Როგორ ჩაალაგე ფიტნეს დასვენება

შენი არა-სისულელეა შეფუთვა გზამკვლევი აქტიური მოგზაურობისათვის

თუ თქვენ არ გაქვთ ფიტნეს დასვენება ჯერჯერობით, ალბათ, მხოლოდ დროა. გლობალური კეთილდღეობის ინსტიტუტის მონაცემებით, ველნესი ტურისტული ეკონომიკა 2015 წელს 563 მილიარდი დოლარის შემოსავალს ითვლის, 2013 წლის 14% -იანი ზრდა, მოგზაურებმა 2015 წელს 104.4 მილიონი ვენტილაციის მიღება, ვიდრე 2 წლით ადრე. რა თქმა უნდა, არსებობს სხვადასხვა ტიპის ველნესი ტურისტული დასვენება, დაწყებული წონის დაკარგვა სპა სერფინგის და იოგას მოგზაურობა სტანდარტული შვებულებაში, რომელიც მოიცავს hiking, ველოსიპედები და სათხილამურო, როგორც კომპონენტი გამოცდილება.

ამ მიზეზით, არ არსებობს ერთი ზომის შეესაბამება ყველა შეფუთვა სია, რომელიც შესაბამისი ყველა ფიტნეს დასვენება, მაგრამ არსებობს რამდენიმე მარტივი გადაწყვეტილებები მიღების მთელი გამოცდილება ადვილია, და რამდენიმე ელემენტი თქვენ არასოდეს არ უნდა დატოვონ სახლში გარეშე. "აბსოლუტურად არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენი მზისგან დამცავი წყალი, წყლის ბოთლი და სათვალე", ამბობს სარა ჰეილი, წინა და საახალწლო ფიტნეს ექსპერტი და ხშირი ფიტნეს მგზავრი. "და ყოველთვის გაირკვეს, თუ საიდან იმყოფებით, რომელსაც აქვს სამრეცხაო ოთახი ან სერვისი, თუ თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ თქვენი ტანსაცმელი, გეგმავს ნახევარი თანხის მოტანა. ეს არის მყარი რჩევა ყველა მოგზაურობა, მაგრამ განსაკუთრებით ჩართვის sweaty workouts. უფრო დიდი გადაწყვეტილებების მისაღებად, წაიკითხე.

1 - მკაცრი, ძვირადღირებული ბარგის და ორგანიზაციის კუბურები

ყველა კარგი შვებულება იწყება კარგი ნაჭერი ბარგის მქონე, ის ფაქტი, რომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ აქტიური მგზავრი გისურვებთ ბევრ გეარესს. რა გჭირდებათ არის მსუბუქი ნაჭერი ბარგის, რომ შეუძლია ცოტა ცემა და დიდი საკმარისი შესანახად თქვენი როკ ცოცვა აღჭურვილობა ან სათხილამურო boots. Skip მძიმე ჩემოდანი და აირჩიონ მსუბუქი Rolling duffle, ისევე როგორც Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. იგი იწონის მხოლოდ 8 ფუნტი და აქვს 128 ლიტრი შეფუთვა სივრცეში, უზრუნველყოფს უამრავი ოთახი tote ტანსაცმელი და გადაცემათა.

ერთი დაქვეითება ასეთი მეგა duffle ტომარა ის არის, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული შენარჩუნება ყველა თქვენი პერსონალის ორგანიზებული. განვიხილოთ ცალკეული კუბურები, როგორიცაა ედი ბაუერი შეფუთვა კვადრატი, შეინახეთ ტანსაცმლისა და მექანიკის ორგანიზება და ჩაიძიეთ სამრეცხაო ჩანთაში, ფეხსაცმლის ტომარა და სველი ჩანთა, რომ შეინახოთ ბინძური, მშვიდი ტანსაცმლით. Eagle Creek Pack- ის სპორტი აქტიური კომპლექტი მოიცავს ფეხსაცმლის მბრძანებელსა და სველი / მშრალი ფიტნესის მბრძანებელს იმისათვის, რომ დაიცვას თქვენი მთლიანი მექანიზმი, სანამ არ დაიბანოთ.

