თქვენ საახალწლო დიეტაზე ჭეშმარიტება და რეზოლუციების განხორციელება. შვებულების ფუნტი მოუშუშეთ; შენი ტანსაცმელი ჯდება ლამაზად და ჯანსაღი ჭამა გახდა კომფორტული ჩვევა.
მაგრამ არსებობს პრობლემები წინ. პირველი დიდი პარტიის ღონისძიება წელიწადი ემუქრება ყველა თქვენი კარგი სამუშაო - Super Bowl პარტია.
არ ინერვიულოთ. თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ Super Bowl- ის წვეულებაზე, რის გამოც თქვენი ვალის რისკი რამოდენიმე დროდადრო რჩევებით.
დამწყებთათვის, ნუ დღესასწაული თავს პარტიის დღეს - თქვენ ალბათ მხოლოდ შეადგინოს მას მიერ overeating მოგვიანებით შეგროვება. ამის ნაცვლად, ჭამა პატარა ბოჭკოვანი სავსე snack როგორიცაა ნაჭერი ხილის ან მთელი მარცვლეულის კრეკერი სანამ უხელმძღვანელებს out კარი.
ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული შანსები თქვენი სასარგებლოდ იქნება, თუ დანარჩენი ჩემი რჩევები დაიცვას. (შანსი, მიიღეთ ეს?)
აქ არის რამოდენიმე სუპერ რჩევები გადარჩენის Super Bowl პარტია. მე დადებს, თუ მათ დაიცავთ, არ დაარღვევთ.
როგორ გადარჩება Super Bowl პარტიის დიეტა
შეისწავლეთ Spread: როდესაც თქვენ მიიღებთ პარტიას, შეხედეთ ყველა goodies სანამ იჭრება შემოსული Look for საკვები, რომლებიც უფრო nutrient- მკვრივი, როგორიცაა ნედლეული ბოსტნეული, shrimp, თევზი, მჭლე ხორცი, ახალი salsa, guacamole, ხილი, კაკალი და მთელი მარცვლეული კრეკერი.
გამოიყენეთ Under: Under ზომის ნაწილი ზომა, რომ არის. თქვენ არ გჭირდებათ ჩატვირთვა თქვენი ფირფიტა, განსაკუთრებით თუ გეგმავს დაბრუნებას მეტი.
მხოლოდ რამდენიმე ფავორიტის მიღება და ნელა საჭმელად. თუ თქვენ ჯერ კიდევ მშიერი, აირჩიონ უფრო ბოსტნეული ან ხილი.
დააყენე Potables: როგორც დააყენებს მათ მოშორებით. ლუდი ან ორი ჯარიმაა, მაგრამ უფრო მეტია, ვიდრე დამატებითი კალორია შეგიძლიათ, არ გჭირდებათ და შეიძლება გამოიწვიოს მომდევნო დღეს არასასურველი hangover. მიღება ცოტა რჩევები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დავთმობთ თქვენი მცველი და წავიდეთ მეტი საკვები.
სასმელი წყალი თქვენს ზრდასრულ სასმელებს შორის, რათა შეამცირონ თქვენი ალკოჰოლის მოხმარება.
ისიამოვნეთ ეგზოტიკა: რატომ უნდა შეავსოთ ტრილელის ჩიპების შეძენა ნებისმიერ კომფორტულ მაღაზიაში? შეხედეთ საინტერესო საკვების, რომ არ მიიღოთ ჭამა ძალიან ხშირად, როგორც ცხვრის sliders. იქნებ შესთავაზოს რამდენიმე გამომცხვარი ლურჯი სიმინდის tortilla ჩიპი და ახალი salsa ან Tarot root ჩიპი.
უარი Runner: ეს იმდენად კარგია, როდესაც თქვენი sweetie გთავაზობთ, რათა თქვენ უკან დისკო საჭმლის ან დამატებითი ბოთლი ლუდი. მაგრამ თქვენ უკეთესად კონტროლს მიიღებთ ნაწილი ზომისა და კვების არჩევანი, თუ ემსახურე თავს. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს კარგი თქვენთვის შესთავაზოს იყოს საკვები runner და მოიტანს უკან ჯანსაღი ფირფიტა თქვენი თაფლი.