საფონდო შენი მთავარი Gym ერთად ეს ნივთები დარჩეს Supple
მოქნილი და განვითარებადი ძირითადი ძალა და ბალანსი არის გასაღები საერთო ფიტნეს, პოზა და კარგი ფეხით ფორმა. ეს ნივთები დაგეხმარებათ განავითაროთ თქვენი მოქნილობა, ძირითადი ძალა და ბალანსი.1 - სავარჯიშო ბურთი
თუ ის იყენებთ, როგორც სკამი, ან როგორც ბაზა, რომელიც უნდა გავაკეთოთ წვრთნები და გადაჭიმული, exercise ბურთი არის ძირითადი ნაწილის ძირითადი გაძლიერება და ბალანსი აღჭურვილობა. იგი ასევე დაგეხმარებათ განავითაროს თქვენი ბალანსი და proprioception. ფიზკულტურისა და ჯანმრთელობის განყოფილებაში ნებისმიერი მსხვილი საცალო ვაჭრობის პოვნა შეგიძლიათ. იხილეთ ეს იოგას ვარჯიში, რათა გაუმჯობესდეს მოქნილობა და კოორდინაცია.
სხვა
2 - ქაფით Roller
ეს იყო პირველი გამაძლიერებელი აპარატის პირველი ნაკადი, რომელსაც ჩემი ტრენერი რეკომენდირებული. მაღალი სიმკვრივის ქაფი როლიკერი გამოიყენება როგორც არასტაბილური ბაზა, რომელზეც შეგიძლიათ განახორციელოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ქმნიან სტაბილური კუნთების თამაშს. ასევე შეგიძლიათ გამოვიყენოთ ღრმა მასაჟის ზეწოლა, რათა შეამსუბუქოს კუნთების დაძაბულობა - ორი შესანიშნავი სარგებელი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ქაფი ლილვაკები ინტერნეტით ან ნებისმიერ სპორტული ან ფიტნეს საცალო. ნახეთ, როგორ გამოიყენოთ ეს მასაჟი .
სხვა
3 - BOSU ბალანსის ტრენერი
BOSU ბალანსი ტრენერი ოდნავ უფრო ძვირია, მაგრამ მე მიყვარს წვრთნები მასზე სპორტული დარბაზი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თითქმის ნებისმიერი წვრთნა BOSU- ში, როგორიცაა squats, crunches, dumbbells, და მისცეს ის დამატებით ზღვარზე, ასევე წვრთნას თქვენი ბალანსი, proprioception და ძირითადი ძალა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ BOSU სპორტულ ან ფიტნეს მაღაზიაში, ან შეიძინეთ ონლაინში. აქ არის თუ როგორ გამოიყენოთ BOSU სხვადასხვა workouts.
სხვა
4 - იუმუნის ტვინის მოძრავი ბურთები
მიეცით თავი ღრმა ქსოვილის მასაჟს Yamuna Body Rolling ტექნიკით. ჩემი მასაჟი თერაპევტის მისცა კლასების ტექნიკა, რომელშიც თქვენ გამოიყენოთ წონის თქვენი სხეულის წინააღმდეგ ფირმა გაათავისუფლოს კუნთების დაძაბულობა. მე მივიღე ბურთი ერთად ჩემი ბარგი მისაღებად კარგი მასაჟი მოგზაურობის დროს.
სხვა
5 - ბალანსი დისკი
J-Fit Fit Disc შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სავარძელი cushion მოგცემთ იგივე სარგებელი როგორც exercise exercise როგორც სკამი, გარეშე ნაკლოვანებები. იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ძირითადი ბაზა, ბალანსი და გაჭიმვა წვრთნები. მას აქვს ერთი გლუვი მხარე და ერთი knobbly მხარეს უზრუნველყოს მასაჟი და მეტი გამოწვევები განხორციელება.
სხვა