გსურთ თუ არა თქვენი შინაარსი თქვენს ოჯახში უფრო რეგულარულად ? ბევრი მშობელი ეძებს ბოჭკოვანი ჩანართის შენარჩუნებას, რათა შეინარჩუნოს პატარა ტუმიები მორგებული გასწვრივ. მაგრამ ზღვაში უამრავი დამატებები, ეს შეიძლება იყოს მიღმა გაუგებარია აირჩიოს ღირსეული ერთი.
ქვეპუნქტების რეგულაციები და FDA ზედამხედველობის შეფარდება არ არის სხვა მიზეზი მშობლების განათლებაში.
შეამოწმეთ ამ მწვერვალებით განკუთვნილი ბოჭკოვანი დანამატები, რომლებიც განკუთვნილია ბავშვებისთვის და გაიგეთ, თუ რატომ არის ბოჭკოვანი დიეტა ასეთი მნიშვნელოვანი ნაწილი.
ბოჭკოვანი 101
ნაციონალური ბოჭკოვანი საბჭოს მონაცემებით, ბავშვები ყოველდღიურად იკვებებიან ბოჭების რაოდენობით ნახევრად (ან თუნდაც ნაკლები), რაც სირცხვილია, რადგან დიეტაში დიეტა მაღალია, რათა დაეხმაროს შიმშილს, შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის დონე სტაბილური და დაეხმაროს ჯანსაღი წონის შენარჩუნება.
ბოჭკოვანი ნახშირწყალბადების მდიდარი საკვებია და არსებობს ორი ძირითადი ტიპი. ხსნადი ბოჭკოვანი შთანთქავს წყალს და ხელს უწყობს ჯანსაღი და კარგად ჩამოყალიბებულ "რიცხვს 2-ს." უწყვეტი ბოჭკოვანი არ იშლება წყალში და რეგულარული დოზები ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით უფრო სწრაფად გადაადგილებას.
ბევრი საკვები შეიცავს ორივე ტიპის ბოჭკოვანი მაგრამ საკვები ყველაზე ხსნადი ბოჭკოვანი მოიცავს შვრია, კენკრა, კაკალი და ლობიო. უნაკერო ბოჭკოები გვხვდება ხილის, მთელი ხორბლის პროდუქტების, ყავისფერი ბრინჯის და ზოგიერთი ბოსტნეულის ტყავი.
პრეზენტაციის მიხედვით, ყველა ეს შეიძლება იყოს ან არ შეიძლება დასრულდეს ბავშვის მეგობრული, ასე რომ, როგორ დავეხმაროთ თქვენს ბავშვებს აკმაყოფილებდეს მათი ბოჭკოვანი მოთხოვნები?
საკვები პირველი
მშობლები ყოველთვის უნდა იყვნენ მიზანშეწონილი ბავშვთა დღისადმი მიძღვნილი სურსათის პირველი მიდგომა. იდეალურად, ბალანსი ორივე ხსნადი და insoluble ბოჭკოვანი სხვადასხვა საკვები დაეხმარება ბავშვები გრძნობენ მათი საუკეთესო.
დამატებები შეიძლება დაეხმაროს ხიდს განსაკუთრებულ პირობებში, მაგრამ ჯანსაღი საკვები და სასმელები უნდა იყოს ფოკუსი. რეგულარული კვება და საჭმელები, ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები და სათანადო ჰიდრატაცია არის საუკეთესო პრაქტიკა ოპტიმალური კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის და ჯანსაღი ორგანიზმების გარშემო.
უნდა მივიღოთ მოზარდებისათვის ბოჭკოვანი დამატებების მიღება?
ჭორები არ შეცვლილა ბავშვის პოტენციური საფრთხეების შესახებ, რომლებიც იღებდნენ ბოჭკოს პროდუქტებს, რომლებიც განკუთვნილია მოზრდილთათვის - მაშინაც კი, როდესაც ექიმი რეკომენდირებულია. არსებობს მტკიცებულება, რომ მირალოქსი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს პოლიეთილენ გლიკოლს, შესაძლოა გრძელვადიანი ნევროლოგიური და ქცევითი ზიანი მიაყენოს ბავშვებს. ამჟამად კვლევა მიმდინარეობს ფილადელფიის ბავშვთა საავადმყოფოში, დაფინანსებულია FDA- ს მიერ.
