.
ყველაზე არჩევანი: ოფიციალური მშიერი გოგონა საკრუიზო
საიდან: გაემგზავრება Fort Lauderdale, FL, და მრავალი მიმართულებით ეწვია
მომსახურება შესთავაზა: სამზარეულო კლასები, თამაშები, ინტერაქტიული დემონსტრაციები, giveaways და დისკუსიები
ღირებულება: $ 1,270 დან $ 2,963 7-14 აპრილს, 2018
რატომ არის საუკეთესო არჩევანი? კომპანია, რომელიც ამ კრუიზს ინარჩუნებს, ყველაზე მაღლა აიღებს. Hungry Girl (Lisa Lillien) იქნება ბორტზე ხანგრძლივობა საკრუიზო და იწვევს Hungry Girl მოვლენები. თქვენ ასევე გარშემორტყმული მსგავსი მოაზროვნე დიეტერები, ასე რომ თქვენ საშუალება ექნებათ გაუზიაროთ რჩევები, ისტორიები და გამოცდილება, რათა გაზარდოს თქვენი წონის დაკარგვა მოგზაურობა.
იოგა და ჰოლისტიკური წონის დაკარგვა Retreats
თუ თქვენ უკვე გაქვთ იოგას პრაქტიკა ან თუ გსურთ დაიწყოს ერთი, განიხილოს გამოჩენის იოგას უკან დახევა, რომელიც უზრუნველყოფს წონის დაკარგვა პროგრამა. ბევრი იოგას უკან დახევა ეროვნულ და საერთაშორისო პრაქტიკაში აქვს Ayurvedic მედიცინა და შეუძლია შესთავაზოს Ayurvedic დიეტა დაგეხმაროთ slim ქვემოთ.
ბევრ კურორტსა და რეკრეაციაზე, რომელიც აღნიშნული მიმოხილვის სხვა მონაკვეთებშია აღნიშნული, გთავაზობთ იოგას პროგრამებს წონის დაკარგვის მომსახურებებთან ერთად. YogaKoh კიდევ ერთი შესაძლო განხილვის ადგილებში მონტანა, ბალი, მალდივის და მექსიკაში.
ყველაზე არჩევანი: Kripalu მიდგომა დიეტა: ინტეგრაციული წონის დაკარგვა პროგრამა
საიდან: Stockbridge, მასაჩუსეტსი (in Berkshire მთები)
მომსახურება შესთავაზა: ხუთი დღიანი immersive წონის დაკარგვა პროგრამა, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ჭამა ქცევის და მავიწყდება ცხოვრების წესი პრაქტიკის, რომ მხარს ვუჭერთ ჯანსაღი ცხოვრების, წონის დაკარგვა და წონის შენარჩუნება. იოგა, სამზარეულოს კურსები, კვების ლექციები და გარე სწავლება შედის.
ღირებულება: $ 483 (სწავლის) და საცხოვრებელი ბინები დაწყებული $ 375 (2 ღამე) დან $ 836 (2 ღამე).
რატომ არის საუკეთესო არჩევანი? ბევრი წონის დაკარგვა retreats განავითაროს მათი პროგრამების გარშემო კონკრეტული exercise გრაფიკი და წინასწარ კვების მიზნები. კრიპულაში მონაწილეები უფრო მეტ დროს ატარებენ იმას, თუ რატომ ჭამენ და რა შეუძლიათ გააკეთონ ჯანმრთელი არჩევანი. Dieters არ წავიდეთ სახლში კონკრეტული კვება გეგმა დაიცვას, მაგრამ მათ აქვთ შესაძლებლობა დაუკავშირდეს სხვები ისე, რომ მათ შეუძლიათ გააგრძელონ ავაშენოთ საფუძველი, რომ ისინი დაარსება Kripalu.
Kripalu საათზე პარამეტრი არის განსაცვიფრებელი ასე მონაწილეებს აქვთ სტიმული გარეთ გარეთ ფიზიკური აქტივობა. და საკვები (ძირითადად ვეგეტარიანული და vegan offerings) ხდის ჭამა ჯანსაღი როგორც გემრიელი და სასიამოვნო.
გარე და უდაბნოში წონის დაკარგვა Retreats
Hikers, backpackers, და სხვა გარე ენთუზიასტები ვაფასებთ წონის დაკარგვა პროგრამების ადგილებში, რომლებიც ხელს უწყობენ ღია საჰაერო დაზვერვის. ეს კურორტები ხელს უწყობენ თვითმმართველობის აღმოჩენასა და ფიზიკურ გამოწვევებს, რომლებიც დაწვეს კალორიებს და აძლიერებენ გამძლეობას.
ამ კატეგორიის არჩევანი შეიძლება მოიცავდეს მთის ტურკას ჯანმრთელ სპა (ბრიტანეთის კოლუმბია, კანადა), სპილენძის რეტროპირება და სპა (შანდაკინი, ნიუ-იორკი), მწვანე მთა და ფოკუს პერსპექტივა (ლუდლო, ვერმონტი), ან ჯამპსტარტი მდებარე კაცკილ მთაში.
ყველაზე არჩევანი: წითელი სამთო წონა დაკარგვა და ცხოვრება კარგად უკან დახევა
საიდან: ივინსი, იუტა
მომსახურება შესთავაზა: შვიდიდღიანი პროგრამა, რომელიც მოიცავს საფეხმავლო, ფიტნეს კლასებს, ფიტნეს და კვების კონსულტაციებს, ჯგუფური სემინარებისა და სამზარეულოს დემოზებს.
ღირებულება: $ 2,200 თითოეულ ადამიანს მოიცავს
რატომ არის საუკეთესო არჩევანი? ეს ყოვლისმომცველი პროგრამა ინდივიდუალურია თითოეულ სტუმართან მისი კონკრეტული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. თითოეული სტუმარი კონსულტაციას უწევს ველნესი მენეჯერის ჩამოსვლამდე და შემდეგ კვლავ უკავშირებს მას შემდეგ, რაც უკან დაიხია. სტუმრები სახლში ინდივიდუალიზებულ კვებას და ფიტნეს პროგრამებს, ისევე როგორც ინსტრუმენტებს უხელმძღვანელონ გონივრულ კვების პრაქტიკასა და უნარებს, რომლებიც მიმართავენ საგზაო ბლოკებს, რომლებიც, როგორც წესი, ხელს უშლიან გრძელვადიანი წონის დაკარგვასა და წონის შენარჩუნებას.
სიტყვა სიტყვა
თქვენი დრო ჯანმრთელობის ან ფიტნეს კურორტის უზრუნველყოფს უნიკალური შესაძლებლობა ავაშენოთ ჯანსაღი საფუძველი წონის დაკარგვა. თქვენ ისწავლით მნიშვნელოვან უნარებს და ალბათ მეგობრებთან დაკავშირებას, რომლებიც ხელს შეუწყობენ თქვენს მოგზაურობის ხანგრძლივობას.
ერთხელ თქვენ მიერ არჩეული საუკეთესო წონის დაკარგვა უკან დახევას თქვენთვის, თუ არსებობს რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ადრე თქვენი ვიზიტი, რათა გამოცდილება უფრო ღირებული. მაგალითად, შეგიძლიათ შეინახოთ სასურსათო ჟურნალი, დაიწყოს ადვილად სავარჯიშო პროგრამა, ან დაამოწმეთ ექიმთან შემოწმება. უფრო მეტიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ვიზიტის დროს უფრო სავარაუდოა, რომ წონაში დავკარგო და სახლში დაბრუნებისას დაიხურება.