2 - დაბალი პროფილი Backpack

არაფერი მივიღე უფრო მოსახერხებელი ჩემთვის ფიტნეს დასვენებით, ვიდრე მარტივი, მსუბუქი backpack. როდესაც თქვენ უხელმძღვანელებს out ნახევარი დღე ლაშქრობა, ხანგრძლივი ველოსიპედით, ან სრული დღეს ziplining და sightseeing, თქვენ აპირებს უნდა Tote საჭმლის, წყალი, sunscreen და შესაძლოა ცვლილება ტანსაცმელი თქვენთან ერთად. ხელით ეს ნივთები არ არის სასიამოვნო, ჩანთები და duffle ჩანთები ხშირად unwieldy და fanny პაკეტი უბრალოდ არ არის დიდი საკმარისი. თქვენ უნდა backpack და მე არ ვივარაუდოთ, ეყრდნობოდა უმცროსი სკოლის ჩანთა კარგი ვარიანტი.

წავიდეთ წინ და ინვესტირებას ტექნიკური პაკეტი განკუთვნილია hiking, ცოცვა და სხვა გარე საქმიანობა, ისევე როგორც ედი Bauer ბეკონი Pack. ეს backpack იწონის მხოლოდ ზე მეტი 1 ფუნტი, მახასიათებლები მოსახსნელი წელის ქამარი, რათა დაეხმაროს მხარი მძიმე დატვირთვები, წვიმაა რაოდენობა და ინსტრუმენტი მარყუჟების უფრო სერიოზული pursuits, შიდა ყდის, სადაც შეგიძლიათ დაამატოთ hydration ბუშტის და საკმაოდ ღირსეული 28-ლიტრიანი ტევადობა . საუკეთესო, ის განკუთვნილია გააფართოვოს up როდესაც არ გამოიყენება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეინახოთ ეს თქვენი ბარგი გარეშე აღების დამატებითი ფართი.

3 - ჰიდრატაციის მხარდაჭერა

Haley მართალი იყო, როდესაც მან განაცხადა, წყლის ბოთლები უნდა ჰქონდეს ფიტნეს მოგზაურობა. ერთადერთი უბედურება ის არის, რომ ყველაზე წყლის ბოთლები არის უზარმაზარი ნარჩენების სივრცე, აღების მთლიანად ოთახში თქვენი ბარგი ან განახორციელოს- on. იმისათვის, რომ თქვენი მოგზაურობის პროფილი დაბალი იყოს, აქ არის მარტივი გამოსავალი: შეხედეთ ჰიდრატაციის მხარდაჭერას, რომელიც აყალიბებს, აჩქარებს, ან გაფანტავს.

მაგალითად, Hydaway Water Bottle- ს აქვს 21-უნცია წყალი, მაგრამ შეიძლება დაიშალოს მცირე, უხეშად ერთ-ინჩი-სქელი ცილინდრიანი გამოყენებისას. გარდა ამისა, Vapur Anti-Bottle მზადდება მოქნილი BPA- თავისუფალი პოლიეთილენის და ნეილონის, რომელიც მდგომარეობს ბინაში, როდესაც unfilled და შეიძლება შემოვიდა და ინახება მოშორებით. ორივე ვარიანტი კარგია მოკლე ეშვება, ველოსიპედით, ფიტნეს კლასები და სხვა ღონისძიებები, სადაც თქვენ რეგულარულად შეავსებთ თქვენს წყალს.

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მოგზაურობა გულისხმობს უფრო გრძელი, ინტენსივობის აქტივობას, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოს ჰიდრატაცია backpack, რომელსაც შეუძლია რამდენიმე ლიტრი წყალი ერთდროულად შეასრულოს. მაგალითად, ნათან გთავაზობთ სრულ პაკეტს, რომელიც განკუთვნილია backpacking, ხანგრძლივი ლაშქრობები, ულტრამარტანები და სხვა.

კარგი ვარიანტია VaporHowe ქალებისათვის და VaporKrar მამაკაცებისათვის. ეს 4-ლიტრიანი დამატენიანებელი ჟილეტებია ორი გულმკერდის ნაკრები 12-უნცია რბილი ჭურჭელით, რომელიც ადვილად სვამს წყალს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე, 1.5 ლიტრიანი ბუშტის უკან, თუ საჭიროა დამატებითი წყალი, და ჟილეტები ჯიბეები არის საკმარისი იმისათვის, რომ stash საჭმლის და თქვენი ტელეფონი.

