ბალასტის ბურთი რამდენიმე ფიტნესის სემინარის მცდელობის შემდეგ, სწრაფად გავხდი გულშემატკივარი. მისი სტაბილურობა საშუალებას იძლევა რეგულარული ბურთის გაკეთება, ხოლო ფხვიერი შევსების შიგნით (ბალასტი) დასძენს მხოლოდ საკმარისი წონა აბსორბირებისა და აბსოლუტურად ახალი გზით. ბალასტი გადადის და ცვლაში სხვადასხვა გზით, რაც უფრო მეტია ფუნქციურ და ძირითად ტრენინგებს .
როგორც მოძრაობს, ის აყალიბებს audible მინიშნებებს, რომელიც დაგეხმარებათ სხვადასხვა შუამავლების მეშვეობით დაგეხმარებათ; როდესაც მოძრავი ის, გესმის დაბალი shushing ხმის, და არსებობს ხმამაღალი გავლენა, როდესაც თქვენ შეარყიოს იგი.
დადებითი
- ეს წონის შევსებული სავარჯიშო ბურთი რჩება ადგილზე, დაემატა მეტი ჯიშები და სტაბილურობას სამუშაოებზე
- წონა გამოყენებული ნაკადი შეუფერხებლად, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოწვევას ახალი გზები სამიზნე ძირითადი ძალა
- შედის ვიდეო გთავაზობთ სხვადასხვა უნიკალური, ფუნქციური წვრთნების მთელი სხეულისთვის
Cons
- ეს უფრო ძვირია, ვიდრე ყველაზე სტაბილურობის ბურთები
- ეს მხოლოდ ერთი ზომაა
- ზედაპირზე უფრო მტკიცეა, ვიდრე სხვა სახის სტაბილურობის ბურთები
აღწერა
- ეს სტაბილურობის ბურთი აქვს დინამიური წონა შიგნით, რომელიც ბურთის გადასაადგილებლად იცავს და ბურთის მიქცევაა.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ გადასვლის და გააუქმოს წვრთნები ბურთი სამიზნე ძირითადი და ტრადიციული წვრთნები უფრო დინამიური.
- ჩართული ვიდეო გთავაზობთ სულ სხეულის workout, აჩვენებს ეფექტური და უნიკალური გზები გამოიყენოს Ballast Ball.
ექსპერტი მიმოხილვა
ბალასტის ბურთი უკანასკნელი BOSU პროდუქციის ხაზია, რომელიც საუკეთესოა ბალანსი ტრენერისთვის . ბალანსი ტრენერის მსგავსად, ბალასტის ბურთი არის ყველაფრის ფუნქციური ტრენინგი და ახალი გზებით ბირთვი გაძლიერება. რა ხდის Ballast Ball განსხვავდება რეგულარული სტაბილურობის ბურთი არის დინამიური წონა შიგნით.
ეს წონა ინახავს ბურთის სტაბილურ ადგილზე, როდესაც ის ადგილზეა, მაგრამ დასძენს გამოწვევა, როდესაც გააფართოვოს, shake ან გააფართოვოს იგი. ეს გადასვლის წონა ძალები თქვენ გამოიყენოს თქვენი ძირითადი და სტაბილიზატორი კუნთების შენარჩუნება სხეულის სტატიკური როგორც წონა pulls თქვენ საპირისპირო მიმართულებით.
ჩართული DVD გთავაზობთ სწავლის იდეებს და მოიცავს თბილ, ქვედა და ზედა სხეულს, დინამიურ სერიას და მაგნიტორო დარგები დუგლას და კანდის კოპლანდ ბრუკსის მიერ. ბურთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმავე წვრთნებისთვის, როგორც რეგულარული ბურთი (მაგალითად, crunches, planks, pushups და ა.შ.), მაგრამ ის ასევე საშუალებას იძლევა ახალი წვრთნები, როგორიცაა:
- Squats რადგან ბურთი სტაბილური, შეგიძლიათ squat და ზის მასზე გარეშე მოძრავი დაშორებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაემატოს წვრთნები ზოგიერთი დიდი ფუნქციური სასწავლო. ვიდეოში ნაჩვენები ერთი ნაბიჯი გულისხმობს ბურთის გადაფარვას, კრუნჩხვისთვის დამაბრკოლებულს და უკან დაქვემდებარებული ძირითადი და ქვედა სხეულის მუშაობას.
- ლიფტები და გაჟღენთილი შეგიძლიათ ისარგებლოთ ბირთვში უნიკალური გზით, მოძრავი მასზე, რომელიც ირგვლივ კრუნჩხავს და ბრწყინვალედ გადაიქცევა.
- მოქნილობა იმის გამო, რომ ბურთი არ იმოძრავებს, შეგიძლიათ ისარგებლოთ როგორც მოქნილობის ან იოგას წვრთნების მხარდაჭერაზე.
- Abs ტიპიური ab წვრთნები ძალიან რთული ხდება, როდესაც თქვენ გამართავს ბურთი შორის თქვენი ფეხები ან თქვენს ხელში crunches ან საპირისპირო crunches.
საერთო ჯამში, ბალასტი Ball არის დიდი ინსტრუმენტი სთავაზობს მართლაც უნიკალური გზები მუშაობა ძირითადი. მომხმარებელი იხილავს ვიდეო გამოსადეგი ეფექტურად გამოიყენოს, მაგრამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველაზე ტრადიციულ ბურთი წვრთნებზე, რაც მას დიდ სავარჯიშოში აკეთებს.