მეტამუილი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც იყენებენ ფსილიუმის ხსნარს, ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ყაბზობა, მაგრამ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა იქნეს გათვალისწინებული შემთხვევით შემთხვევებზე და არა რეგულარულ პრაქტიკაზე რეგულარული მონელების ხელშეწყობის მიზნით. ვინაიდან ბავშვებზე ამ პროდუქტების მცირე რაოდენობა ან ტესტირება იყო, კონსერვატიულია კარგი მიზეზი. საერთო ჯამში, მონაცემთა ნაკლებობა შეიძლება იყოს მშობლებისთვის იმისთვის, რომ უფრო მეტი ყურადღება მიაქციონ დიპლომატიურ მეთოდებს, რათა თავიდან იქნეს აცილებული ყაბზობა.
პოპულარული დამატებების საბავშვო
ნაცვლად იმისა, რომ ბავშვებს მივცეთ პატარა დოზა მოზარდის ბოჭკოვანი ჩანართი, შეამოწმეთ ეს 4 პროდუქტი, რომლებიც ბავშვის კუტურები არიან.
ამგვარი დამატებები სპეციალურად განკუთვნილია ბავშვებისთვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ბავშვს სჭირდება ერთი. მიიღეთ ინვენტარი თქვენი ბავშვის ყოველდღიური ბოჭკოვანი მიღებიდან საკვები და შემდეგ შეამოწმოთ თქვენი პედიატრი რომ ნახოთ, თუ ბოჭკოვანი დამატებაა გარანტირებული. ეს შეიცავს დამატებით ბოჭკოს სხვადასხვა ფორმას, მაგრამ მსგავსი ინგრედიენტები გამოიყენება ფერისა და არომატის შესაქმნელად. ბევრი ასევე შეიცავს ქოქოსის ზეთი, პოტენციური ალერგენის რისკი ზოგიერთი ბავშვისთვის, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ეტიკეტი.
ბუნება დამზადებულია საბავშვო პირველი ბოჭკოვანი: ეს ხილის ჭურჭელი შეიცავდა 4 გრამ ხსნადი ბოჭკოს თითო მსახურობს და ტკბილდება მონათესავე ნაყოფი.
ბუნება დამზადებულია ზოგადად კარგად პატივცემული ბრენდი და ფართოდ არის ხელმისაწვდომი. 90-საანგარიშო ბოთლი საშუალოდ 26.95 დოლარად ყიდულობს.
SmartyPants საბავშვო სრული და ბოჭკოვანი: ეს chewable ვარიანტი არის multivitamin, omega-3 თევზის ნავთობისა და ბოჭკოვანი პროდუქტის ერთ. უფრო მეტი არ არის ყოველთვის უკეთესი, როდესაც შერჩევა შეავსოთ, ასე რომ დარწმუნებული უნდა შეაფასოს თუ არა თქვენი შვილი სჭირდება დამატებითი დოზა ამ ნუტრიენტები ადრე განიხილავს ამ ბრენდის.
ეს gummies მოდის 3 არომატს და გთავაზობთ 4 გრამი ხსნადი ბოჭკოვანი თითო ემსახურება. ემსახურება 4 gummies და 120-count ბოთლი ყიდის დაახლოებით $ 18.95.
L'il Critters ბოჭკოვანი Gummy Bears: ეს l'il დათვი შეიცავს 3 გრამი ხსნადი ბოჭკოვანი polydextrose. ეს chews ასევე შეიცავს 5 კალორია პოსტი ემსახურება, რადგან ისინი ხელოვნურად sweetened ერთად sucralose. როგორც პროდუქტის ნახვა ნათლად მიუთითებს, ეს არ არის გამოყენების როგორც laxative. ეს critters ძალიან ხელმისაწვდომი - 90 რაოდენობა ბოთლი ყიდის ნაკლები $ 9.00 ხაზზე.
ბოჭკოვანი წინაღობა Gummies ბავშვებისათვის: არსებობს სამი გრამი chewable ვარდკაჭაჭების ფენით ამ gummies. ისინი ტკბილი ხილით მოყავთ და ასევე შეიცავს ქოქოსის ზეთი. 60-ს ბოთლი გაყიდულია $ 13.00.
> წყაროები:
> ეროვნული ბოჭკოვანი საბჭო. დაამატეთ Fibre to Lunchboxes.