ეს მრავალმხრივი ცილის ფხვნილები იკვებება კუნთების ზრდის ნუტრიენტებით
თუ თქვენ ცდილობთ მიაღწიოთ ახალ პერსონალურ რეკორს თქვენს სამუშაოში, ეძებთ კუნთს ან მინიმუმ რამდენიმე ფუნტი ჩამოაგდეს, ცილის ფხვნილი დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნესისა და ველნესი მიზნების მისაღწევად. ცილის ფხვნილის დამატება დიეტაში არა მარტო ეხმარება კუნთების აღდგენაში, არამედ ინახავს სრულ პოსტ-დატვირთვას. არსებობს ბაზარზე პროტეინის ფხვნილების უსასრულო ნიმუში, მაგრამ არჩევისას იდეალური ნაზავია, საუკეთესოა ბიუჯეტის შენარჩუნება, დიეტური შეზღუდვები და თქვენი მიზნები.
თუ გსურთ რამე ხელმისაწვდომი, შრატის პროტეინი არის ყველაზე პოპულარული ვარიანტი და მოდის ტონა სხვადასხვა არომატით, როგორიცაა შოკოლადი, ვანილი, მარწყვის და კიდევ დაბადების დღე ტორტი. ვეძებთ vegan ვარიანტი? თქვენ შეგიძლიათ შევეცადოთ კონკორქცია, რომელიც იღებს პროტეინებს ბოსტნეულს, თხილის ან ლეიკოზისგან და შესაბამისად აქვს ნულოვანი რძის შემცველობა. და თუ წონის დაკარგვა არის თქვენი მთავარი მიზანი, სცადეთ ფხვნილი კასტინთან - ცილის რძისგან მორწყვის სახე, რომ შეინარჩუნოთ კმაყოფილი თქვენი კვება და არ დაუშვას snacking. Whey ასევე დიდი ინგრედიენტი წონის დაკარგვა, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმის და დაწვა მეტი კალორია გრძელვადიან პერსპექტივაში.
აქ, ჩვენ დავრჩით საუკეთესო ცილის ფხვნილები მამაკაცებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სრულყოფილი თქვენი კონკრეტული მიზნებისათვის.
სპორტსმენებისთვის ეძებს უფრო მეტ კუნთს, უფრო ძლიერებას და უკეთეს შედეგს, MuscleTech- ის NitroTech Pure Whey Protein არის თქვენი ოქროს ბილეთი. ეს ფორმულა უყვარს bodybuilders და შეიქმნა მკვლევარები, რომელთაც სურდათ განვითარებადი პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს უმაღლესი კუნთების მომატება და უფრო ძალაუფლების გაძლიერებას შეღავათები, ვიდრე რეგულარული შრატის ცილის.
პროტეინის ფხვნილი შეიცავს 30 გრ პროტეინს, ძირითადად, შრატის პროტეინის იზოლატისა და შრატის პერპტიდების, 5 გლუტამონიისა და წინამორბედიდან, BCAA ამინოების 6.8 გ, და კლინიკურად შესწავლილი 3 გრამ დოზა კრეატინინის მონოჰიდრატის თითოეული დოზაში.
გარდა ამისა, ცივი გაფილტრული, მრავალფაზიანი ფილტრაცია ამცირებს ცხიმს, ლაქტოზას და ჭუჭყს სითბოს, მწვავე მჟავებისა და მარილის გამოყენების გარეშე.
ეს არის ცილის ფხვნილი, ვისაც სურს უკიდურესად სუფთა ცილა. ლეგიონის ცილის ფხვნილი ასევე შეავსებს თქვენს მუშაობას და დაგეხმარებათ მიიღოთ მჭლე. ეს არის დაბალი carb, დაბალი calorie, შაქრის თავისუფალი, არასამთავრობო გმო, ლაქტოზას თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალი, ასე რომ თქვენ მიიღებთ სარგებელი დასძინა კუნთების ტონი მინუსი ძალიან ბევრი დანამატები.
შვრიის + პროტეინის ფხვნილი ბუნებრივად ტკბილი და არომატიზებული შვრიის იზოლირებული. ლაქტოზა-თავისუფალი ფხვნილი რძე მოდის მაღალი ხარისხის რძისგან მცირე რძის ფერმებში ირლანდიაში. ასევე მაღალია ამინომჟავის ლეიზინში, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცილის სინთეზის დაწყებაში.
თქვენ მიიღეთ 25 გრამი ცილა, ნულოვანი შაქარი, ნულოვანი ცხიმი, 100 კალორია და 3 გრამი ნახშირი.
ვეძებთ ჯანსაღი კუნთების მასა თქვენს ჩარჩოში? ოპტიმალური კვების სერიოზული მასა დიდი შეფუთვაა, რომელიც 50 გრამი პროტეინით ემსახურება, 250 გრამ კარბოჰიდრატს, 25 ვიტამინს და მინერალს, ასევე კრეატინსა და გლუტამინს. თქვენ მიიღებთ ენერგეტიკის გაზრდის თქვენ უნდა ავაშენოთ კუნთების სწრაფად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი მიზანი წონა სწრაფად.
