შეამციროს მოძველების რისკები და Erectile Dysfunction
ორსულთა ორსული ფეხით ყოველ დღე შეუძლია შეამციროს მამაკაცის რისკი იმპოტენციის მიხედვით დოქტორ ირვინი გოლდსტეინის, ბოსტონის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლადან გამოკვლევაში, რომელიც გამოაქვეყნა 2000 წლის აგვისტოში, უროლოგიაში .
მისი 9 წლიანი კვლევა 600 მამაკაცის მიერ, რომლებიც კვლევის დაწყებისას არ გააჩნიათ იმპოტენციურ პრობლემებს, აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც ახორციელებდნენ ან ახორციელებდნენ წვრთნას შუა საუკუნეებში, ამცირებდა მათ იმპულსს.
სხვა ჯანსაღი მოქმედებების მიღება შუასაუკუნეებში, როგორიცაა მოწევის შეწყვეტა, წონის დაკარგვა ან სასმელზე მოჭრა, არ შეამცირებს იმპოტენციის რისკს.
სამედიცინო კვლევების შემდგომი მიმოხილვები უფრო მეტი მტკიცებულება მოიპოვა რეგულარული ფიზიკური აქტივობის რეკომენდაციის მხარდასაჭერად, რათა თავიდან აიცილონ Erectile დისფუნქცია და შეინარჩუნონ სექსუალური ჯანმრთელობა.
ფეხით ორი მილის ერთ დღეს სექსუალური ჯანმრთელობის სარგებელი
დღეში ორი მილის, მაშინაც კი, თუ შუა საუკუნეების დაწყებამდე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობა ნარკოტიკების გარეშე. იმის გათვალისწინებით, რომ მაღალი ხარისხის Erectile დისფუნქცია ნარკოტიკების, კარგი წყვილი ატლეტური ფეხსაცმელი არის გარიგება შენარჩუნების თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობის. ორი მილის ფეხით იღებს 30 და 45 წუთს.
აქტივობის დონის კვლევა საჭირო იყო კალციუმის სისხლძარღვთა გასაუმჯობესებლად დღეში ორ კილომეტრიანი ფეხით მოძრაობისას - დღეში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ჯოჯოხეთი ან სხვა წვრთნა, რომელიც 200 კალორიას წვავს და გაზრდის გულისცემის მაჩვენებელს .
ველოსიპინგი არ არის რეკომენდებული, რადგან ზოგიერთ კვლევაში ნაჩვენები იყო იმპორტის რისკის გაზრდა ველოსიპედის ადგილებისგან სისხლის ნაკადის შეზღუდვის გამო.
გამოიყენეთ ეს 30 დღიანი სწრაფი დაწყების სახელმძღვანელო ფეხით მისაღებად ფეხით და აიღებ ჯანმრთელობის სარგებელი.
როგორ მოქმედებს ერექციული დისფუნქციის პრევენცია?
სავარჯიშო აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს სისხლძარღვებში და ინახავს რამე გასაგებად.
პენიტენციურ სისხლძარღვებში გულის არტერიის დაავადების ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები იძლევა იმპულსის გამოვლენას, როდესაც სისხლის ნაკადის ნელიდან გამოდის. სავარჯიშო ინარჩუნებს სისხლის მიედინებას და ხელს უშლის იმპულსს, რომელიც ხელს უშლის გულის შეტევებს.
აზოტის ოქსიდი (NO) ზრდის სისხლის ნაკადს პენისიდან, რომელიც აუცილებელია ერექციისთვის. ფიზიკური აქტივობა ნაჩვენებია სისხლძარღვთა ოქსიდის ოქსიდის გაზრდის მიზნით. სავარჯიშო და წონის დაკარგვა გაზრდის ინსულინის მგრძნობელობას და ენდოთლურ არ წარმოებას.
პარტნიორები: მიიღეთ მამაკაცები თქვენს ცხოვრებაში გასეირნება
თქვენ ვერ შეძლო მასთან მისვლა ყოველდღიური ფეხით ადრე, იქნებ ეს მოძრავი მას ! გააგზავნე ეს სტატია იმ ადამიანისთვის, რომელსაც გიყვართ. ეს კიდევ ერთი გზა არის მოტივირება მას დაიწყოს დაწყების და მიიღოს ყველა ჯანმრთელობის სარგებელი აქტიური ცხოვრების წესი.
> წყაროები:
> დერბი CA, მორრ BA, გოლდშტეინი I, ფელდმანი HA, იოჰანეს CB, McKinlay JB. "მოდიფიცირებადი რისკის ფაქტორები და ერექციული დისფუნქცია: შეიძლება ცხოვრებისეული ცვლილებები შეცვალოს რისკი?" უროლოგია . 2000 აგვ 1; 56 (2): 302-6.
> გლინა S, შარლიპ I, ჯექსსტომი W. რისკის ფაქტორების ცვლილება ერექციული დისფუნქციის პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით. სექსუალური მედიცინის ჟურნალი. 2012; 10 (1): 115-9.
> მელდრმ დრ, ჯამბონის JC, მორის მაი, ესპოზიტო კ, გიუგლინანო დ, იგნარრო ლ. Erectile და სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მაქსიმალურად გაზრდის ცხოვრების წესი და მეტაბოლური მიდგომა. საერთაშორისო ჟურნალი მოპოვების კვლევა . 2011; 24 (2): 61-68. doi: 10.1038 / ijir.2011.51.