ამოიონია და აცეტონი შენი სუნთქვაზე
ცუდი სუნთქვა არის შემდეგი გვერდითი ეფექტები შემდეგ დაბალი კარბ დიეტა როგორიცაა Atkins Diet ან სამხრეთ Beach Diet. ზოგჯერ მას ცუდი გემო აქვს პირში. ეს ცნობილია როგორც ქეთო-სუნთქვა ან კეტოზ სუნთქვა. ეს შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, მაგრამ გაგება, თუ რატომ გაქვთ სუნი acetone ან ამიაკი თქვენს სუნთქვა მოგაწვდით reassurance რომ იგი მალე გაივლის.
მიზეზები
არსებობს ცუდი სუნის მრავალი მიზეზი, მაგრამ თუ თქვენი სუნთქვის ცვლილება მოულოდნელად მოხდა დაბალი კარბონის დაწყების შემდეგ, არსებობს ორი ძირითადი მიზეზი:
- კეტოზით გამოწვეული აცეტონის გამო ცუდი სუნთქვა
- ჭარბი ცილის დიეტა წარმოების ამიაკის სუნთქვა.
ცუდი Breath ეხლა Ketosis: Keto-Breath
თქვენი დიეტაში ნახშირწყლების ჭრის ერთ-ერთი შედეგი ის არის, რომ თქვენი სხეული ენერგიაზე უფრო ცხიმს გამოიყენებს. ეს პროცესი ქმნის მოლეკულებს ketones . ერთი ტიპის კეტონის, აცეტონი, გამოიყოფა როგორც შარდისა და სუნთქვის დროს. აღწერა სუნი განსხვავდება, მაგრამ ხშირად უწოდებენ როგორც ხილის ან მოსწონს სუნი ვაშლი, რომლებიც წარსულში მათი პრემიერ (ან თუნდაც downright დამპალი).
სასიხარულო ამბავი ისაა, რომ კეთოს სუნთქვა, როგორც წესი, სამუდამოდ არ დამთავრდება. ადამიანების უმრავლესობა პოულობს მას ქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ ან რამდენიმე თვეში ყველაზე მეტად. მიზეზი გაურკვეველია, მაგრამ როგორც ჩანს სხეულის ადაპტირება გარკვეულწილად. ბავშვებში კეტოგენური დიეტის დროს ნაჩვენები იქნა ნაკლებად აცეტონი მათი სუნთქვის დროს, მაგალითად, მაგალითად. იმავდროულად, არსებობს რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა შეამციროთ კეტო-სუნის გავლენა:
- დალიე მეტი წყალი. სცადეთ რვა ჭიქა დღეში, თუ ეს ხელს უწყობს, და მაშინ ექსპერიმენტი ამ ეტაპზე.
- ბუნებრივი სუნთქვა fresheners ცდილობენ მოიცავს პიტნის, ოხრახუში ან სხვა მწვანილი, კბილი, დარიჩინის და კამის თესლი.
- ზოგიერთი ადამიანი ფიცს კაფსულას, რომლებიც, როგორც წესი, მზადდება ქათმის ზეთი (მაგ. სხვები ვერ იპოვნენ მათ.
- შაქრის უფასო ზეთები ან რეზინა შეიძლება სცადოთ, მაგრამ უყუროთ კარებში მათ.
ამიაკი სუნთქვა პროტეინიდან
როდესაც სხეულის მეტაბოლიზდება ცილა, ამიაკი იწარმოება. როდესაც ადამიანს ჭამს მაღალი ცილის კვება, აქვე იზრდება ამიაკი მათი სუნთქვისა და შარდის მიმართ. დიდი რაოდენობით, ეს შეიძლება სუნი საკმაოდ ცუდია.
მნიშვნელოვანია, გახსოვდეთ, რომ თქვენს დიეტებში უამრავი და ბევრი ცილის არ გვჭირდება. სხეული იყენებს პროტეინს კუნთების შესანარჩუნებლად და ასაშენებლად, ფერმენტების და სხვა სტრუქტურული და ქიმიური საჭიროებების შესაქმნელად. სხეული გარდაიქმნება ჭარბი ცილის ენერგიაზე, სადაც არის დამატებით ამიაკი. ეს ასევე ხდება შიმშილის ან ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს, როდესაც სხეული იწყებს ენერგიაზე კუნთების დარღვევას, თუ იგი ამოიწურება ცხიმებისა და / ან ნახშირწყლების წყაროებიდან.
ზოგჯერ ადამიანები ცილებს აწამებენ, რადგან ეშინიათ უფრო მეტ ცხიმს. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის იშვიათად კარგი იდეა, რომ ჭამა დიეტა, რომელიც დაბალია როგორც ნახშირწყლები და ცხიმები. ამონიუმის სუნთქვის მიღება ადამიანებს დაბალი კარბონატის დიეტაში ხშირად აძლიერებს ცხიმებს დიეტაში და შეამცირონ ცილის საკვების მიღება.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენი სუნთქვის პრობლემებს არ უშლის ხელს დიეტაზე დარჩენისგან, რაც თქვენს ჯანმრთელობას აუმჯობესებს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გაერკვეს ცუდი სუნი სუნის მიზეზი და დაძლევა.
> წყაროები:
> აჯობიო OA, სმიტი D, Španěl P, Ferns GAA. დიეტური ნუტრიენტებით არასტაბილური სუნთქვის მეტაბოლიტების ეფექტები. ჟურნალი კვების მეცნიერება . 2013 წ. doi: 10.1017 / jns.2013.26.
> ანდერსონი JC. საზომი სუნთქვა აცეტონი მონიტორინგის ცხიმის დაკარგვა: მიმოხილვა. სიმსუქნე . 2015; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.