Ayurvedic გაწმენდის მეთოდი, პლუს ხიჩდის რეცეპტი
Panchakarma არის გაწმენდის და გაახალგაზრდავების გეგმა გამოყენებული Ayurveda, ფორმა ალტერნატიული მედიცინის პრაქტიკულად ინდოეთში. ინდოეთში ჰონორარისთვის განვითარდა სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის გაგრძელებით ფიზიკური ჭუჭყის მოცილებით, დესტრუქციული აზრებისა და ქცევის შესახებ ცნობიერების ამაღლება და ძველი ნიმუშების გათავისუფლება. Panchakarma, როგორც წესი, გაკეთდა წელიწადში ერთხელ დაავადების პრევენციის და ემოციური და სულიერი ზრდის და ეს დაყოფილია სამ ეტაპად.
თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სახლში ან მკურნალობის ცენტრში.
ფაზა 1: Purva კარმა, მომზადების ფაზა
Purva კარმის მიზანია მოამზადოს თქვენი სხეულის ქსოვილების გაწმენდის და გათავისუფლების ტოქსინები. რეგულარული წმენდის ფაზის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, ყველა დამუშავებული საკვები, ტკბილეული, სტიმულატორია, როგორიცაა ყავა და რძის პროდუქტები.
ერთი კვირით ადრე წმენდის ფაზაში, თქვენი დიეტა შემორჩენილია უმეტესად ბოსტნეული და მთელი მარცვალი. Ayurvedic პრაქტიკოსი, ეს საკვები, განსაკუთრებით ბოსტნეული, ქმნის უფრო ტუტე გარემოს თქვენს ორგანოს, რომელიც მხარს უჭერს წმენდას და detox პროცესი.
ამ მომზადების ფაზის განმავლობაში, თქვენი საქმიანობა უნდა გადავიდეს უფრო იძულებით ორიენტირებული. ეს ნიშნავს იმას, რომ ყოველდღიური საქმიანობა გაატაროთ და დროის გარკვეულწილად დაფიქრება და ბუნების დაცვა. ღრმა სუნთქვა, რომელიც ფოკუსირებულია ექსჰალაციის ფაზაზე, ხელს უწყობს ძველ იდეებს, ემოციებსა და ბლოკავს.
ხიჭდის რეცეპტი
ხიჩდი (ასევე კეტიერი ან ქჩიარი) არის მარტივი, ადვილად გაჯანსაღებული სალათი, რომელიც შეიძლება მომზადდეს თქვენი სხეულის წმენდა. ასევე შესაფერისია წმენდის ჩამოსათვლელად. აქ არის ერთი ტიპის ხიჩდი:
- 1 ნაწილი ყავისფერი ბაზიმური ბრინჯი, გაჟღენთილია მინიმუმ 1/2 საათი და დაიწია
- 1 ნაწილი ნატურალური ლობიო, გაჟღენთილია წყალში მინიმუმ 1 საათი და დაიწია
- 1 ნაწილი ბოსტნეული, როგორიცაა მწვანე ლობიო, სტაფილო, ისპანახი ან სხვა მწვანე ბოსტნეული
- 6 ნაწილები წყალი
სითბოს ghee (განმარტა კარაქი, იხილეთ რეცეპტი ქვემოთ) ან ზეითუნის ზეთი პან ზე ზომიერი სითბო. დაამატეთ კირქვის ან ქინძი თესლი, შემდეგ კი 1 სუფრის ხახვი, წვრილად დაჭრილი, დაჭრილი კოჭა და ნიორი და სანელებამდე. აურიეთ 1 teaspoon of turmeric ფხვნილი, 1/4 tsp. შავი პილპილის ფხვნილი და 1 დაფნის ფოთოლი. დაამატეთ mung ლობიო, წყალი, ბოსტნეული და ბრინჯი.
საზ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. როდესაც ლობიო სრულიად რბილია, დავამატოთ მარილის მჭრელი. მიირთვით ეს კერძი ნიგებით და დაჭრილი ახალი ქინძი ფოთლებით.
ნიღაბი (გამარტივებული კარაქი) რეცეპტი
ნიღაბი დამზადებულია პილპილში დაუცხრომელი კარაქით და გაცილებით დაბალ სითბოს დუმს. კარაქი შეიძლება გამოიყურებოდეს მკვეთრი და შეიძლება იყოს ქაფი ზედა. პირველ ხუთ წუთში, აურიეთ კარაქი ზოგჯერ. დატოვე კარაქი, გააგრძელოს სიმშვიდე კიდევ 15 წუთის განმავლობაში. დაინახავთ ნაწილაკებს, რომ ჩაიძიროს პან და ქვედა ნაწილში.
