5 Spice Honeyed ოქროს რძე

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 120

მსუქანი - 2 გ

წებოები - 17 გ

პროტეინი - 8 გრ

სულ დრო 5 წთ
მომზადება 2 წთ , საზ 3 წთ
მომსახურეობა 1

სცადეთ ამ დათბობის სასმელების შუაღამისას დილით ან შუა რიცხვებში ნაყინში, ან როგორც წინასწარ Bedtime სასმელი. სანელებლების, კარდონის, დარიჩინის, კოჭის და კვერცხის ნაზავი აძლევს სასმელს ტკბილ არომატს და სვამს ნაზი, დამამშვიდებელი სენსაცია. თაფლი და ვანილი ხელს უწყობს ამ სასმელს მხოლოდ შეხებაზე, ამიტომ შეგიძლია იგრძნო, როგორც ლატეზე.

კვლევა კონკრეტული სანელებლები და მათი როლი კიბოს პრევენციის კვლავ მიმდინარეობს. ბევრმა კვლევამ მნიშვნელოვანი შედეგები მოიპოვა, როდესაც სანელებლები დიდი რაოდენობით ან დოზით მოხმარდება. ეს შეიძლება ძნელი იყოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და პოტენციურად სახიფათოა, რადგან სანელებლების დიდი დოზები შესაძლოა გარკვეული მედიკამენტებით იმოქმედონ.

Turmeric არის ერთი Spice რომელიც უკვე ინტენსიურად სწავლობდა, მეტი ათასობით ლაბორატორიული კვლევების გამოქვეყნდა უკანასკნელი რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. კლინიკური კვლევები ამჟამად განიხილავს იმ როლს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს პრევენციაში. ზოგადად, გამოიყენეთ მცირე ზომის სანელებლები თქვენს სამზარეულოს, რათა გაზარდოს სურსათი თქვენი საკვები (და სასმელი) და უზრუნველყოს გარკვეული პოტენციური კიბოს პრევენციის თვისებები გრძელვადიან პერსპექტივაში.

შემადგენლობა

• 1/4 ჩაის კოვზი გლუვი
• 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე კარდამო
• 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
• 1/8 ჩაის კოვზი ნიგვზით
• 1/16 ჩაის კოვზი ნივრის კბილი
• 1 ჭიქა უცხიმო რძე
• 1/2 ჩაის კოვზი თაფლი
• 1/8 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

მომზადება

1. შეურიეთ ერთად სანელებლები პატარა თასი და გათვალისწინებულია.
2. გაატარე რძეზე გაცივებული თხრილის შუა ღუმელი.
3. აურიეთ თაფლი და ვანილი და კიდევ 30 წამი. სანიშნეს სანელებლები, აურიეთ და თბილი კიდევ 30 წამი.
4. ჩაასხით შევიდა mug და ემსახურება.

ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები

კიდევ უფრო სითბოს ამ spiced სასმელების? დაამატე რამდენიმე წიწაკა შავი წიწაკა ნარევი ნაზ არომატის დამატებით ნაზავს.

იმისათვის, რომ ამ დათბობის სასმელს მიირთვათ, აურიეთ ნახევარი ჭიქა შაქარი და 5 წუთი სიმინერი. თქვენ გექნებათ უგემრიელესი მოხარშული შვრიის საუზმე სავსე ხსნადი ბოჭკოვანი , ცილის და მთელი მარცვლეულის სიკეთე.

სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები

შეინახეთ სანელებლები ახალი, მცირე ზომის შეძენა (ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სანელებისთვის, რომ არ იყენებ ხშირად) და შეაფასეთ ისინი, რომლითაც პირველად გახსენით. Toss ნებისმიერი სანელებლები, რომლებიც იჯდა თქვენი კაბინეტი მეტია, ვიდრე ერთი წლის განმავლობაში. ცოტა ხნის შემდეგ, სანელებლები კარგავენ გემოს დაკარგვას ან ზურგს უწოდებენ მაღალი ნავთობის შემცველობას. შეინახეთ სანელებლები სამზარეულოში, ბნელ, ბნელ ოთახში.