შეისწავლეთ კონკურსის საფუძვლები
ოლიმპიური ძაფები სპორტისთვის განკუთვნილია სპორტისა და მამაკაცებისთვის, რომლებიც წვრილ კლასებში წვრთნისა და წვრილმანებისგან წვრილ კლასებში არიან. თითოეულ კლასში ოქროს, ვერცხლის და ბრინჯაოს მედლები გადაეცემათ.
მხოლოდ ორი მკაფიო ლიფტი შესრულებულია - სუფთა- jerk და snatch. Weightlifting არის საზაფხულო ოლიმპიურ თამაშებში პოპულარული მაყურებლის სპორტი, მიუხედავად იმისა, რომ ის უფრო პოპულარული გახლდათ, როგორც მონაწილე სპორტი ზოგიერთი ევროპული, ახლო აღმოსავლეთისა და აზიის ქვეყნებში.
აქ არის რაუნდი, რა შეგიძლიათ მოელოდე ოლიმპიურ თამაშებზე.
ოლიმპიური ძალოსნობის ისტორია
წონაში პირველად 1896 წელს ოლიმპიურ თამაშებს გააცნო სიმღერა და საველე ნაწილი. მას ჰქონდა დაპირისპირებული ისტორია, როგორც ეს 1900 წლის გასვლის შემდეგ დატოვა, 1904 წელს დაბრუნდა და 1920 წლამდე არ დაბრუნებულა ოლიმპიურ თამაშებზე, როდესაც იგი აღიარებდა საკუთარ უფლებას. თავდაპირველად, ოლიმპიური ძალოსნობა მოიცავდა რამდენიმე მოვლენის კრიტერიუმს, რომელიც დღევანდელ ეპოქაში უჩვეულო ჩანს. მათ არ ჰქონდათ წონა დაყოფები და ჰქონდათ ერთი ხელის და ორი გადასასვლელი ლიფტები.
1932 წლისთვის შეიქმნა ხუთი წონის დაყოფა და სამი დისციპლინა შეასრულა კონკურენცია - პრესა, თაღლითი და სუფთა და ჯეროკი. პრესა შეწყდა 1972 წელს, რის გამოც სპორტის ორი ლიფტით, სუფთა და სუფთა- jerk. ქალთა კონკურენცია პირველად 2000 წელს სიდნეის ოლიმპიადაზე შედგა.
წონა განყოფილებები ოლიმპიურ ძალოსნობაში
მამაკაცები რვა წონით კატეგორიაში შედიან 56 კილოგრამიდან (კგ) 105 კგ-მდე და ქალთა შვიდი კლასებიდან 48 კილოგრამიდან 75 კილოგრამამდე და მეტი.
კილოგრამები წონის ოლიმპიური ერთეულებია. ქვეყნები დაშვებულია ორი წონით კატეგორიაში ოლიმპიური საკვალიფიკაციო სტანდარტების შესაბამისად.
Weights გამოიყენება ოლიმპიური ძალოსნობისას
ფილები
მრგვალი წონა, რომელიც დაემატება ბარის დიაპაზონს ზომა 2.5 კგ-დან 25 კილოგრამამდე. ეს არის ფერადი კოდირებული კონკურენტი და აუდიტორიის მოხერხებულობისთვის.
- 25 კგ: წითელი
- 20 კგ: მუქი ლურჯი
- 15 კგ: ყვითელი
- 10 კგ: მწვანე
- 5 კგ: თეთრი
- 2.5 კგ: შავი
წვეთები
მამაკაცები იყენებენ 20 კგ ბარბლს, ხოლო ქალები იყენებენ 15 კგ ბარბლს. თითოეული ბარი უნდა ჰქონდეს ორ წონაში 2,5 კგ.
ოლიმპიური ძალოსნობის განსაზღვრა და შესრულება
დროის განაწილება
სპორტსმენს ერთი წუთით აქვს ლიფტის შესასრულებლად და გაფრთხილების ზარი 30 წამში რჩება. დამატებითი დრო გამოიყოფა, როდესაც ორ ლიფტს განიცდიან თანმიმდევრულად.
მოსამართლეები
სამი მოსამართლე განიხილავს და გაიტანა. ლიფტის მიღება აღიარებულია მოსამართლეთა პანელის თეთრიდან დაქვემდებარებული განათებით დადებითი და წითელი უარყოფითი. სამიდან ორი საკმარისია ლიფტის აღსაწერად წარმატებისთვის.
გამარჯვებულები
თითოეული კონკურენტი თითოეულ ლიფტში სამი მცდელობაა დაშვებული. თითოეული მათგანისთვის თითოეულ დისციპლინაში ყველაზე დიდი წონა ამოღებულია. ორივე ლიფტების უმძიმესი კომბინაცია ოქროს მედლით იგებს. თუ წონასწორობა წონასწორობის შემთხვევაში ხდება, სხეულის ყველაზე დაბალი წონის მქონე ადამიანი იგებს.
ოლიმპიური ლიფტები
სუფთა და ჯერკი
სუფთა- jerk იწყება barbell იატაკზე. ლიფერს ორი ხელით იკავებს ბარი და გაიყვანს მას მკერდზე, ხოლო ქვემოთ. ის მუდმივად დგას მდგრად პოზიციაზე და შემდეგ გააქარწყლებს სპლიტთან ერთად.
- იხილეთ სუფთა- jerk- ს დემონსტრირება.
- Watch video of ნატალია Woolfolk, აშშ პეკინის ოლიმპიური გუნდის lifter, აკეთებს ლიფტით.
Snatch
წებოვანი შეიძლება გამოირჩეოდნენ სუფთა- jerk- ისგან ადრეულ გადაადგილებაზე. Lifter იწყება იგივე პოზიცია, იხვები ქვეშ ბარი და ისვრის ბარი ოვერჰედის ხოლო squat პოზიცია. მას შემდეგ იგი დგას დასრულების პოზიციასთან ბარი ზედნადებით.
- იხილეთ დემონსტრირება snatch ლიფტით.
- Watch video of Casey Burgener, აშშ პეკინში ოლიმპიური lifter, აკეთებს ლიფტით.
ტექნიკის ამ ლიფტების ძალიან მოთხოვნით და არა მხოლოდ მოითხოვს დიდი ძალა, მაგრამ განსაკუთრებული მოქნილობა და ბალანსი.
ბევრი თვის პრაქტიკა საჭიროა სრულყოფილი მოძრაობები.
თუ ოლიმპიურ თამაშებში ძალოსნობის თვალს ადევნებთ, პატარა ფონზე შეიძლება ისეთივე საინტერესო იყოს, როგორც ბევრად უფრო პოპულარული სპორტი.