Pronation ყველაზე ხშირად ეხება ფეხით ფეხით დროს გაშვებული
ტერმინი pronation ზოგადი განმარტება აღწერს კონკრეტული მოძრაობის-მოძრავი მიდრეკილება პოზიცია, რომელშიც წინა ზედაპირზე სხეულის (ventral ზედაპირზე) წინაშე დგას ქვევით. კინეზიოლოგიის თვალსაზრისით, სიტყვა pronation საყოველთაოდ გამოიყენება მბრუნავი მაჯის და საყრდენის აღსაწერად, ისე რომ პალმა გადაიქცა და ქვევით.
პლონაცია და ფეხის გატაცება
თუმცა, ადამიანების უმრავლესობამ მოისმინა ტერმინი pronation რადგან ეს ეხება runner ფეხით strike.
ამ გზით, pronation აღწერს უმნიშვნელო შინაგანი მოძრავი მოძრაობის ფეხით ხდის როგორც ის მიდის ადგილზე დროს ნორმალური ფეხით ან გაშვებული stride. Pronation არის buzz სიტყვა, რომელიც ეხმარება მორბენალი ყიდვა სრულყოფილი ფეხსაცმლის და შეაფასოს მათი stride.
Pronation არის ბუნებრივი ნაწილი ფეხით ან გაშვებული stride. იმისათვის, რომ ფეხით სითხის გადაადგილება და ბალანსის შენარჩუნება და წინსვლის მოძრაობა, ფეხით და ტერფის რულონები ოდნავ შინაგანი ზედაპირისა და სხეულის მექანიკის ჩასატარებლად. ყველანი განადიდებენ გარკვეულ ხარისხს, როდესაც ისინი ფეხით და აწარმოებენ.
პონონაცია სასიცოცხლო თემას წარმოადგენს, თუმცა იმის გამო, რომ ის არის აზრი, რომ ფეხისა და ტერფის გადახურვა და ტერფის მოქცევა ზედმეტად გახდება, რაც ეფექტურობის შესამცირებლად და დაზიანებისკენ მიგვაჩნია.
შეშფოთება შესახებ მეტი- Pronation
ინდუსტრია ამ გადაჭარბებულ მოძრაობას ეხება, როგორც ზედმეტად განაჩენი , რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს მორბენალი უფრო მეტ ხარისხს იკავებს, ვიდრე საშუალოდ (ან ნეიტრალურ) გაშვებას.
Overpronation უფრო ხშირად ჩანს მორბენალი ბინა ფეხები.
პოტენციური შეშფოთება მორბენალთათვის, რომელთა გადაჭარბებაა ის, რომ ფეხის ძირითად თასს იტევს ყოველ მწვერვალს და ვერ უზრუნველყოფს მხარდაჭერას და იფუნქციებს გაშრობის ზემოქმედებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული სტრესი და ზეწოლა ფეხის რბილი ქსოვილებისა და ქვედა ფეხი.
გადაჭარბებული სტრესი ამ ქსოვილებზე მეტი მილის გაშვებას შეეძლო შეექმნათ ზოგადი ფეხით მტკივა და ტკივილი და დაღლილობა, ან ქრონიკული ჭარბი დაზიანებები, როგორიცაა შტამები, sprains, პლანტარული fasciitis, ან tendonitis, shin splints და მუხლის ტკივილი.
როგორ შეასწოროთ ზედმეტად მოწონება
შეასწოროს გადაჭარბებული შინაგანი მოძრავი, ფეხსაცმლის ინდუსტრიის აქვს ფართო სპექტრი ფეხსაცმელი და ჩანართები შექმნილია, რათა დაეხმაროს შენარჩუნება ნეიტრალური გაშვებული ფეხით strike და ბაზარზე სრულყოფილი გაშვებული ფეხსაცმლის არის უზარმაზარი. ფეხსაცმლის შესაბამისი ფეხსაცმელი ან ფეხსაცმლის ჩანართები / ჩხირები , ან orthotics შეიძლება დაეხმაროს შემცირება ზედმეტად pronation, მაგრამ საბოლოო ჯამში, მოძიებაში ფეხსაცმელი თქვენ ყველაზე კომფორტული ტარება არის გასაღები ფეხით მტკივა და ტკივილი.
გაგება შუამდგომლობა
Pronation არის ყველაზე გავრცელებული ფეხით მოძრაობა, მაგრამ სხვა სახის მოძრაობის, supination, ხდება, როდესაც ფეხით rolls გარედან ფეხით strike. ეს გაცილებით ნაკლებად არის საერთო, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბტენიან დაზიანებები მორბენალებში. Supination, როგორც თქვენ შეიძლება ვხვდები, უფრო ხშირია მორბენალი ძალიან მაღალი, ხისტი თაღები. თაღოვანი იმდენად მაღალია და ძლიერია, რომ არ იძლევა საკმარის დროს საკმარის დროს, რათა წონა გადაეტანოს წინსვლას.
სტეინერებში, ფეხების გაფიცვის ყველა წონა და ყველა სტრესი ზემოქმედებით მოძრაობს გარედან, ფეხით და პატარა სიმაღლეზე.
სუპინატორებს აქვთ საკუთარი გზები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ზემოქმედების შესწორებაზე, ხოლო მაღალი თაღლითების მქონე ადამიანებისთვის ყველაზე დიდი რეკომენდაციაა გამოიყენოს კარგად მჭიდრო ფეხსაცმლის შოკი და შეასრულოს ფეხის სტრესი ფეხის დროს.