კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 123
მსუქანი - 4 გრ
წებოები - 24 გ
პროტეინი - 1 გ
სულ დრო 15 წთ
მომზადება 10 წთ , საზ 5 წთ
მომსახურეობები 6
ხილის დესერტი? Boooring! მაგრამ არა ამ რეცეპტი შემწვარი ტკბილი და ცხარე ანანასი . გაჟღენთილი ცოტა შაქარი შაქარი და drizzled მდიდარი ქოქოსის რძე, მას აქვს სრულყოფილი კომბინაცია გემოს და ტექსტურები.
შემადგენლობა
- 1 ანანასი, peeled, cored და დაჭრილი
- 2 teaspoons ნედლეული შაქარი
- 1/8 ჩაის კოვზი
- 1/8 ჩაის კოვზი მარილი
- 4 tablespoons ქოქოსის რძე
- 3 ცაცხვიანი ჩრდილი
- 1 კოვზი toasted ქოქოსის ფანტელები, სურვილისამებრ, ამისთვის garnish
მომზადება
- ნავთობის გრეიფა გრილი. მითითებული საშუალო მაღალი სითბო. როდესაც ცხელი, ადგილზე ანანასის ნაჭრება გრილზე და 2-დან 3 წუთი ერთ მხარეს, სანამ მსუბუქად დაღლილი არ იქნება. ამოღება ანანასის რომ ემსახურება ფირფიტა.
- პატარა თასიში შეურიეთ შაქარი, კაიენი და მარილი. დაასხით ზე ანანასი. Drizzle ერთად ქოქოსის რძე. სპრიცი ერთად ლაიმის წვენით. თუ იყენებთ, მოაყარეთ ქოქოსის ფანტელები. მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
შემწვარი ხილი გამოცხადებაა!
ცხელ გრილზე ხილის ნაკადი მსუბუქად caramelizes ზედაპირზე, მოაქვს ის ბუნებრივი სიტკბოს, და აძლევს მინიშნება smoky არომატი. თუ თქვენი ხილი არ არის საკმაოდ მწიფე, ეს არის დიდი გზა, რათა მეტი გემო და ტკბილი. სცადეთ ამ მეთოდით საზამთრო, კანალუპე, ატამი, მანგო, ან ბანანი.
ხომ არ ხარ? ზოგიერთ დიაბეტით, ხილის ბოჭკოვანი საკმარისია, რათა თავიდან იქნას აცილებული შაქარი სისხლში შაქრისგან ბუნებრივი შაქრისგან. მაგრამ სხვები, განსაკუთრებით უფრო მაღალ დიაბეტის მქონე, შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს. თუ ეს ასეა, სარგებლობენ მცირე რაოდენობით ჩვეულებრივი იოგურზე. იოგურში პროტეინი და ცხიმი ხელს შეუწყობს სისხლის შაქრის სტაბილურ შენარჩუნებას. ან, თქვენ შეიძლება სვოპ თქვენი საყვარელი არასამთავრობო caloric sweetener ან დატოვონ გარეთ შაქრის მთლიანად.
თუ თქვენ შეშფოთებულნი იყენებ spice, გამოიყენოთ პატარა კაიენი ან გადავიდეს ნაკლებად ცხარე წიწაკა წითელი წიწაკაზე. ან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დარიჩინი, რომელიც არ არის ცხარე, მაგრამ დასძენს კიდევ ერთი ფენის უნიკალური არომატი.
როგორც პრემია, იგი ასევე ეხმარება ქვედა სისხლში შაქარი.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
დარწმუნდით, რომ თქვენი ხილი არ დაწვა, დარწმუნდით, რომ თქვენი გრილი კარგი და სუფთაა. წვრილმარცვლოვან ფურცლებზე შემწვარი ბიტი შეგიძლიათ დაამატოთ მწარე, უსიამოვნო არომატით ამ კერძით.
ეს რეცეპტი შესანიშნავია პიკნიკისთვის ან გარე გასართობიდან.
საჭიროების შემთხვევაში, საჭიროა დროის დაზოგვა, ნაყოფის წინასწარ გაყინვა და გაყინვა, სანამ მზად იყავი. მერე ცხარე შაქარი, ქოქოსის რძე და ცაცხვი ადრე ემსახურება.
იმისათვის, რომ ეს კერძი უფრო გაბრწყინებული იყოს, მუქი შოკოლადის ჩიფთან ერთად, დაჭრილი კუჭ-ნაწლავები და გახეხილი ქოქოსი.