ჭეშმარიტება Weed, Workouts და წონაში
მარიუუანა მსოფლიოში ყველაზე ფართოდ გავრცელებული გონება-შეცვლის ნარკოტიკებად ითვლება. დღესაც ის კვლავ რჩება ერთ-ერთ ყველაზე რეიტინგული სადავო სუბიექტს. მწვავე დებატები მედიკამენტურ გამოყენებასთან დაკავშირებით და მთელი ქვეყნის მასშტაბით დაკანონების მცდელობები მიმდინარეობს.
ზოგიერთმა სახელმწიფომ მარიხუანა გარკვეულწილად დაკანონდა. რამდენიმე შტატი, მათ შორის კალიფორნია, მასაჩუსეტსი, მეინი და ნევადა გავიდნენ ზომები, რომლებიც რეკრეაციულ მარიხუანას 2018 წლის ძალაში შედის.
ეს გახდის მარიხუანა გამოიყენოს უფრო ხელმისაწვდომი და კიდევ მისაღები ამერიკული მოსახლეობის. მარიხუანის გამოყენებისას იზრდება, რას ნიშნავს ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის?
მიუხედავად იმისა, თუ რას ფიქრობდა მარიხუანას გამოყენებაზე ან ვინ მოწევას, გაიგებს თუ როგორ შეიძლება კანაფის გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულში, ჯანმრთელობაზე და ატლეტური მოქმედებაც მნიშვნელოვანია. მარიხუანას გამოყენების ლეგალიზაცია არ ცვლის მეცნიერულ მტკიცებულებებს პოტენციური ჯანმრთელობის ეფექტით.
ქვემოთ მოყვანილი შინაარსი არის საინფორმაციო მიზნებისთვის და არ იძლევა მარიხუანას გამოყენების ან წინააღმდეგობის არარსებობას.
რა არის მარიხუანა?
"მარიხუანა" სინამდვილეში ერთ-ერთი მრავალი მეტსახელია ფსიქოაქტიური ნარკოტიკებისათვის, რომელიც კანაფის ქარხნიდან მოდის. კანაფები გაიზარდა ბუნებრივად და გამოიყენება სამკურნალო და რეკრეაციული მიზნებისათვის. სხვა ქუჩის სახელები ნარკოტიკების მოიცავს: გრეჩიხას, მერი Jane, pot, ბალახის, ბალახს, ganja და stinkweed.
ქარხანა ხმელია და კვირტები ჩვეულებრივ შებოლილი ხდება.
თუმცა, მარიხუანას დამატებითი დამუშავება საშუალებას მისცემს გამოიყენოს საკვები საკვები პროდუქტების გამოყენება. მარიხუანას აქტიური ინგრედიენტებია ტეტრაჰიდროკანაბინოლინი (თკ) და კანაბიდოოლი (CBD). THC და CBD არიან კანაბაინოიდები, რომლებიც ატარებენ რეცეპტორებს თქვენს ტვინსა და სხეულში.
THC არის ქიმიური პასუხისმგებელი უმეტესი ფსიქოლოგიური ეფექტი მარიხუანა მსგავსი შეგრძნება მაღალი შემდეგ მოწევის ერთობლივი.
CBD არის ნაერთის თქმით, რამდენიმე სამედიცინო სარგებელი აქვს იმის გარეშე, რომ ინდივიდი ჩაითვლება ქოლგის შემდეგ.
როგორ კანაფის გავლენას ახდენს თქვენი სხეული
ერთჯერადი შებოლილი ან ქოთანში შეყვანისას, ტეტრაჰიდროკანაბინოლი (თსკ) და კანაბილიოლი (CBD) ორგანიზმში ენდოკანაბინოიდურ სისტემაში შეიტანენ და მეტაბოლური პროცესების ჩარევას. ენდოკანაბინოიდული სისტემა აკონტროლებს მადის, იმუნური ფუნქციის, სტრესის რეაქტიურობის და ტკივილის შეგრძნებას სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებთან ერთად.