როგორც კი ნალექი ქვედა იწყება ყავისფერი, ამოიღეთ პან სითბო. თხრიან და გათიშეთ ქაფი. სანიაღვრე თხევადი მეშვეობით ჯარიმა sieve ან muslin შევიდა მინის jar.
ფაზა 2: პანჩაკარმა, წმენდის ფაზა
თავდაპირველად, ეს ფაზა შედგებოდა ხუთი პრაქტიკა: ცხვირის წმენდა, enemas, laxatives, emesis (ღებინება), და სისხლის გაქირავების.
მიუხედავად იმისა, რომ ხუთი პრაქტიკა შეიძლება კვლავ მოჰყვეს ინდოეთის გარკვეულ ნაწილებს, ჩრდილოეთ ამერიკაში პრაქტიკაში ემისიისა და სისხლის გაქირავების ითვლება არასაჭირო და სახიფათო მიერ ყველაზე ალტერნატიული მედიცინის პრაქტიკოსი.
ამ პერიოდში ხშირად გამოიყენება წმენდის სწრაფი გამოყენება. აი როგორ:
- სამარხვო სასმელებით სასმელი ხდება მთელი დღის განმავლობაში (იხილეთ რეცეპტი).
- დილით 1-2 teaspoons of ghee ცხელი წყლით აქვს ცარიელი კუჭის. ეს ითვლება ტოქსინების გამოსავლენად.
- წაიღეთ ნიღაბი ტაძრებისა და ფეხების წინ ფეხზე. ეს ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას და ძილის გაძლიერებას.
- ღრმა სუნთქვის პრაქტიკა.
- 1 ჩაის კოვზი ფილილიუმის ბოჭკოვანი წყალში. მიიღეთ 2-ჯერ დღეში.
მცენარეული სასმელი რეცეპტი
8 ჭიქა წყალი
4 teaspoons თითოეული cumin და ქინძი ფხვნილი
8 კარადმი პტსი
4 ჩაის კოვზი დაჭრილი კამის თესლი
შავი პილპის 2 ლაინერი
1/2 კოვზი კოჭა ფხვნილი (ან 3 ნაჭერი სუფთა კოჭა)
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი პანში და მოიტანს boil.
იშვიათია 5 წუთი, შემდეგ სითბოს ამოღება და შეინახეთ 15-20 წუთით. გაჟღენთილი მეშვეობით sieve და სვამს თბილი მთელი დღის განმავლობაში.
ფაზა 3: Paschat კარმა, გაახალგაზრდავების ფაზა
დროს გაახალგაზრდავების ფაზაში, თქვენ დაბრუნდება მარტივი დიეტა მომზადების ფაზაში. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ეტაპობრივად, ნელა დანერგვა მყარი საკვები. აი როგორ:
- გაახალგაზრდავების ფაზის 1-ლი და მეორე დღეს, ხიჩადის ჭამა დაიწყება, მაგრამ რეცეპტში წყლის რეციდივზე 14 ნაწილად წყლის 1 ნაწილი ბრინჯი, 1 ნაწილი ლობიო და 1 ნაწილი ბოსტნეულით შეცვალოს.
- 3 დღეს, დაიცავით ორიგინალური რეცეპტი.
ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ ყველაზე ღრმა სამკურნალო ხდება დროს გაახალგაზრდავების ფაზაში. ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ ცვლილებებს შეიძლება ჰქონდეს გამოცდილება დღეებში და კვირებში. ზოგჯერ ის საკითხები, რომლებსაც ზეწოლა მოჰყვა, ზედაპირზე იქნება.
ცდილობდა Panchakarma
არსებობს ყველა სახის ონლაინ პანჩაკარმის პროგრამები, რომლებიც ცდილობენ სახლში, ისევე როგორც მკურნალობის ცენტრებს წასვლა. კვლევის არარსებობის გამო, პანჩაკარმა არ შეიძლება რეკომენდებული იყოს ნებისმიერი მდგომარეობის მკურნალობა. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ეს შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო ადამიანებისთვის, მათ შორის, სამედიცინო პირობებით ან რომლებიც იღებენ მედიკამენტებს. ორსული ან მეძუძური ქალები და ბავშვები არ უნდა შეეცადონ პანჩაკარმა. თუ თქვენ ცდილობთ პანჩაკარას, პირველადი მოვლის პროვაიდერთან გაიგო. გაითვალისწინეთ, რომ ალტერნატიული მედიცინა არ უნდა იქნეს გამოყენებული, როგორც ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკურნალობის სტანდარტული მოვლის შემცვლელი.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე განთავსებული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. არ არის გათვალისწინებული ყველა შესაძლო სიფრთხილე, ნარკოლოგიური ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.