Runners აქვს უამრავი ხელსაწყოების მათი განზომილება გაზომვის მათი ეშვება. შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რომ თქვენ ყველა დროის ერთ მეთოდს ამჯობინებთ. ან, შეგიძლიათ აირჩიოთ კონკრეტული საზომი მეთოდი, რაც დამოკიდებულია სად არის გაშვებული.
ვარიანტები გაზომვა შენი გაშვება
ვებ-გვერდებზე: გზებზე გაშვებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარშრუტიზაციის პროგრამები, როგორიცაა MapMyRun- ი თქვენი მარშრუტის ნაკვეთი და გაზომვა.
MapMyRun საიტის ასევე გადაარჩინა მარშრუტები სხვა მორბენალებს თქვენს ტერიტორიაზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ისინი და იპოვოთ ახალი მარშრუტები.
პროგრამები: თუ თქვენ გაქვთ სმარტფონი, MapMyRun- ს აქვს კარგი მანძილიანი აპლიკაცია, რომელიც საკმაოდ ზუსტია. Strava Running და Cycling და Runkeeper ორი სხვა გაშვებული apps რომ იღებს მაღალი ნიშნები მორბენალი გაზომვის გადის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს გაშვებული აპლიკაციები მხოლოდ თქვენი გაშვების გაზომვისთვის, ან ისარგებლოს ზოგიერთი სხვა მახასიათებლის, როგორიცაა calorie დათვლა, აუდიო განახლებები და სასწავლო პროგრამების გამოყენება. თუ თქვენ აწუხებთ, თუ როგორ ატარებთ თქვენს ტელეფონს, შეამოწმეთ სხვადასხვა პროდუქცია, რომ აწარმოოთ თქვენი ტელეფონი .
GPS საათები: თუ თქვენ გადიხართ ბევრად გარეთ, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ გინდათ ინვესტიციები გლობალური GPS- ით, როგორიც არის Garmin Forerunner. თქვენ ასევე შეძლებთ ტრეკზე თქვენი ტემპით, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო გაშვებული მონაცემებით. მე გავატარე ბევრი ჩემი ადგილობრივი გაშვებული მარშრუტები ჩემი Garmin, ახლა მე უბრალოდ ვიცი გარბენი ჩემი ჩვეულებრივი მარყუჟების მაშინაც კი, თუ მე არ ვარ ტარება ეს.
გონკები: თუ თქვენ იყენებთ სერტიფიცირებულ რასტრს, იცით, რომ თქვენ რასის მანძილზე იყრიან. რამოდენიმე racecourses აღინიშნება მილის მარკერები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მილის გაყოფილი მთელი რასის. თუ ეს ადგილობრივი რბოლაა, შეგიძლიათ კურსი გაიაროთ თქვენს მომავალში და იყოს გარკვეული მანძილი.
Running სიმღერა: თუ თქვენ ზოგჯერ აწარმოებს სიმღერა (თქვენს ადგილობრივ საშუალო სკოლაში, მაგალითად), ადვილია გავზომოთ თქვენი მანძილი. ყველაზე ტრეკები 400 მეტრია (დაახლოებით 1/4 მილის), ამიტომ ოთხი წრე იქნება მილის შესახებ.
მანქანა: მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს "ძველი სკოლა" ახლა (ყველა GPS ტექნოლოგიით ხელმისაწვდომი), თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მართოთ მარშრუტი თქვენს მანქანაში და გავზომოთ გარბენი თქვენი მანქანის odometer.
გაუშვით დრო, ძალიან
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რამდენად შორს ხარ გადიხარ - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტრეინინგ-გრაფიკის შემდეგ - არ მიიღებთ ძალიან დისტანციებს, რომლითაც ხარ. თუ თქვენ იყენებთ GPS აპლიკაციას ან უყურებს, ზოგჯერ ამინდი ან სიმაღლის შენობა შეიძლება ჩაერიოს, ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ ზუსტ გაზომვას. მაგრამ ეს კარგია, რადგან ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, რომ ზოგიერთი თქვენი გაშვებებით ეფუძნება საერთო დრო, არ მანძილი. თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა ფოკუსირება თქვენი ტემპით, თუ თქვენ დროით, ასე რომ თქვენ არ აიძულებს გაშვებული გარკვეული სიჩქარე თუ თქვენ არ გრძნობს მას ან ამინდის პირობებში ნაკლებია, ვიდრე იდეალური.