Დაუყოვნებელი მკურნალობა სპორტის ტრავმისთვის

რა უნდა გააკეთო თქვენი სპორტული ტრავმისთვის

თუ სპორტის ტრავმა გაქვთ, პირველ რიგში უნდა გააკეთოთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული დაზიანება ან დაზიანება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეაჩერონ საქმიანობა და მოძებნოთ დაზიანების მიზეზი. მას შემდეგ, რაც დადგინდება, რა არის არასწორი, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოს მკურნალობა .

პირველი მკურნალობა ყველაზე მწვავე რბილი ქსოვილის დაზიანებისთვის (სისხლნაჟღენთები, შტამები, წყლები, ცრემლები) პრევენცია, შეჩერება და შეშუპება.

როდესაც რბილი ქსოვილის დაზიანებულია ეს swells ან შესაძლოა bleeds იძულებით. ეს შეშუპება იწვევს ტკივილს და მოძრაობის დაკარგვას, რაც ზღუდავს კუნთების გამოყენებას.

რბილი ქსოვილების დაზიანებების პირველადი მკურნალობა არის RICE - დანარჩენი, ყინვა, შეკუმშვა და სიმაღლე. დაცვა ნიშნავს საქმიანობის შეჩერებას და ტერიტორიის შემდგომი დაზიანებისგან დაცვას. დასვენება ნიშნავს ქსოვილების ადექვატური დროის გასაზრდელად. წყლულოვანი ქსოვილის დაზიანების შემდეგ 24-დან 48 საათის შემდეგ წყვეტს იშვიათად იჩენს ტკივილს და ანთებას. გაყინვის თავიდან ასაცილებლად, ფრთხილად იყავით, რომ ყინულზე პირდაპირ კანი არ იყოს და არც ისე დიდი ხნის დატოვება. გამოიყენეთ თხელი პირსახოცი ყინულის პაკეტსა და კანს შორის და გამოიყენეთ ყინული ყოველ ორ საათში არაუმეტეს 20 წუთის განმავლობაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ათი წუთის განმავლობაში ყინულისთვის გამოიყენება, ამოიღეთ ათი წუთი და კიდევ ათი წუთი დააბრუნოს.

დაზარალებული სხეულის შეკუმშვის გამოყენება ელასტიური კენჭის ან შეფუთვით ეხმარება შენარჩუნებას მინიმუმამდე.

დაუყოვნებლივ სპორტული ტრავმის მკურნალობის რჩევები

აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ დაუყოვნებლივ, როდესაც თქვენ შენარჩუნება სპორტის დაზიანება:

1. შეაჩერე აქტიურობა დაუყოვნებლივ.
2. გამოიყენეთ ყინულისგან დაზარალებული ნაწილი (გამოიყენეთ დამსხვრეული ყინული ან გაყინული ბოსტნეულის ჩანთა) 10 წუთით. მოშორებული ტერიტორიის თბილი სრულად გამოყენებამდე ( ყინვაგამძლე ).

1. გადაიტანეთ დაზარალებული ნაწილი შეკუმშვის bandage.
2. აამაღლოს დაზიანებული ნაწილი შეამციროს შეშუპება.
3. მიიღეთ ექიმთან რაიმე სერიოზული დაზიანების სათანადო დიაგნოზი.