თუ შეგიძლია ფეხით, თქვენ შეგიძლიათ Snowshoe
Snowshoeing არის დიდი გზა ისარგებლოს ზამთრის ფეხით workout. განსხვავებით ჯვრის ქვეყნის სათხილამურო ან downhill სათხილამურო, თქვენ არ გჭირდებათ გაკვეთილები. ძირითადი სნოშოუ ფეხით ტექნიკის დონეზე ადგილზე უბრალოდ ფეხით, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ექნება ფართო პოზიცია.
Snowshoe აპარატურა
თანამედროვე თოვლიანი ვიწრო, მოკლე და მსუბუქია, ვიდრე ხის ხის დიდი ხის თოვლი.
სავალდებულო pivot, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უფრო ბუნებრივი ფეხით სიარული. ისინი განაწილებდნენ შენს წონას, ასე რომ არ გადააქვთ თოვლში ყოველი ნაბიჯი (პოსტ holing). Snowshoes ფართოდ ხელმისაწვდომია $ 100, ზოგიერთი მოდელები ქვეშ $ 50, გაცილებით ნაკლები სათხილამურო აღჭურვილობა.
პოლონელები სურვილისამებრ არიან, როდესაც ისინი აჩვენებენ სურვილს. სათხილამურო პოლუსები დაგეხმარებათ ბალანსის შენარჩუნებაში, მაგრამ საჭირო არ არის. ბევრი სამარხვო ხვრელები თოვლის კალათებით მოდიან, საფლავის ბოლოს შეგიძლიათ დაამატოთ ბოძზე, ამიტომ თოვლი არ ჩაივლის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი snowshoeing.
ფეხსაცმელი: თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ snowshoes ერთად hiking boots, ბილიკი გაშვებული ფეხსაცმელი ან თოვლის ჩექმები. წყალგაუმტარი ან ტყავის ფეხსაცმელი საუკეთესოა მშრალი და თბილი. გეიერსი ხელს უწყობს თოვლისაგან თქვენი ფეხსაცმლის შენარჩუნებას და შეინახეთ შარმებს.
სათხილამურო მუზარადის არ არის საჭირო, როგორც თქვენ არ იქნება ჩახშობის ქვემოთ ფერდობებზე მაღალი სიჩქარით. მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ ხელმძღვანელობდეს იმ ტერიტორიას, სადაც შეიძლება დაცემული ქანების ან ყინული, მუზარადზე არის კარგი იდეა.
დაიწყე სნოშოიინგი
მე პირველად snowshoeing წავიდა outing მიერ ორგანიზებული ჩემი სპორტული დარბაზი ტრენერი. სათხილამურო მაღაზიაში შევჩერდით თოვლიანი თოვლით თოვლის მთაზე. ღირებულება იყო $ 15 დღეში, რომელიც მოიცავს სათხილამურო პოლონელები.
თოვლიანი სამი ადრესატთან ადვილად წავიდა. ეს საუკეთესოა იმისათვის, რომ იპოვოთ მშრალი ადგილი, რომ იჯდეს.
მე ვცდილობდი თოვლიანი წყალგაუმტარი ახალი ბალანსის ფეხით ფეხით ფეხსაცმლით. ერთხელ თოვლიანი იყო, ადვილი იყო გადაადგილება უბრალოდ ფეხით. ერთადერთი სახიფათო ნაწილი იყო, როდესაც მე გადავწყვიტე ერთი სნოშოვის გადაკვეთა მეორეზე და მე თვითონ მივდიოდი.
Snowshoes Grip თოვლის ჩაშენებული crampon spikes საათზე toe და heel. Spikes საშუალებას გაძლევთ უბრალოდ ფეხით გასწვრივ გარეშე slipping და გამოყენების გარეშე რაიმე ლამაზი ტექნიკა. მნიშვნელოვანია, რომ ზედაპირზე სნოშოუს ბინა დარგოს, რათა მივიღოთ კრიპტონები.
აღზევებისა და downhill, თქვენ გამოიყენოთ იგივე მანევრები როგორც ფეხით ან ლაშქრობა. უკიდურეს ფერდობებზე შეიძლება დაგჭირდეთ თოვლისკენ მიმავალი ნაბიჯები და ყოველი ნაბიჯი ფეხით გაატაროთ.
დაწვა უამრავი კალორია
Showshoeing შეიძლება დაწვა 1000 კალორია საათში. მე ნამდვილად იგრძნო კარგი exertion და მწვავე up სწრაფად, shedding ფენებს შემდეგ პირველი mile. ამ დროს calorie დამწვრობა, თქვენ ოფლი არ აქვს მნიშვნელობა რა ტემპერატურა.
სიჩქარე შეიძლება გასაკვირი იყოს უბრალო საფეხურზე - დაახლოებით 50 წუთში დავამატეთ 2.5 მეტრს. ხუთი კილომეტრის მრგვალი მოგზაურობა სადილიდან მხოლოდ სამი საათის განმავლობაში აიღო.
კუნთების გამოიყენება snowshoeing მსგავსია იმ გამოიყენება ფეხით და hiking მთიანი რელიეფის. შენი ჰიპ გამორჩეული შეიძლება მეტი workout, და თქვენი quads შეიძლება მეტი ვარჯიში, ვიდრე ჩვეულებრივი ფეხით გამო ლიფტების მოძრაობის ყოველი ნაბიჯი.
გასახდელი ამისთვის Snowshoeing
Layering მნიშვნელოვანია, რომ wick მოშორებით sweat, შენარჩუნება თქვენ იზოლირებული და დაიცვას თქვენ თოვლი და ქარი. შენი შიდა ფენა უნდა იყოს wicking ქსოვილი. შუა ფენის უნდა იყოს საიზოლაციო ფენის ბამბა ან საწმისის. გარე ფენა უნდა იყოს windproof და წყლის მდგრადი ან წყალგაუმტარი კლიმატის მიხედვით.
ქუდი და ხელთათმანები დაეხმარება თქვენს თბილი. სათვალე ან სათხილამურო სათვალე დაიცავს თქვენს მზეს და თვალები მზისგან და თოვლისგან. ნუ დაგავიწყდებათ sunscreen - თოვლი აისახება სხივების და დამწვრობა სწრაფად.
ჩაატარეთ პაკეტი წყლით, snack და სხვა hiking essentials.
მობილური ტელეფონი მკაცრად ვარაუდობს, როდესაც ზამთრის ბილიკებზე ლაშქრობაა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იყოს უჯრედის დაფარვის ზონაში და ბატარეა შეიძლება არ იყოს ბოლომდე ცივში.
აღმოვაჩინე, რომ ზამთრის ბილიკებით გაცილებით დიდი გზა ვნახე, გაკვეთილების საჭიროების გარეშე. გამოიყენეთ ეს დიდი ზამთრის ფეხით ვარჯიშისთვის.