შეიძლება თუ არა წონაში წონა?
L-carnitine არის საკვები დანამატი ფართოდ ხელმისაწვდომი დანამატი ფორმა და ხშირად ბაზარზე, როგორც წონის დაკარგვა დახმარება . ბუნებრივად ორგანიზმში, L- კარნიტინი აუცილებელია ენერგიის გამომუშავებისას ცხიმიანი უჯრედების ტრანსპორტირებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დანამატის მწარმოებლები აცხადებენ, რომ L- კარნიტინი შეიძლება დააჩქაროს მეტაბოლიზმზე, არსებობს პატარა სამეცნიერო მხარდაჭერა L-carnitine- ის უნარი წონის დაკარგვა.
წონა დაკარგვა L-Carnitine- ის ჯანმრთელობის უპირატესობები
დღეისათვის, რამდენიმე კლინიკურმა კვლევამ დაასრულა l-carnitine- ის ეფექტურობა, როგორც წონის დაკარგვის დახმარება. ხელმისაწვდომი კვლევა მოიცავს 2000 წლის გამოკვლევას სპორტულ კვებისა და სავარჯიშო მეტაბოლიზმის საერთაშორისო ჟურნალიდან , რომელშიც 36 საშუალო ასაკის მქონე ქალბატონებისათვის L-carnitine ან პლაცებო ორჯერ ყოველდღიურად რვა კვირის განმავლობაში. კვლევის შედეგების ანალიზის შედეგად, მკვლევარებმა ვერ აღმოაჩინეს საერთო სხეულის მასა ან მასიური მასა, მათ შორის, ვინც მიიღო L-carnitine და პლაცებო.
ცხოველთა კვლევების რაოდენობამ ასევე აჩვენა, რომ L-carnitine- ს არ შეუძლია წონის დაკარგვა. მაგალითად, 2002 წლის შესწავლა საკვებისა და მეტაბოლიზმის ანალთაგან , მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ ლ-კარნიტინის მკურნალობასთან დაკავშირებული ვირთხები არ აღენიშნებოდათ სხეულის ცხიმოვანი დონეების შედარებით უფრო მეტი შემცირება საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.
უფრო მეტიც, 2005 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ გამოაქვეყნა ჟურნალი "ვიტამინისა და კვების კვლევების საერთაშორისო ჟურნალში". აღმოჩნდა, რომ ვირთხმებმა L-carnitine- ის გაძლიერებული დიეტა მოიტანეს უფრო მეტ წონას, ვიდრე სხვა ცხოველებზე კვლევაში (მიუხედავად განსხვავება მათი კალორიების მიღებაში).
Caveats
ზოგიერთ შემთხვევაში, L-carnitine დამატებების შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები (მათ შორის გულისრევა, მუცლის კრუნჩხვები, დიარეა და "fishy" სხეულის სუნი). გარდა ამისა, L-carnitine შეიძლება ურთიერთქმედება ანტიბიოტიკების გამოიყენება ხანგრძლივი მკურნალობის საშარდე გზების ინფექციების (როგორიცაა pivampicillin).
L-Carnitine- ის გამოყენება
დამატებების შეტანა არ არის უსაფრთხოებისა და იმის გამო, რომ დიეტური დანამატები უმეტესად დაურეგულირებელია, ზოგიერთი პროდუქტის შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის ეტიკეტზე.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენების შესახებ, მაგრამ თუ თქვენ იღებთ L-carnitine- ის გამოყენების საკითხს, ისაუბრეთ პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან. თვითდასაქმება მდგომარეობის და თავიდან აცილების ან გადადება სტანდარტული ზრუნვის შეიძლება სერიოზული შედეგები.
> წყაროები:
> Brandsch C, Eder K. "ეფექტი L-carnitine წონის დაკარგვა და სხეულის შემადგენლობა Rats სახლემწიფო Hypocaloric Diet." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> მელტონი SA, კინან MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "L-carnitine დამატებას ხელს არ უჭერს წონის დაკარგვა Ovariectomized Rats მიუხედავად იმისა, რომ მედეგობა სავარჯიშო." Int J Vitam Nutr Res. 2005 მარ. 75 (2): 156-60.
> დიეტური დანამატების ოფისი. "დიეტური ჩანართი ფაქტების ფურცელი: კარნიტინი".
> ვილანი RG, გალონი J, თვითმმართველობის M, Rich PA. "L-Carnitine დამატებას აერთიანებს აერობული სწავლება ხელს არ შეუწყობს წონის დაკარგვა ზომიერი Obese ქალები." Int J > სპორტი > Nutr Exerc Metab. 2000 ივნ 10 (2): 199-207.