და როდესაც თქვენ მიიღებთ 1,250 კალორიას, რომელიც შერეულ წყლებსა და 1,640 კალორიას მიიღებს, როდესაც უცხიმო რძეში შედის, 5 გრამი ცხიმის შემცველობაზე ნაკლებია და არ არის დამატებული შაქარი, რაც იდეალური ჯანსაღი წონისა და კუნთის მომატებას ფორმულა.
ასაკთან დაკავშირებული კუნთების დაკარგვა ყველაზე ხშირია 55 წელზე მეტი ასაკისა, ამიტომ აუცილებელია ზომების მიღება რაც შეიძლება მალე. ჩანაცვლება, ერთად დაბალანსებული დიეტა და რეგულარულად განხორციელებისას დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კუნთების დაკარგვა, როგორც ხანდაზმული.
Nutiva ის Hi-Fiber Hemp Protein არის დიდი დანამატი ვარიანტი, როგორც ეს უზრუნველყოფს 11 გრამი ნედლეული ორგანული კანაფის ცილის პოსტი ემსახურება ერთად 12 გრამი ბოჭკოვანი. კანაფის უზრუნველყოფს ყველა ცხრა არსებითი ამინომჟავები და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების და დიდი არჩევანი ვინმეს საკვები ალერგიის. ასევე იდეალურია ვინმეს ეძებს რძის მტკიცედ.
ბოჭკოს დამატებით გაზრდის ქოლესტერინის დონის შემცირებით გულის დაავადება. ბოჭკოვანი ასევე დიდია შემცირების რისკი გარკვეული სახის კიბოს და თავიდან აცილების ყაბზობა.
ვეგანისა და ყველასათვის, ვისაც ანიჭებს მინიმალისტური მიდგომა ინგრედიენტებს, შიშველი კვება თქვენთვისაა. ბრენდის PEA პროტეინის იზოლირებული მახასიათებლები მხოლოდ ერთი ინგრედიენტია: 100% ყვითელი ბარდა პროტეინი. არსებობს ნულოვანი დანამატები, ასე რომ თქვენ არ ინერვიულოთ სნეული ხელოვნური ტკბილეული, არომატები ან ფერები. ასევე გმო-თავისუფალი, სოიო-თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალია.
რძის გარეშე ცილის ფხვნილი მზადდება ნედლეული ყვითელი ბარდა, რომელიც გაიზარდა აშშ-სა და კანადაში მომუშავე მეურნეობებზე. ერთჯერადად, თქვენ მიიღებთ 27 გრამი ცილის და 5.7 გრამ კუჭ-ნაწლავის ამინომჟავების (BCAAs) კუნთების ზრდისთვის. ამავდროულად, ამ ვენახის პროტეინის ფხვნილს შეიცავს მხოლოდ 120 კალორია, 2 გრამი კარბები და 2 გრამი შაქარი.
ოპტიმალური კვების ოქრო სტანდარტი ცნობილია მხოლოდ შრატის პროტეინის იზოლატების შესათავაზებლად, რომლებიც ფიქრობენ, რომ შაქრის პროტეინის სუფთა ფორმაა. ერთჯერადად შეგიძლიათ მოითმინოთ 24 გრამი 100% შრატის პროტეინით, რომელიც ჰიდროლიზირებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ უკვე პატარა ნაწილებად ჩამოყალიბებულია პეპტიდები. ეს საშუალებას იძლევა სწრაფად საჭმლის მონელებას.
ფხვნილის ასევე 5.5 გრამი BCAAs, 4 გრამი გლუტამინის და პრეკურსორების ოპტიმალური კუნთების სარემონტო და ზრდის, და მხოლოდ 120 კალორია, 1 გრამი ცხიმი და 3 გრამი ნახშირწყლები.
თუ გსურთ ცილა ფხვნილი მარტივი და მოკლე ინგრედიენტების სიაში, ამ ორგანული შრატის ცილის ფხვნილი Sweet Purity Organics არის დიდი არჩევანი. მასში წარმოდგენილია გრეის კენკროვანი კონცენტრატის ნაზავი და იზოლირებული ბალახით დამზადებული ძროხებიდან, ასევე თავისუფალია გენმოდიფიცირებული ნივთიერებების, შემავსებლის, კონსერვანტების, საღებავების, წებოვანა, შაქარი, თხილი, მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი და სხვა საეჭვო ინგრედიენტები. ეს ნარევი ასევე იყენებს ნამდვილ მადაგასკარის ვანილის ლობიოებს, რათა მიიღოთ სუფთა არომატი, რომელიც ხელოვნური არ არის.
თქვენ მიიღებთ 20 გრამი ცილის თითო ემსახურება ერთად მცენარეული დაფუძნებული ვიტამინების, probiotics, კუჭ ფერმენტების და ბოჭკოვანი.