THC მოსწონს გათიშეთ გარეთ ცხიმის ქსოვილისა და რამდენიმე კვლევის მიხედვით, მარიხუანა მომხმარებლებს ნაჩვენებია უფრო მაღალი პროცენტული მუცლის ვიზუალური ცხიმი. THC- ის განცხადებით, ზოგიერთ მომხმარებელზე მატების სტიმულირება და ერთ-ერთი უმთავრესი მიზეზია წონის მიღება.
სიგარეტის მარიხუანას ტიპიური ეფექტები შეიძლება შეიცავდეს ეიფორიას, დასვენების, ძილიანობის, სიხშირის სენსორული ცნობიერების ამაღლებას, შეცვლილი რეაგირებას და გაზრდილ მადას. დამოკიდებულია THC- ს და ინდივიდუალურ პიროვნებაზე დამოკიდებულებით, ეფექტი შეიძლება განსხვავდებოდეს.
ამჯამად პოტი Make Me Fat?
არსებობს შერეული მიმოხილვა მარიხუანა (THC) გამოყენება და გაზრდილი სხეულის ცხიმი. თუმცა, კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალი ინოვაციები კლინიკური ნეირომეცნიერების , მითითებული ერთი პოტენციური სამედიცინო შეღავათები მარიხუანა შეიძლება წონის მომატება.
მაგალითად, ზოგიერთ პაციენტზე დაავადებულ პაციენტებს წონის დაკარგვა იწვევს, ზოგჯერ თირკმლის უკმარისობა ხელს უწყობს წონის მომატებას.
ამერიკელი დიაბეტის ასოციაციის ცნობით, კანაფის მწეველებს აქვთ მაღალი პროცენტული მუცლის ვიზუალური ცხიმი ქვედა პლაზმური HDL ქოლესტერინის მსგავსად. ვიზუალური ცხიმი ღრმა ცხიმია თქვენი ორგანოების ირგვლივ და ზეგავლენას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (HDL) არის კარგი ქოლესტერინის დაცვა თქვენი სხეულისა და მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს მაღალი დონე.
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მარიხუანას წონის მომატება თეორიას ეწინააღმდეგება ხანმოკლე და გრძელვადიანი კანაფის გამოყენება, რაც გამოხატავს მწვავე უკმარისობას და წონის დაკარგვას.
როგორც ჩანს, წონის მომატება მარიხუანას ინექციისგან განსხვავდება თითოეული მომხმარებლისგან.
კვლევა აჩვენებს გრძელვადიანი რეგულარული გამოყენების საშუალებას გავლენა მოახდინა სხეულის ცხიმი და წონის მომატება. მეორეს მხრივ ერთდროულად ერთდროულად მოწევას არ აჩვენა, რომ მოქმედებდა საჭმლის მომატება ან წონა.
კვლევის თანახმად, ბევრი ფაქტორი უნდა ჩაითვალოს, რათა ნათლად გაიგონ, თუ როგორ მოქმედებს მარიხუანა სხეულის შემადგენლობა. მარიხუანას, დოზის, სიხშირის, სხვადასხვა სავარჯიშო დონისა და დადგენილი მედიკამენტების კომპონენტს შეუძლია როლი მოიპოვოს თუ არა წონა. ასევე, რეგულარულ მარიხუანას მომხმარებლები აჩვენებენ, რომ სხვა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების მაღალი მაჩვენებლები აქვთ, რამაც გავლენა მოახდინა წონის მომატებასა თუ ზარალში.
ასე რომ, შეიძლება მარიხუანა მოგეცოს ცხიმი? არაკონკურენტული მტკიცებულებები პასუხობს ამ კითხვას ცოტა გაუგებარი. პასუხი შეიძლება იყოს დიახ და არა. არსებობს საკმარისი კავშირი მარიხუანა (თ.კ.კ) აჩვენოს მადის და წონის მომატებას, განსაკუთრებით რეგულარული მომხმარებლებისთვის. სხვა კვლევებმა მიუთითებს, რომ დამატებითი ფაქტორები უნდა განიხილებოდეს ზუსტად კითხვაზე. შემდგომი კვლევები საჭიროა უფრო დასკვნის გაკეთების მიზნით.