4 - მაღალი ხარისხის ჯვარედინი ტრენერები

ხანდახან ფიტნეს მოგზაურობა ტრიალებს კონკრეტული სპორტის ან საქმიანობის შესახებ, როგორიცაა გაშვება, ველოსიპედი, ან სათხილამურო. ამ სიტუაციებში, აუცილებლად უნდა ჩაალაგოთ და გამოიყენოთ ფეხსაცმლის ტიპი, რომელიც სპეციფიკურია სპორტისა თუ აქტივობისთვის. რომ განაცხადა, ბევრი retreats და დასვენების უზრუნველყოფს მოგზაურებს ფართო სპექტრი შესაძლებლობები მიიღონ აქტიური. ერთ მშვენიერ დღეს, შესაძლოა, გააკეთო დილის ბანაკი, მომდევნო დღეს, შესაძლოა, გაემგზავრებოდეს გზას, და მომდევნო დღეს გაატაროთ თქვენი კეიკი.

მას შემდეგ, რაც ფეხსაცმელი მიიღოს სერიოზული რაოდენობის სივრცეში თქვენს ბარგი, შენარჩუნება რამ რაც შეიძლება მარტივია მიერ sticking ერთად ერთი მყარი წყვილი ჯვარედინი ტრენერები. მაგალითად, Salewa Multi Track GTX ფეხსაცმლის (ხელმისაწვდომია მამაკაცთა და ქალთა სტილის) განკუთვნილია მრავალ სპორტულ ფუნქციონირება გამართავს ბილიკი გაშვებული და hiking და კიდევ სთავაზობს მთის ველოსიპედით ბინა pedal თავსებადობა. გარდა ამისა, GORE-TEX უგულებელყოფა გთავაზობთ წყლის წინააღმდეგობას და კლიმატურ კომფორტს, ამიტომ არ არის დიდი გარიგება, თუ რამდენიმე გისოსებით გათხრა ან აცვიათ ისინი, როდესაც ტბაზე ან მდინარის ან მდინარის სანაპიროებზე ჩამოკიდებული.

5 - მრავალპროფილიანი ტანსაცმელი

"აირჩიე სტრატეგიული ფერადი სქემა თქვენი კარადები," ჰეილი ამბობს. "მაგალითად, შავი ფერის ან ფლოტის გამოყენებით, ფერთა პალიტრა საშუალებას მოგცემთ ადვილად აურიოთ და შეესაბამებოდეთ, ამიტომ საშუალებას მოგცემთ შეავსოთ ნაკლები სრული კოსტიუმი."

ეს არის დიდი წვერი შენახვა რამ მარტივი, და თქვენ შეუძლია მიიღოს ეს ნაბიჯი შემდგომი რჩევა განიხილავს Erin Oprea, სახელგანთქმული პირადი ტრენერი ვარსკვლავს მოსწონს Carrie Underwood და Kellie Pickler, "გამოიყენეთ მრავალ მიზნით ტანსაცმელი-მაქვს ლამაზი strappy სპორტული bras რომ სინამდვილეში შესანიშნავია ღამის გასათევი, "ამბობს ის. "ლამაზი ყურადღების აქტიური ტანსაცმელი მოდის კურთხევის! Strappy დეტალები ლამაზი სპორტული bras ხშირად სრულყოფილი აქცენტი რომ draped ტანსაცმელი, რომელიც აჩვენებს off shoulders, უკან და იარაღი."

და ბოლოს, ცდილობენ ჩაალაგე ძირითადი ტანკები, გამაშები და tees, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადვილად ამისთვის შემთხვევით კოსტიუმები ან pajamas როგორც მათ შეუძლიათ თქვენი workouts. მაგალითად, განიხილეთ ეს კარადები, როგორც საკმაოდ კარგი ამოსავალი წერტილი:

