ორი დაკარგული კომპონენტი წლიური რეზოლუციებისთვის? მომზადება და გართობა
საკმაოდ გაურკვეველი მინიშნება ბევრ ჩვენგანს გვაძლევს "დღესასწაულები", ალბათ, თითოეული ჩვენგანისთვის ოდნავ განსხვავდება. ტერმინი დადგა რაღაც საახალწლო ზეწოლით საახალწლოდან მადლიერებისგან, და რა რიტუალები, საბაჟოები, აქციები და შეკრებები დასახლდნენ ამ რელიეფში.
ერთი რამ, რაც ჩვენ გვხვდება საერთო, ისაა, რომ წელიწადის ეს წელი განსაკუთრებულად და განსხვავებულია, როგორც კეთილშობილების, ასევე კარგი, ცუდი მცდელობა.
დასასვენებელი სტრესი მოდის ბევრ ჯიშში, რთული ურთიერთობებიდან, მოგზაურობისთვის, ანდერძებით, საბანკო ანგარიშებით, რომლებსაც თავიანთი ტოლერანტობის მიღმა უბიძგებენ. შეიძლება არსებობდეს მარტოობა და მწუხარება, სიყვარულისა და სოლიდარობის სიუხვე და ყველა ამ ნაზავიც კი.
მაგრამ დღესასწაულების სინგულარული სტრესი გამოხატავს თავის გამოხატვას კომუნისტური ვალდებულების შესრულების შემდეგ, წონის დაკარგვა მრავალწლიანია ახალი წლის რეზოლუციების პოპულარობით.
ძირითადი იდეა არის ის, რომ დღესასწაულები გვიბიძგებენ ყველაფერს ცდუნებას და ზოგადად ვნერგავთ. ჩვენი გრაფიკები და, შესაძლოა, განახორციელოს routines ტენდენცია ჩაიშალა. ძირითადად, თუმცა, გამოწვევა არის ყველაფერი საკვები. კვება ხდება ცენტრის ეტაპზე ყველა შეკრებაზე, პარტიაში, რა თქმა უნდა, ოჯახური დღესასწაული. დღესასწაულის წონის მომატება არის რევგური. ასე რომ, ძალიან, არის პოსტ დღესასწაული remorse.
თქვენ ვერ იპოვით დეტალურ რჩევას ყველაფრის შესახებ, თუ კი ასრულებთ კიდეც კურსორის ძიებას.
აქ არის კარგი ხელმძღვანელობით. თუმცა, ჩემი მიზანი აქ ნაკლებად არის განსაზღვრული, ვიდრე პრობლემის განმუხტვა, გამარტივების გზით.
ჩემი მარტივი ფორმულა აქვს სამი კომპონენტი.
1) გახსოვდეთ რა ჯანმრთელობაა
ერთ-ერთი მიზეზი ყველა დღესასწაული სტრესი და პოსტ-დღესასწაული remorse არის მორალიზაციის ჯანმრთელობის.
ჩვენ როგორმე ისაუბრა საკუთარ თავს იდეაში, რომ კარგი ადამიანები კარგი ჯანმრთელობის და მჭლე ორგანოები, და გადახრები ამ გზაზე არის გარკვეული სახის მორალური ვერ ან ხასიათი ხარვეზი.
ეს აბსურდული სისულელის დატვირთვაა! ჯანმრთელობა არ არის მორალური ზომა და ეს მიზანიც კი არ არის. მიზანი უკეთესი ცხოვრებაა - უკეთესი ცხოვრება. სხვა რამ არის თანაბარი, ჯანსაღი ადამიანები უფრო მხიარულია. გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი ნამდვილი ღირებულება იმაში მდგომარეობს, რომ მისი მომსახურება გართობაა. მოულოდნელად, ცოტაოდენი აზრი უნდა გაითვალისწინოს, რომ გართობის გამო, დიეტაზე, ჯანმრთელობასა და წონაზე დასვენების გამო.
2) გახსოვდეთ რა დღესასწაულები არიან
უმეტეს ჩვენთვის, დღესასწაულები ასევე გასართობად. ყველაფერი ყოველთვის არ მუშაობს, როგორც იმედი, მაგრამ იმედი არის ყველაფერი გართობა: კარგი ჯერ, კარგი საკვები და ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტად ჩვენთვის. დღესასწაულები განსაკუთრებულად უნდა იყვნენ, ხშირად სვამენ ინდაუგუნებას. რა სირცხვილია, რომ სეზონური დერეფნის მეშვეობით ჩვენი გზა გავათავისუფლოთ.
ჩვენი პრობლემა არ არის დღესასწაულები; დროს დღესასწაულები, ჩემი აზრით, ჩვენ უნდა ნება კარგი ჯერ გააფართოვოს. ჩვენი პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ წელიწადში სულ რაღაც 350 ან რამდენიმე დღის განმავლობაში, როდესაც ბევრი ჩვენგანი გვაძლევს საშუალებას, მოთმინება გაგვეკეთებინათ ჯანმრთელობისთვის გულისთვის. ჩემი რჩევა, თუ როგორ უნდა თავიდან ავიცილოთ overindulgence დროს დღესასწაულები არის იგნორირება დღესასწაულები და ფოკუსირება დანარჩენი წლის.
თუ თქვენ ზოგადად ჭამა და წვრთნები, შვებულება შვებულებაში გავაკეთებ პატარა ზიანს. გარდა ამისა, თუ ნამდვილად ჭამა კარგად წელიწადში, თქვენ, როგორც წესი, უფრო ჯანსაღი საკვების მიღება მოგიწევთ და თქვენი ინდულგენციები თავს იკავებენ.
3) გადასაწყვეტი კონსტრუქციულად
ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორ იწყება რასები: მზად, დადგენილი, წადი . საახალწლო რეზოლუციებს, სამწუხაროდ, განსხვავებულად იყენებენ "წასვლას, მზადყოფნას და მზადყოფნას". შედეგი პროგნოზირებადია.
ასე რომ, ნუ დაუშვებთ მობრუნებულს სხვა უპასუხისმგებლო რეზოლუციაში. გადავწყვიტე, რომ მზად და დაემშვიდობოდე, სანამ კვლავ მიდიხარ.
- რა გსურთ შეცვალოთ, რატომ, როგორ, და როდის?
- ვინ დაგეხმარებათ?
- ვინ შეიძლება ხელი შეუშალოს?
- რა უნდა წასულიყავით მანძილიდან, და როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ის ადგილი, სანამ დაიწყებ?
- რა დაგაკმაყოფილებთ მომავალ წელს, დღესასწაულები უფრო მხიარული და ნაკლებად სტრესულია?
პასუხებს შეუძლიათ მოიძიონ დამატებითი ინფორმაცია, მაგრამ როგორც ზემოთ აღინიშნა, ასეთი დეტალები ხელმისაწვდომია. სანამ სტრატეგია, გამარტივება. დღესასწაულები განსაკუთრებული უნდა იყოს. ჯანმრთელობა არის წელიწადის მრგვალი წინადადება. და ის, რაც მათ საერთო აქვთ, რაც მათ ორივე საკითხს ატარებს: ორივე მათგანი ხელს შეუწყობს სიხარულსა და გართობას თქვენს ცხოვრებაში.
ამასთან ერთად, გისურვებთ ახალ წელს ჯანმრთელობას და ბედნიერებას.