როგორ აისახება შენი ნამუშევრები?
Cannabis ნაჩვენებია შეცვალოს რეაგირების და სენსორული ცნობიერების, კომბინაცია ნამდვილად არ არის რეკომენდირებული სპორტული დარბაზი გარემოში. კვლევა მიუთითებს გრეხას ძალიან აფერხებს ატლეტური მოქმედებას და უარყოფითად მოქმედებს სავარჯიშო ძალისხმევას.
მუშაობა მძიმე dumbbells მიღების შემდეგ მაღალი შეიძლება შედარებით მიღების საჭესთან მანქანის შემდეგ რამდენიმე ზრდასრული სასმელების. ინტენსიური სენსორული ცნობიერების შემცირება თქვენი საავტომობილო რეაგირების ფიზიკური აქტივობა. შემცირებული საავტომობილო ფუნქცია ნიშნავს შემცირდა კუნთების ფუნქცია.
მარიხუანას გავლენის ქვეშ სათანადო სავარჯიშო ფორმის შეუსრულებლობა შეუძლია გაზარდოს პირადი ტრავმის რისკი და გააგრძელოს პარტნიორებთან მუშაობა. წარმოიდგინეთ, რომ ვინმემ დააფიქსიროს ძლიერი გულმკერდის პრესა ან კრატი, რამოდენიმე ერთობლივი ჰიტის შემდეგ, რომელიც იწვევს შენელებული რეაგირების დროს. ხომ კომფორტულად გრძნობ?
სხვა კვლევებმა მიუთითეს მარიხუანა (თ.კ.) მნიშვნელოვნად გაზრდილი გულისცემის და სისხლის წნევის დროს და რამდენიმე საათის განმავლობაში ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ. თირკმლის შრატში (215 μg / კგ) ჩარეული მონაწილეები აჩვენა მნიშვნელოვანი დეფიციტი ზოგადად შესრულებისას, იდგა სიმტკიცის, რეაქციის დროისა და ფსიქომოტორული მუშაობის რამდენიმე საათში პოსტ-შემცველობით.
ქვედა ხაზი: Weed და workouts არ აურიეთ.
სიტყვა მდებარეობა:
მიუხედავად იმისა, რომ წონის მომატებისა და მარიხუანას დასკვნები რჩება არასაკმარისად, არსებობს საკმარისი მტკიცებულებები იმისთვის, რომ გაიზარდოს სხეულის ცხიმის გამოყენების შესაძლებლობა. ის ასევე აჩვენებს საავტომობილო ფუნქციის შემცირებას და სენსორული ცნობიერების დარღვევას თქვენი ვარჯიშის შესრულებაზე. მარიხუანა შეიძლება ფართოდ იყენებდეს, მაგრამ, როგორც ჩანს, არ არის საუკეთესო არჩევანი გაუმჯობესებული სხეულის შემადგენლობისთვის და ფიზიკური ფიტნესთვის.
> წყაროები:
> დომინიკ ჰ Pesta et al., ეფექტი კოფეინს, ნიკოტინის, ეთანოლის და ტეტრაჰიდროკანაბინოლი exercise on შესრულების, ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში, ლონდონის ჟურნალი კვების და მეტაბოლიზმის , 2013
> Randy A. Sansone, MD, მარიხუანა და სხეულის წონა, ჟურნალი ინოვაციები კლინიკურ ნეირომეცნიერებებში , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. და ა.შ., ქრონიკული კანაფის მოწევა, ამერიკული დიაბეტის ასოციაციის მეტაბოლური ეფექტები, 2013
> ვაშინგტონის უნივერსიტეტი, მარიხუანა და აპეტიტი, ალკოჰოლი და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენების ინსტიტუტი, 2012