• ედი ბაუერი ქალთა ბილიკი მკაცრი გამაშები . მარტივი და გლუვი, ამ მკაცრი გამაშები შეუძლია მართოს ყველაფერი მკაცრი ლაშქრობები დაბალი გასაღები იოგას პრაქტიკა. გარდა ამისა, ისინი ახასიათებენ UPF-50 მზის დაცვას და საკმაოდ მარტივია იმისათვის, რომ ფენების ქვეშ მოხდეს შუქდირებების ხილვა.
• წვრილმარცვლოვანი და განისაზღვრება Bra . ეს strappy, wrappy bra ფლობს მდე ინტენსიური საქმიანობა, მაგრამ ასევე შეიძლება ნახმარი მარტო როგორც მოსავლის ზედა ან ბანაობის სარჩელი დაბრუნება. იგი ასევე ფენების ლამაზად ქვეშ ფხვიერი სატანკო დაპყრობა და tees.
• ბრწყინვალე სატანკო ლიდერობს და ჩაი. წავიდეთ წინ და საფონდო up-this პირდაპირი ტანკები და tees შეიძლება დაწყვილებული პრაქტიკულად არაფერი და შეიძლება ნახმარი ნებისმიერი საქმიანობა, თუ არა თქვენ აღების kickboxing კლასის, rollerblading გასწვრივ სანაპიროზე, ან ცდილობს თქვენი ხელი sandboarding. Plus, ისინი სხვადასხვა ფერები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ძირითადი თეთრი თეთრი, შავი, ან ნაცრისფერი, ან დაამატოთ პოპ ფერი თქვენი სხვაგვარად- monochromatic კარადები.
• თამაში GracedByGrit Perfect მოგზაურობა Dress . ეს ყველაფერი მართლაც არის სახელით. ეს გრძელი, ფორმის იარაღი ერთად slit up მხარეს შეიძლება ჩაცმული up, ჩაცმული, ნახმარი მოკლე, ან ნახმარი ხანგრძლივი და შეიძლება კიდევ ნახმარი როგორც გაშვებული კაბა, უბრალოდ გვაკავშირებს ეს მოკლე და გადაყარეთ on წყვილი ატლეტური შორტები ან tights ქვეშ.
• Beloforte Felicia Longsleeve ყველაზე . ეს ზოლის mesh ხდის სრულყოფილი თანამედროვე ცალი აქტიური თბილი- ups და მაგარი- downs, და ასევე სრულყოფილი layering მეტი cute strappy სპორტული bra ღამის ქალაქში.
• Beloforte Moonlight სიმღერა Pant. როდესაც გსურთ გამოტოვოთ მჭიდრო გამაშები რაღაც პატარა looser, აირჩიონ Moonlight სიმღერა შარვალი, რომელიც შეიძლება ნახმარი ყველაფერს ცეკვის კლასის to fireside lounging.
• რობინსი რობინსი ტუპელო ვარდის კარდი . ეს Cardigan არის სრულყოფილი საფარი up და შემდეგ სანაპიროზე იოგას, და ადვილად შეიძლება ნახმარი გარეთ და ქალაქის შესახებ.

6 - მსუბუქი ფიტნეს ინსტრუმენტები

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ სასტუმროში სპორტული დარბაზი გრძელი გზაა 1990-იანი წლებიდან, განსაკუთრებით ფიტნეს-ორიენტირებული მიმართულებით, ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ რამდენიმე საკუთარი ხელსაწყო ჩაიცვა. სამოგზაურო იოგას მეთიუ სრულყოფილია ოთახის პრაქტიკისთვის ან თვითმარქვია მზეზე სალაროებში და წინააღმდეგობის ზოლები და სავარჯიშო ტრენერები მსუბუქი, ადვილად შესაფერის ვარიანტებია ნებისმიერი სავარჯიშო ტრენინგისათვის.

7 - აქტიური აქსესუარები

შენი მოგზაურობა არ იქნება ისეთი სასიამოვნო, როგორიც არის სასტიკი მზითა და თვალებიდან თვალებიდან. მნიშვნელოვანია მზის დამცავი პროდუქტების საწყობში ყოფნა, როგორიც არის სპორტი sunblock და sunglasses, მაგრამ თქვენი აქტიური ტურისტული სია არ უნდა დასრულდეს. შეისწავლეთ თქვენი ჩეკიდან შემდეგი დამატება:

• დასაკეცი წვიმა ქურთუკი . ეს საკმაოდ საშინელი ხდება წვიმის წვიმაში, ყოველგვარი დაცვის გარეშე. შეუფერხებელი წვიმის ქურთუკი შენახვისთანავე, თქვენ არასოდეს დაიჭირებთ off-guard. ედი ბაუერი გთავაზობთ კარგს, რომელიც მოდის ქალთა და ქალთა სტილის.
• სპორტული სათვალე . Finding წყვილი sunnies რომ სთავაზობს UVA და UVB დაცვა არის პირველი ნაბიჯი წარმატება, მაგრამ ეს icing on ტორტი თუ შეგიძლიათ წყვილი, რომელიც განკუთვნილია დააკავშიროთ სტილი და ფუნქცია. შეამოწმეთ Nike Flex Motion სათვალე თუ გინდა წყვილი განახორციელოს თქვენი ბილიკი გაქცევა თქვენს ღამე მეგობრებთან ერთად.
• დიდი ქუდი . ქუდები არის ადვილი გამოსავალი თქვენი სახე shaded, შენახვა sweat საწყისი dripping თქვენს თვალში, და გთავაზობთ მარტივი გზა შენარჩუნება თქვენი თმის out თქვენი სახე. Trucker hats უზრუნველყოფს დასძინა ვენტილაცია, და ბევრი კომპანია გთავაზობთ fun ეკრანზე ანაბეჭდები ზემოთ brim. Headsweats 'Beachy 5-Panel არის ერთი მაგალითი შვებულებაში მეგობრული მოტივი.
• მზისგან დამცავი . თავიდან იქნას აცილებული დამწვრობა და ნაჭერი მაღალხარისხიანი, ყველა ბუნებრივი მზის დაცვის პროდუქტი. მხოლოდ ის, რასაც გთავაზობთ წყლის წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ შეამოწმეთ sprays და კარაქი ჩხირები ყველა კარგი თუ თქვენ ვეძებთ სწრაფი და pinpointed განაცხადი, შესაბამისად.
• Chafe- პრევენციის პროდუქტები . აქტიური აქვს გარკვეული სამწუხარო გვერდითი მოვლენები, და ყველა რომ sweating და rubbing შეიძლება გამოიწვიოს chafing. პრობლემის გადასაჭრელად ვაზინის ან ჩირქოვანი პრევენციის პროდუქტის გამოყენება, როგორიცაა სხეულის გლადი, თქვენს შიდა ბარძაყთან და თქვენს სპორტულ ხელის იარაღის გარშემო.
• უკაბელო ყურსასმენები . მყარი წყვილი უკაბელო ყურსასმენები საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ თქვენი ჰანგები და პოდკასტი თქვენთან ერთად მიღების გარეშე tangled in cords. Zipbuds 26: უკაბელო სპორტი Earbuds გთავაზობთ კომბინაცია სტილი (თეთრი და ვარდების ოქროს განსაკუთრებით classy) სპორტული სპეციფიკური თვისებები, როგორიცაა sweat- დამტკიცების გამძლეობა და გაფართოებულ ბატარეის. Plus, არსებობს 144 სხვადასხვა იარაღი პარამეტრები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ყოფნის-ის მოსმენის გამოცდილება, რომელიც მუშაობს საუკეთესო თქვენთვის.
• Neck Gaiter . კისრის მომაჯადოებლები მოდიან საოცრად მოსახერხებელნი - შეგიძლიათ დაიცვას ისინი კისრის გარშემო და დაიცვან მზედან, შეგიძლიათ გაიტანოთ ისინი ცხვირისა და პირის ღრუში თუ მტვერის ქარიშხალში დაიჭირეს headband ან დაბლოკოს თქვენი ყურები ქარი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათ, როგორც თმის ჰალსტუხი in pinch. ბუფ გთავაზობთ უამრავ ფერადი, სახალისო დიზაინს, მაგრამ კარგი იდეაა, რომ აირჩიოთ თქვენი მოგზაურობის ფერთა პალიტრა. მაგალითად, ძნელია წასვლა არასწორი UV შავი.

სიტყვა სიტყვა

როდესაც ფიტნეს დასვენებისთვის შეფუთეთ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ, როგორც წესი, აპირებთ საკუთარ თავს რეგულარულად. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ საკმაოდ აქტიური, ამ ტიპის შვებულება მოგცემთ შანსს ახალი რამის გასაკეთებლად და თქვენი სხეულის სხვადასხვა გზებში.

დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ აპირებთ დაისვენებთ და ფეხზე ვიღებ მაგალითად, შეგიძლიათ შეამციროთ მინი ქაფი როლიკებით ან მასაჟის ბურთთან მუშაობა, რომელიც განვითარდება ნებისმიერი კუნთების შებოჭილობის შესახებ. ანალოგიურად, მეტი მწვავე ტკივილგამაყუჩებლების და ადვილად წასვლა საჭმლის სასიამოვნოა ჰქონდეს ხელი თუ თქვენ აღმოჩნდეთ achy და მშიერი.

და რა თქმა უნდა, ყოველთვის გვახსოვს, რომ დარჩეს hydrated, და არ შეგეშინდეთ, რომ მშვილდი გარეთ საქმიანობის თუ თქვენ შეგრძნება განსაკუთრებით sore. უმჯობესია, ადვილად იმოქმედოს და თავიდან იქნას აცილებული ტრავმა, ვიდრე სინანულით, რომ ძალიან დიდხანს გავაკეთოთ, ძალიან მალე.